Qualcosa a cui tutti abbiamo prestato maggiore attenzione quando si tratta di cura della pelle è il nostro microbioma, l'ambiente sulla nostra pelle che bilancia tutti i batteri e i funghi presenti, una parte essenziale per mantenere una carnagione sana.
"Il bilanciamento del microbioma nell'intestino e nella pelle può avere benefici per la salute generale e promuovere una pelle più sana", afferma Dott.ssa Arianne Shadi Kourosh assistente professore presso la Harvard Medical School e dermatologo certificato dal consiglio presso il Sadick Dermatology Group. "Può essere particolarmente utile per chi è soggetto a condizioni infiammatorie della pelle come acne, eczema o psoriasi."
Il modo migliore per tenere tutto sotto controllo è con la cura della pelle prebiotica e probiotica. Ma queste parole d'ordine non sono solo tendenze; e non limitarti a crederci sulla parola.
Per avere un'idea migliore dei vantaggi, delle differenze e di come decidere quale utilizzare, ci siamo rivolti agli esperti. Insieme al dottor Kourosh, abbiamo anche parlato con il dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione presso MDCS Dermatology Dr.
Marisa Garshick, per ottenere approfondimenti da esperti su prebiotici e probiotici.
Guarda cosa avevano da dire ciascuno di seguito.
Cosa sono i prebiotici?
Secondo il dottor Kourosh, i prebiotici sono ingredienti che vengono utilizzati dai batteri buoni nel nostro intestino e nella nostra pelle. Il dottor Garshick aggiunge che i prebitoici non solo nutrono quei batteri buoni, ma supportano e stimolano anche la crescita e l'attività dei batteri buoni nel nostro corpo. I prebiotici possono essere trovati negli alimenti (come banane e alcuni cereali come orzo, cipolle, aglio e ginseng), integratori e prodotti topici.
Quando si tratta di cura della pelle, afferma che i prebiotici possono essere incorporati in tutti i tipi di prodotti topici (detergenti, sieri, creme idratanti, creme solari, ecc.) E formulazioni. Il loro scopo principale in questo contesto è sostenere la barriera cutanea. Spiega che il microbioma della pelle deve essere bilanciato; qualsiasi interruzione del microbioma indebolisce la barriera cutanea e può portare a irritazione, arrossamento, secchezza e sensibilità o esacerbare determinate condizioni della pelle (come eczema e acne). Mantenendo i batteri buoni nel microbioma della nostra pelle nutriti e supportati, mantieni la tua pelle idratata e sana.
Alcuni dei prodotti per la cura della pelle prebitoici preferiti del Dr. Garshick includono Vichy's Mineral 89 Prebiotic Recovery and Defense Concentrate, La Roche Posay Toleriane Crema idratante doppia riparazione, Detergente per il corpo all'avena prebiotico di Aveeno, E Bliss Pre/Post Biotics Barrier Aid Cleansing Balm.
Cosa sono i probiotici?
I probiotici, invece, sono batteri vivi. Il dottor Kourosh afferma che sono i batteri buoni che bilanciano il microbioma nel nostro intestino e nella nostra pelle e forniscono molti benefici per la salute.
Possono essere trovati negli alimenti, come yogurt e crauti, e nella cura della pelle. Quando i probiotici vengono ingeriti, il dott. Garshick afferma che tengono sotto controllo l'equilibrio tra organismi buoni e organismi cattivi. Il dottor Kourosh afferma che il modo più semplice per incorporare i probiotici in un regime è attraverso il cibo o l'integratore. Assicurati di consultare il tuo medico quando scegli il giusto integratore probiotico per te. Dice che c'è una gamma di qualità negli integratori e alcuni potrebbero non essere all'altezza delle affermazioni sulle loro etichette.
In termini di cura della pelle, il dottor Garshick afferma che l'applicazione topica di probiotici può aiutare con l'infiammazione, proteggere dai danni dei radicali liberi, fornire idratazione e combattere i batteri nocivi. Spiega che i cambiamenti nel microbioma svolgono un ruolo in varie condizioni della pelle, come ad esempio eczema, acne, E acne rosaceae i probiotici possono aiutare a sostenere la barriera cutanea e prevenire le riacutizzazioni. Altri vantaggi includono l'abbassamento del livelli di pH della pelle, che secondo lei è utile quando si vogliono ridurre i segni dell'invecchiamento cutaneo. Alcuni prodotti contenenti probiotici che le piacciono particolarmente includono il Biossance Squalane + Gel idratante probiotico e il Eminence Organic Skin Care Idratante probiotico Clear Skin.
Ma mentre i probiotici possono essere usati localmente nella cura della pelle, e c'è una ricerca iniziale che dimostra i loro benefici per affrontare i problemi della pelle, il Dr. Garshick afferma che più ricerca è necessario per comprendere meglio il ruolo dei probiotici sulla pelle.
Il Dr. Kourosh aggiunge che l'incorporazione di probiotici nei prodotti può essere complicata perché si tratta di batteri vivi richiede refrigerazione e conservanti per sopravvivere, il che significa che potrebbero non durare quanto altri prodotti. Inoltre, come dovresti sempre fare ogni volta che introduci un nuovo ingrediente o prodotto nella tua routine, consulta un dermatologo per vedere se i probiotici fanno per te.
Quale dovresti usare?
La verità è che, poiché entrambi lavorano per mantenere sano il microbioma, uno non è necessariamente migliore dell'altro. In effetti, puoi trarre grandi benefici dall'utilizzo di uno o entrambi nel tuo regime di cura della pelle.
“Entrambi [prebiotici e probiotici] possono essere particolarmente utili per chi ha la pelle secca o sensibile, acne, rosacea, eczema o altre condizioni della pelle che possono dipendere da una barriera cutanea sana [e] intatta ", afferma il dott. Garshick. “Poiché possono aiutare a ridurre l'infiammazione, sia i prebiotici che i probiotici possono aiutare ad affrontare i segni di arrossamento. Può anche essere utile per chi ha a che fare con i segni dell'invecchiamento cutaneo, poiché è particolarmente importante mantenere la barriera cutanea con l'avanzare dell'età.
