Se hai mai notato un aumento dell'acne ogni volta che ti avvicini al ciclo, è probabile che i tuoi ormoni stiano alimentando i brufoli sul viso. Anche se ti attieni alla tua routine di cura della pelle e magari aggiungi un AHA o BHA per liberare i pori e rimuovere le cellule morte della pelle, può sembrare che nulla di ciò che fai possa prevenire gli sfoghi durante quel periodo del mese.
Comprendiamo quanto possa essere frustrante navigare acne ormonale, soprattutto se hai sempre sentito che non c'è niente che si possa fare al riguardo se non alimentare. Quindi, abbiamo contattato tre esperti di cura della pelle per analizzare tutto ciò che c'è da sapere sull'acne ormonale, da dove tende a manifestarsi, quale età demografica la sperimenta di più e come trattarla. Le loro risposte, di seguito.
Cos'è l'acne ormonale?
"L'acne ormonale si verifica quando in età adulta si formano sfoghi legati alle fluttuazioni degli ormoni - questo può significare punti neri, punti bianchi e dolorose cisti sottocutanee", spiega l'estetista e fondatrice della sua omonima cura della pelle marca,
Renée Rouleau.Cosa causa l'acne ormonale?
In poche parole, l'acne ormonale è causata dalle fluttuazioni degli ormoni che stimolano le nostre ghiandole sebacee e producono olio in eccesso. "Durante il cambiamento ormonale pre-mestruale, l'olio nella pelle può diventare più denso - allo stesso tempo, l'aumento del progesterone provoca ritenzione idrica, che restringe il rivestimento dei pori. L'olio più denso che tenta di entrare in un'apertura più sottile crea un ambiente ideale per le eruzioni cutanee", spiega Rouleau.
Mentre questo da solo può far apparire un breakout, Il dottor Joshua Zeichner, M.D., dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione e direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso Il Mount Sinai Hospital di New York City, afferma che potrebbero esserci altri fattori che contribuiscono, come la dieta E fatica. Per quanto riguarda la dieta, sottolinea che i cibi con un alto indice glicemico aumentano la glicemia, promuovono infiammazione e sono associati a sblocchi dell'acne - questo include cibi con alto contenuto di zucchero o amido livelli.
E mentre conosciamo l'importanza del benessere per il corpo e l'anima, dice anche che ha un impatto sulla tua pelle. "Gli stessi ormoni che preparano i nostri corpi ad affrontare situazioni stressanti hanno anche un impatto sulle nostre ghiandole sebacee", afferma il dermatologo. "È stato ben documentato che lo stress emotivo, come un esame scolastico o una scadenza al lavoro, è associato a sfoghi di acne".
Dove si manifesta l'acne ormonale?
"L'acne ormonale si presenta classicamente come acne cistica - rossa, infiammata, dolorosa - sulla mascella, sul mento, tra le sopracciglia, sul petto, sulla schiena e/o sul gluteo", spiega Dottoressa Elyse Love, M.D., un dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione a New York City. Spiega che l'acne ormonale si presenta in modo diverso da persona a persona: per alcuni può manifestarsi solo sul viso, mentre per altri può manifestarsi solo sul corpo.
In termini di età, Rouleau afferma che può colpire chiunque, dagli adolescenti fino alle persone sulla cinquantina, aggiungendo che gli ormoni influenzano la pelle in modo diverso durante la vita di una persona. E, mentre l'acne ormonale può apparire ovunque sulla pelle, ci sono alcuni schemi che dipendono dall'età. "Gli adolescenti tendono ad avere l'acne ormonale nella zona T: fronte, naso e mento. Nei tuoi anni '20 e '30, l'acne ormonale si presenta comunemente sul mento e sulla mascella come protuberanze cistiche e dolorose ", dice.
Puoi prevenire l'acne ormonale?
Dal momento che non puoi fermare i tuoi ormoni, le modifiche allo stile di vita sono il modo migliore per prevenire questi tipi di sfoghi. Di seguito, trovi alcuni dei migliori consigli di Rouleau per prevenirlo:
- Prendi la vitamina B6. Inizia una settimana prima dell'inizio del ciclo mestruale. "Questo integratore aiuta ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale migliorando la funzione metabolica e il metabolismo ormonale, oltre ad aumentare la serotonina per aiutare a far fronte allo stress", afferma.
- Elimina l'assunzione di latticini. L'estetista sottolinea che i breakout lungo la mascella sono in genere un segno di eccesso di latticini nella dieta di una persona. "La teoria è che i livelli ormonali nel latte delle mucche gravide svolgano un ruolo nella produzione eccessiva di sebo, producendo l'acne", spiega. Per vedere i risultati, Rouleau dice di eliminare i latticini per almeno tre settimane.
- Prendi i probiotici per via orale. "A volte possono verificarsi sfoghi a causa di cambiamenti nei nostri batteri intestinali, che infiammano la pelle. I probiotici orali possono aiutare a regolare i batteri e ridurre i livelli di sebo nell'intestino", afferma. (Amiamo Gummies probiotici di OLLY.)
- Tieni traccia delle tue routine. Trovare potenziali schemi e fattori scatenanti può essere più facile quando vedi un calendario delle tue abitudini quotidiane e scelte di stile di vita, come dieta, fattori di stress e sonno. Rouleau suggerisce di farlo per tre mesi per avere un quadro chiaro.
Qual è il modo migliore per trattare l'acne ormonale?
Ah sì, la domanda che tutti stavamo aspettando. Tuttavia, non esiste un trattamento valido per tutti poiché tutti abbiamo diversi tipi di pelle e preoccupazioni uniche. Quindi, per capire meglio come trattare la tua acne ormonale, ti consigliamo di consultare un dermatologo certificato. Rouleau suggerisce persino di vedere un ginecologo poiché ha la più profonda comprensione dei livelli ormonali e può aiutare a valutare la tua acne e i suoi collegamenti all'interno del corpo.
Per quanto riguarda i prodotti, il dottor Love afferma che gli ingredienti per la cura della pelle che in genere trattano l'acne, come il perossido di benzoile e i retinoidi, potrebbero non essere la soluzione per l'acne ormonale. Invece, afferma che sono consigliabili terapie più specifiche mirate specificamente alla regolazione ormonale, come lo spironolattone.
Tuttavia, ciò non significa assolutamente che gli ingredienti e i prodotti tradizionali per combattere l'acne non funzionino: si tratta solo di come usarli. "Piuttosto che trattare i brufoli dopo che si sono sviluppati, è meglio trattare l'intera area che tende a scoppiare. In questo modo puoi stare al passo piuttosto che recuperare il ritardo", afferma il dott. Zeichner. Suggerisce di cercare prodotti da banco che contengano ingredienti come il perossido di benzoile, acido salicilico, zolfo o adapalene per trattare l'acne ormonale.
Il dottor Love consiglia Crema detergente schiumogena per l'acne di CeraVe con perossido di benzoile e Avène's Cleanance NIGHT Crema per la correzione delle imperfezioni e il rinnovamento dell'età. "Questi prodotti contengono entrambi i classici ingredienti infiammatori per combattere l'acne, ma sono progettati per la tollerabilità della pelle sensibile", spiega. Il dottor Zeichner raccomanda Maschera quotidiana per il trattamento dell'acne senza risciacquo di JORI poiché "tratta l'acne con una speciale forma micronizzata di perossido di benzoile che gli consente di penetrare in profondità nei poveri dove inizia l'acne". Per un trattamento più mirato, Rouleau consiglia quello del suo marchio Soluzione antiurto - "è specificamente formulato per l'acne cistica e ha persino sostituito i dolorosi colpi di cortisone a cui le persone a volte si rivolgono per l'acne ormonale", spiega.
Se dopo almeno un mese di uso costante senza risultati, il Dr. Zeichner consiglia di consultare un dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione che potrebbe prescrivere alternative orali o trattamenti laser in ufficio, come AviClear, che spiega prende di mira le ghiandole degli oli per curare l'acne.
