Gli abitanti della Finlandia si sono rinchiusi in stanze a sudare per quasi 2000 anni. Potrebbe sembrare assurdo quando lo descrivi a qualcuno in questo modo, ma la tradizione comunemente nota come sauna è persistita nel corso dei millenni per una buona ragione: benefici per la salute molto reali.
“Rapporti clinici pubblicati hanno suggerito che il regolare bagno in sauna può migliorare la funzione cardiovascolare attraverso la dilatazione vascolare, la modulazione della sistema nervoso autonomo, cambiamenti nei grassi circolanti (lipidi) e abbassamento della pressione sanguigna ", afferma il dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione, con sede a New York, il dott. Macrene Alessiadi.
La sauna è anche segnalata per alleviare la tensione muscolare, migliorare la qualità del sonno, aumentare l'umore e persino aiutare a perdere peso. Ciò rende le cabine sauna una tappa molto popolare per i clienti di Shana Ominsky presso il prestigioso Lake Austin Spa Resort, dove è Executive Spa Director.
Il fascino della sauna è ancora più convincente se si considera che la Finlandia è stata classificata come la nazione più felice del mondo per sei anni consecutivi. Chiaramente, c'è qualcosa da sudare.
Ma, a meno che tu non sia un falegname finlandese hardcore, è probabile che tu sia più probabile che tu stia andando alla spa di Ominsky che costruire una stanza appositamente costruita che può riscaldare a 150-190˚F nella tua casa o appartamento. Entra nella coperta per sauna a infrarossi, che offre i benefici della sauna a temperature più basse e nel comfort di casa tua.
Migliore nel complesso
Coperta per sauna a infrarossi HigherDose
Amazzonia
Cosa amiamo: I materiali di alta qualità, il semplice controllo della temperatura, lo spegnimento automatico, il rating Low-EMF e la facilità di trasporto rendono questa una delle migliori coperte in circolazione.
Cosa non amiamo: Molto poco. Pensiamo che questa coperta stabilisca un livello elevato per la concorrenza.
Higher Dose pretende di farti sballare in modo naturale e 3 dei nostri 5 esperti concordano sul fatto che questa coperta per sauna a infrarossi sia la migliore sul mercato. Caratterizzata da pelle PU atossica di qualità, una cerniera di livello industriale, un design facilmente ripiegabile e una custodia per il trasporto, questa coperta rende facile raccogliere i benefici della sauna a infrarossi a casa.
A differenza di molti dei suoi concorrenti, presenta anche strati aggiuntivi di materiali che miglioreranno ulteriormente la tua esperienza, incluso uno strato di carbone per aiutare ad approfondire la disintossicazione e l'argilla per bilanciare il calore con gli ioni negativi, insieme a una striscia magnetica di grado medico per migliorare il flusso sanguigno e circolazione. Offre anche l'ulteriore vantaggio della cristalloterapia da uno strato di ametista e tormalina che aiuta a combattere i radicali liberi. Completa il tutto con il fatto che questa coperta è a basso campo elettromagnetico e i nostri esperti concordano sul fatto che ha fissato un livello elevato per la sauna a infrarossi a casa.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 599
Materiale: Pelle di poliuretano | Intervallo di temperatura: 68-158˚F | Impostazioni: Livelli 1-8, con timer e spegnimento automatico | Dimensioni: 71 x 71 pollici spiegato.
Miglior Bilancio
Coperta per sauna SurmountWay
Amazzonia
Cosa amiamo: A un prezzo molto più basso, questa coperta offre ancora la sicurezza e le prestazioni che ci aspettiamo.
Cosa non amiamo: Il colore fucsia recita "pigiama party pre-adolescente". L'aspetto generalmente non è sofisticato come la concorrenza.
Se sei interessato a provare una coperta per sauna a infrarossi, ma esiti a impegnarti per il prezzo più alto della maggior parte delle opzioni disponibili, la coperta per sauna SurmountWay è un'ottima opzione. È particolarmente facile da usare, grazie ai semplici controlli di zona che ti consentono di impostare facilmente la temperatura e la durata che desideri. È inoltre progettato con importanti caratteristiche di sicurezza, come uno spegnimento automatico se raggiunge una temperatura superiore a 185˚F.
E poi ci sono i giromanica, che ci lasciano liberi di goderci la nostra rivista o il nostro libro preferito mentre il nostro corpo gode dei benefici della sudorazione. Tuttavia, quei fori per le braccia rilasciano molto calore, il che significa che questa coperta potrebbe consumare più energia di altre. Anche l'estetica generale lascia a desiderare. Il colore fucsia potrebbe essere appariscente per alcuni.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 126
Materiale: Tessuto Oxford e PVC | Intervallo di temperatura: 77-176˚F | Impostazioni: 2 zone di riscaldamento con impostazioni orarie fino a 60 minuti | Dimensioni: 70 x 32 pollici spiegato.
Miglior Extra Large
Coperta per sauna a infrarossi Heat Healer
Guaritore di calore
Cosa amiamo: Questa coperta è ricca di materiali e caratteristiche di prima qualità, incluso un design super spazioso. Dispone inoltre di schermatura Faraday che lo rende non solo basso, ma praticamente zero EMF.
Cosa non amiamo: La stanza in più è ideale per utenti più alti o più grandi, ma potrebbe essere meno efficiente per utenti più piccoli, che avranno a disposizione un bel po' di spazio in più per riscaldarsi.
Heat Healer è un'ottima coperta per sauna a infrarossi con una vasta gamma di funzioni che nemmeno alcune delle migliori coperte hanno. In termini di materiali, è assolutamente di prima qualità. Utilizza l'aramide extra resistente, che è lo stesso materiale utilizzato nelle tute sia per i vigili del fuoco che per gli astronauti. Dispone inoltre di uno strato di 96 pietre di giada e tormalina per fornire i benefici aggiuntivi della cristalloterapia, contribuendo a migliorare sia il sistema immunitario che la circolazione secondo Shana Ominsky, Executive Spa Director presso la Lake Austin Spa Ricorrere.
E poiché tutto è più grande in Texas, Ominsky apprezza particolarmente il fatto che Heat Healer sia sostanzialmente più spazioso sia in altezza che in larghezza rispetto a molte altre coperte. È progettato per adattarsi a un utente fino a 6'6 "di altezza e 300 libbre di peso, il che può anche essere una riduzione delle prestazioni. Sebbene sia ottimo per utenti più alti o più larghi, o anche per coloro che potrebbero soffrire di claustrofobia, lo spazio extra in questo coperta significa più spazio per riscaldare, il che lo rende meno efficiente per i piccoli telai che non occupano tanto spazio all'interno del coperta. Ma non fraintenderci: questa è una coperta eccezionale, soprattutto se ne stai cercando una che offra spazio extra.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 496
Materiale: Aramidico | Intervallo di temperatura: 140-176˚F | Impostazioni: 1 zona di riscaldamento con impostazioni orarie fino a 60 minuti | Dimensioni: 75 pollici di lunghezza spiegati con circonferenza di 69 pollici quando in uso.
Miglior Zero EMF
Coperta per sauna Hydragun HeatPod
Pistola idra
Cosa amiamo: Mentre la maggior parte delle coperte afferma di essere a basso EMF, HeatPod è certificato come zero EMF.
Cosa non amiamo: Molte impostazioni di temperatura significano anche molte opzioni tra cui passare.
EMF sta per campi elettromagnetici, che, in termini non di marketing, sono più comunemente chiamati radiazioni. Sembra peggio di quello che è, poiché la maggior parte dei campi elettromagnetici non è dannosa; infatti, le lampadine che usiamo quotidianamente emettono più campi elettromagnetici di una coperta per sauna a infrarossi. Ma se dai la priorità alla sicurezza di non essere esposto a nessuna radiazione, l'Hydragun Heatpod è un'ottima opzione. È dotato di bobine a infrarossi a zero campi elettromagnetici, progettate specificamente per ridurre a zero le emissioni di campi elettromagnetici. Puoi stare certo che l'unica cosa che irradierà è il bagliore della tua pelle.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 549
Materiale: Poliuretano | Intervallo di temperatura: 86-176˚F | Impostazioni: incrementi di temperatura di 2 gradi con impostazioni di tempo da 5 a 60 minuti | Dimensioni: 71 x 36 pollici spiegato.
Ideale per la personalizzazione della temperatura
Coperta per sauna a infrarossi REVIIV
Amazzonia
Cosa amiamo: Mentre la maggior parte delle coperte offre una gamma di temperature diverse, Reviiv consente di selezionare una temperatura specifica dalla sua gamma completa di 100 gradi.
Cosa non amiamo: Tutte queste opzioni significano che potresti passare da un'impostazione all'altra per molto tempo.
È standard per una coperta per sauna a infrarossi consentire di scegliere l'impostazione del calore, ma avere il la flessibilità di scegliere la temperatura esatta dall'intero intervallo di temperature è la caratteristica distintiva di Coperta Reviviv. Con un intervallo di temperatura di 77-176˚F, Reviiv può riscaldarsi a quasi tutte le temperature, che puoi controllare con precisione con 100 diverse impostazioni. Non ti chiederai mai quale sia la temperatura "alta, media o bassa" con questa coperta. Naturalmente, ciò significa anche che potresti dedicare molto tempo a decidere e trovare quale impostazione utilizzare.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 369
Materiale: Poliuretano | Intervallo di temperatura: 77-176˚F | Impostazioni: Controllo completo della temperatura con 100 impostazioni | Dimensioni: 71 x 36 pollici spiegato.
La migliore pazzia
Coperta per sauna a infrarossi Bon Charge
Buona carica
Cosa amiamo: Se stai cercando un po' di calore in più, vale la pena spendere di più per questa coperta di alta qualità, che si riscalda più velocemente e diventa più calda della maggior parte della concorrenza.
Cosa non amiamo: È costoso e i materiali non sono così differenziati da altri concorrenti a un prezzo inferiore.
Se fa caldo, caldo, caldo quello che cerchi, allora Bon Charge è la coperta che fa per te. Con una costruzione e una qualità paragonabili ad altre coperte superiori, Bon Charge supera di gran lunga le prestazioni quando si tratta della velocità di preriscaldamento e delle temperature che è in grado di raggiungere, fino a 176˚F. Ti crogiolerai nel comfort a basso campo elettromagnetico e suderai in un batter d'occhio.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 699
Materiale: Pelle di poliuretano | Intervallo di temperatura: 77-176˚F | Impostazioni: Temperatura completamente regolabile con impostazioni del timer da 5 a 60 minuti | Dimensioni: 71 x 35,4 pollici spiegato.
Meglio con le maniche
Coperta per sauna Surnuo
Amazzonia
Cosa amiamo: Le maniche con polsini elastici consentono di liberare le mani durante il trattamento senza disperdere altrettanto calore all'interno della coperta.
Cosa non amiamo: I materiali in PVC non sono di alta qualità come altre opzioni.
Anche se i nostri esperti concordano tutti sul fatto che uno dei vantaggi della sauna è lasciare che la tua mente si stacchi e vada alla deriva senza distrazioni, se stai cercando di liberare le mani durante il trattamento per leggere o tenere in mano un dispositivo, questa opzione di Surno è la strada da percorrere. È dotato di maniche con polsini elastici che riducono al minimo la perdita di calore, ma lasciano le mani libere di vagare, anche se è quello che i nostri esperti consigliano di lasciar fare alla mente.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 160
Materiale: Panno Oxford | Intervallo di temperatura: 77-176˚F | Impostazioni: Impostazioni dell'ora fino a 60 minuti | Dimensioni: 70 x 32 pollici spiegato.
Il miglior portatile
Coperta per sauna a infrarossi MiHIGH di Gravity
MiHIGH
Cosa amiamo: Più leggera e compatta rispetto a molti concorrenti, questa coperta è facile da riporre e la sua custodia per il trasporto facilita il viaggio.
Cosa non amiamo: È facilmente trasportabile perché ha dimensioni fisicamente inferiori rispetto ad altre coperte, il che significa che non è l'opzione migliore per le persone alte.
Per facilità di conservazione e portabilità, la MiHigh Infrared Sauna Blanket V2 ottiene voti più alti rispetto alla maggior parte della concorrenza. È realizzato in pelle PU di alta qualità, raggiunge una temperatura elevata di 167˚F e riesce comunque a ripiegarsi in una custodia compatta.
Tuttavia, gli utenti alti devono essere avvertiti: le qualità compatte di questa coperta derivano principalmente dal fatto che è fisicamente più piccola di molte altre. Con una lunghezza di soli 62 pollici, è circa otto pollici più corto della maggior parte delle coperte, il che lo rende una scelta tutt'altro che ottimale per gli utenti più alti.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 499
Materiale: Pelle di poliuretano | Intervallo di temperatura: 77-167˚F | Impostazioni: Intervallo di temperatura regolabile | Dimensioni: 62 pollici di lunghezza spiegato.
Il meglio per i principianti
Sun Home Saune Coperta per sauna a infrarossi
Saune domestiche al sole
Cosa amiamo: Questa coperta si apre per essere completamente piatta, rendendola un gioco da ragazzi da pulire rapidamente dopo l'uso.
Cosa non amiamo: Si apre piatto perché utilizza una chiusura in velcro, che non è altrettanto efficiente per trattenere il calore.
La parte più difficile della pulizia di una coperta per sauna a infrarossi è assicurarsi di pulire angoli e pieghe. Ecco perché per facilitare la pulizia, la chiusura in velcro sulla coperta per sauna a infrarossi SunHome Saune è un vero vantaggio. Con la fodera in velcro su un lato, la coperta si ripiega su di te per fissarla sull'altro lato, il che significa anche che può essere completamente piatta, proprio come una normale coperta. La coperta ha un timer completamente personalizzabile, quindi puoi impostare la tua sessione di sudore esattamente per il tempo che hai.
Tuttavia, la chiusura in velcro, pur non essendo un rompicapo, significa che la coperta perde più calore durante le sessioni e non è così efficiente dal punto di vista energetico come alcuni dei suoi cugini con cerniera.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 499
Materiale: Poliuretano | Intervallo di temperatura: 95-167˚F | Impostazioni: Controllo della temperatura completamente regolabile con timer | Dimensioni: 71 x 36 pollici spiegato.
Il meglio per le persone alte
Coperta per sauna a infrarossi LifePro BioRemedy
Amazzonia
Cosa amiamo: Questa coperta offre una versione extra lunga da 76 pollici a un prezzo molto ragionevole.
Cosa non amiamo: Sebbene sia ottimo per l'altezza, mantiene comunque una larghezza standard, il che lo rende una scelta meno ottimale per gli utenti più pesanti.
Se hai molta altezza, ma non molto budget, la coperta LifePro BioRemedy è l'opzione perfetta. Una delle poche coperte che offre una lunghezza di 76 pollici, lo spazio di manovra extra qui farà la differenza per un utente alto. Ci sono anche chiusure con cerniera su entrambi i lati della coperta, quindi puoi aprire la cerniera e sporgere le braccia se diventi un po' troppo tostato. Questa coperta presenta meno campane e fischietti rispetto ai modelli di fascia alta, ma si comporta comunque in modo ammirevole.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 180
Materiale: Tessuto Oxford e poliuretano | Intervallo di temperatura: 113-176˚F | Impostazioni: 2 impostazioni di tempo, 30 o 60 minuti | Dimensioni: 76 x 36 pollici spiegato.
Ideale con zone di riscaldamento separate
Coperta per sauna a infrarossi Gizmo
Amazzonia
Cosa amiamo: Mentre la maggior parte delle coperte per sauna a infrarossi ti consente di controllare la tua temperatura, poche ti consentono di impostare la temperatura in base alla zona del corpo.
Cosa non amiamo: Più zone significano più impostazioni con cui giocare e questa coperta mostra solo la temperatura in gradi Celsius, aggiungendo confusione per la maggior parte degli utenti.
Se sai che vuoi mantenere i tuoi piedi più caldi del tuo busto, la coperta per sauna Gizmo è una di queste delle uniche opzioni che offre tre zone di riscaldamento separate per la parte superiore del corpo, metà del busto e inferiore corpo. Tutte le zone possono riscaldare alla stessa vasta gamma di temperature e sono controllate dallo stesso timer.
La coperta è disponibile anche in due misure, con le dimensioni extra large che superano quelle di quasi tutte le altre coperte sul mercato. Con un sacco di cose da fare, questa coperta ha un grosso svantaggio: i display della temperatura sono solo in gradi Celsius, il che potrebbe confondere alcuni utenti.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 400
Materiale: Pelle di poliuretano | Intervallo di temperatura: 86-194˚F | Impostazioni: Controllo a 3 zone | Dimensioni: 68 x 75 pollici (standard) o 78 x 88 (grande)
Cosa tenere a mente
Materiale
Le coperte per sauna a infrarossi sono tipicamente realizzate con materiali sintetici, come il poliuretano, o una miscela di pelli vegane e standard. È importante cercare materiali privi di solventi e altre tossine, che potrebbero rilasciare gas.
Le migliori coperte per sauna a infrarossi forniranno la prova che i loro materiali sono stati testati in modo indipendente da un laboratorio accreditato. Questi test dimostrano se i loro materiali soddisfano gli standard FCC per le emissioni irradiate, i laboratori SGS per le tossine e gli standard di sicurezza internazionali, afferma la fondatrice di Heat Healer, Lauren Dovey.
Intervallo di temperatura
Gli infrarossi, secondo tutti i nostri esperti, consentono alle coperte per sauna di funzionare a un intervallo di temperatura inferiore pur mantenendo tutti i benefici attesi dall'esperienza della sauna. Ciò significa che, secondo Ominsky, dovresti cercare una temperatura minima di 68˚F e una massima di circa 158˚F.
Personal trainer e specialista di esercizi correttivi, Samantha Altan ci ricorda che una sauna tradizionale raggiunge temperature di 150-195˚F. Le temperature più basse offerte dalla sauna a infrarossi sono uno degli appelli principali. Le coperte per sauna a infrarossi possono essere "molto più tollerabili per coloro che sono sensibili al calore", afferma il dott. Alexiades.
"Una sauna a infrarossi a grandezza naturale viene generalmente riscaldata tra 110˚F e 135˚F", afferma Altan. "Quindi vorrai sicuramente che anche la tua coperta raggiunga quelle temperature."
Impostazioni
Tutte le coperte per sauna a infrarossi offrono impostazioni di temperatura, ma alcune offrono più specificità e personalizzazione di altre. Se vuoi sapere esattamente a quale temperatura si sta riscaldando la tua coperta, cerca modelli con più impostazioni.
Probabilmente vorrai anche un modello con un timer integrato, come raccomandato dalla naturopata certificata, la dottoressa Lana Butner. Lei e tutti i nostri esperti mettono in guardia contro il rischio di disidratazione quando si utilizza una sauna. Garantire che le sessioni della coperta per sauna a infrarossi siano abbastanza lunghe da consentirti di trarne tutti i benefici, ma non esagerare e rischiare la disidratazione è fondamentale.
Alcuni modelli offrono più zone di riscaldamento, consentendo di controllare con maggiore precisione la temperatura in diverse aree della coperta. Se, ad esempio, sai che vorresti che i tuoi piedi rimanessero più freschi del busto, questa potrebbe essere una caratteristica interessante per te.
Misurare
Ogni corpo è diverso, afferma Dovey, quindi è importante assicurarsi che le dimensioni e le preferenze del corpo individuale possano essere soddisfatte dal modello che si sta acquistando. “
Alcune persone tendono a sentirsi un po' claustrofobiche se la coperta è troppo stretta o pesante", avverte Ominsky. Se suona come te, assicurati di cercare modelli più spaziosi.
Stile di chiusura
Le migliori coperte per sauna a infrarossi generalmente utilizzano una cerniera o una chiusura in velcro. Le cerniere non solo forniscono facilità di accessibilità, ma intrappolano meglio il calore, rendendole anche più efficienti dal punto di vista energetico.
Detto questo, per coloro che potrebbero soffrire di claustrofobia, una chiusura in velcro potrebbe essere un'opzione migliore. Una chiusura in velcro consentirebbe loro di uscire dalla coperta più rapidamente di quanto farebbe una cerniera, alleviando potenzialmente qualsiasi ansia. Le chiusure in velcro consentono inoltre alla coperta di aprirsi completamente in piano, il che può facilitare un po' la pulizia.
Le tue domande, risposte
Come funzionano le coperte per sauna a infrarossi?
Nonostante il nome dal suono scientifico, il concetto alla base delle coperte per sauna a infrarossi è piuttosto semplice, secondo il dott. Alexiades. "Le saune a infrarossi sono solo una versione più recente dell'esperienza tradizionale della sauna", spiega. “Si concentrano sulla fornitura di calore a infrarossi piuttosto che su altre forme di produzione di calore. I raggi infrarossi riscaldano il corpo con un minore impatto sulla temperatura della stanza, ma inducono comunque l'intensa sudorazione che caratterizza l'esperienza della sauna.
Una coperta per sauna a infrarossi fornisce calore al tuo corpo attraverso l'aria, simile a quello che sperimenteresti in una cabina, solo in uno spazio molto più piccolo. Secondo Dovey, questo è ciò che rende le coperte per sauna a infrarossi così eccezionali. "Una coperta per sauna in realtà si riscalda più velocemente ed è più efficiente dal punto di vista energetico e salvaspazio rispetto a una cabina tradizionale", afferma.
Quali sono i vantaggi di una coperta per sauna a infrarossi?
I benefici della sauna a infrarossi rispecchiano e addirittura migliorano quelli della sauna tradizionale, secondo tutti i nostri esperti. Il dottor Alexiades sottolinea che la sauna ha dimostrato di migliorare la funzione cardiovascolare e abbassare la pressione sanguigna. Ominsky afferma che molti dei suoi clienti cercano la sauna perché può ridurre l'ipertensione, aumentare il metabolismo e liberare le tossine dal corpo.
Il Dr. Butner tiene particolarmente a sottolineare i benefici disintossicanti. Dice che i nostri organi interni, inclusi reni, intestino, linfonodi e polmoni, traggono grandi benefici dalla terapia a infrarossi.
Il dottor Alexiades è d'accordo, spiegando che "a livello della pelle, l'uso della sauna è stato segnalato non solo per eliminare le tossine, ma anche per rimuovere i morti le cellule della pelle, eliminano i pori ostruiti, forniscono nuovi nutrienti all'epidermide e aiutano a ridurre la prevalenza della pelle correlata allo stress sblocchi.
Altan è un fan particolare della sauna per il sollievo dal dolore e il rilassamento muscolare che può offrire dopo un duro allenamento. "Il calore di una sauna aiuta a favorire il rilassamento muscolare riducendo la tensione muscolare ed eliminando l'acido lattico e altre tossine che possono essere presenti", afferma. “Sotto il calore elevato fornito da una sauna, il corpo rilascia endorfine che possono anche aiutare a ridurre al minimo il dolore. Quando la temperatura corporea aumenta nel calore della sauna, i vasi sanguigni si dilatano consentendo una maggiore circolazione sanguigna, che a sua volta accelera il naturale processo di guarigione del corpo.
Al di là dei benefici per la salute, il vantaggio più ovvio di una coperta per sauna a infrarossi è che ti consente di sudare a casa tua. E alcuni, come Ominsky, sostengono addirittura che l'esperienza della coperta è, in qualche modo, un miglioramento del rilassamento delle tradizionali saune. “Uno dei migliori attributi delle coperte”, dice Ominsky, “è che quando sei sdraiato permette al sangue di circolare e ciò contribuisce a un rilassamento più profondo mentre riceve tutto il benefici."
Come si pulisce una coperta per sauna a infrarossi?
Pulire una coperta per sauna a infrarossi è più semplice di quanto si possa pensare. Basta pulirlo con un tovagliolo di carta dopo una sessione di sudore e poi proseguire con una salvietta o uno spray disinfettante non tossico. Ominsky usa Citrus II, che è un delicato spray agli agrumi che uccide tutti i batteri. Prima di impacchettarla e riporla, Altan dice che dovresti prima assicurarti che la coperta si sia asciugata completamente, specialmente negli angoli stretti, altrimenti potresti finire con la muffa.
L'inserimento di una coperta di cotone aggiuntiva all'interno ridurrà anche i tempi di pulizia aiutando ad assorbire il sudore.
Cosa devo indossare sotto una coperta per sauna a infrarossi?
Dovresti coprire completamente il tuo corpo con materiali completamente naturali mentre usi una coperta per sauna a infrarossi. Maniche lunghe, pantaloni e calzini sono tutti consigliati per due motivi. In primo luogo, aiuterà a proteggere sia la pelle che la coperta stessa evitando qualsiasi contatto diretto. In secondo luogo, lo strato di tessuto aiuterà ad assorbire il sudore in eccesso, facilitando la pulizia.
Quanto spesso puoi usare una coperta per sauna a infrarossi?
I nostri esperti concordano sul fatto che è sicuro per la maggior parte delle persone utilizzare quotidianamente una coperta per sauna a infrarossi, a condizione che ci si idrati correttamente prima e dopo le sessioni.
Dovey afferma che la costanza d'uso è la chiave per vedere tutti i vantaggi. "Suggeriremmo da tre a quattro volte a settimana per 30-60 minuti per almeno sei settimane", afferma. "15 minuti aiutano a rilassarti e forniscono sollievo muscolare, mentre da 30 a 60 minuti funzionano per sudare bene, aumentare la circolazione, bruciare calorie e migliorare la funzione cardiovascolare."
Per gli atleti o chiunque cerchi di massimizzare il proprio recupero, Altan consiglia di utilizzare una coperta per sauna a infrarossi una o due volte alla settimana per vedere il massimo impatto.
Tuttavia, le donne incinte dovrebbero evitare sia le coperte da sauna che le saune tradizionali per tutta la durata della gravidanza. Inoltre, chiunque abbia una condizione medica dovrebbe prestare particolare attenzione al loro utilizzo, afferma il dott. Butner. Crea orari e programmi specifici per i pazienti affetti da sindrome premestruale/PCOS o malattia di Lyme. Se hai una condizione medica, è meglio consultare il tuo medico per determinare la frequenza d'uso giusta per te.
Perché acquistare con noi
Pietro Tittiger è uno scrittore collaboratore di InStyle così come Byrdie. Ha oltre dieci anni di esperienza nella ricerca e nella produzione di programmi di contenuti per i migliori marchi di lusso e lifestyle tra cui TJ Maxx, HomeGoods, Lexus e Best Made Co. Durante la stesura di questo articolo ha consultato il consiglio di amministrazione certificato dermatologo Dott.ssa Macrene Alexiades, naturopata certificata dal consiglio di amministrazione La dottoressa Lana Butner, Shana Ominsky, direttore esecutivo del più votato Stazione termale del lago Austin, allenatore personale Samanta Altan, e Lauren Dovey, la fondatrice di Guaritore di calore.
