Tutti vogliamo avere un buon profumo. Aumenta la tua fiducia e, per non parlare del fatto che le persone vorranno essere più intorno a te (post-COVID, ovviamente). Ma non tutti sono fan di profumo - specialmente quando è travolgente.
Se ti adatti a quel conto, ma vuoi comunque avere un profumo fresco tutto il giorno, sei nel posto giusto. Abbiamo consultato degli esperti sul modo migliore per avere un profumo di pulito e piacevole senza esagerare. E non sorprende che inizi dall'interno.
Direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso il Mount Sinai Hospital di New York City e dermatologo delle star racconta il dottor Zeichner InStyle che ci sono molti fattori che contribuiscono al tuo profumo naturale.
"Il nostro odore corporeo è determinato da una varietà di fattori tra cui la nostra dieta, il livello di sudore, la frequenza dei bagni e la raccolta naturale di batteri sulla pelle", condivide.
Ma non sudare (gioco di parole)! Abbiamo parlato con il dottor Zeichner, nonché dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione
Dottoressa Jennifer MacGregor da Union Square Laser Dermatology a New York e il collega derm Dr. Shari Sperling di Sperling Dermatology nel New Jersey per ottenere alcuni suggerimenti su come avere un buon odore, senza il profumo.Fare il bagno - Spesso!
Questo sembra abbastanza autoesplicativo, ma praticare l'autoigiene è il miglior punto di partenza.
"L'accumulo di olio naturale del nostro corpo, noto come sebo, può influire sull'odore corporeo", afferma il dott. Zeichner. "Alti livelli di olio possono creare un ambiente che consente a batteri e funghi di crescere sulla pelle. Man mano che i microrganismi scompongono l'olio, può emanare un odore sgradevole".
Quindi cosa puoi fare per sbarazzarti di quei batteri e olio? Fare il bagno!
"Farsi la doccia meno frequentemente significa che sporco, olio e sudore possono accumularsi sulla pelle", afferma il dott. Zeichner. "Questo spesso viene fornito con un odore corporeo più forte, che non è dannoso, ma molti potrebbero ritenere che [it] sia sgradevole".
Una volta che hai una tela pulita, puoi passare al nocciolo della questione. E che tu ci creda o no, la rasatura gioca un ruolo. Il dottor MacGregor suggerisce che ridurre i peli del corpo e del viso può effettivamente migliorare il tuo odore.
"I capelli non causano odore, ma [esso] aumenta la superficie in cui i batteri possono vivere e produrre i loro odori con il tuo sudore", dice InStyle. Prova il pluripremiato Rasoio Billie per una rasatura profonda e una pelle liscia.
Ma fai attenzione ai saponi
Anche il microbioma della tua pelle gioca un ruolo importante nel tuo odore. Secondo il dottor MacGregor, il tuo microbioma è "l'ambiente batterico amico" della tua pelle e, come tutti abbiamo sentito dire alle nostre madri, non vuoi uccidere i batteri buoni!
"Evita di usare specifici detergenti antibiotici o topici per ridurre i batteri", afferma il dott. MacGregor. "Questo può causare resistenza in altri ceppi e rovinare il microbioma della pelle".
Il dottor Sperling consiglia un bagnoschiuma delicato come quello di Colomba, mentre il dottor MacGregor suggerisce di provare un marchio come Vichy o La Roche-Posay Toleriane, che proteggono entrambi il microbioma della pelle.
Sii consapevole della tua dieta
Questo è uno che potresti trascurare, ma la dieta entra davvero in gioco qui, poiché contribuisce in modo massiccio alla maggior parte dei tuoi le funzioni del corpo.
"Mentre il cibo viene digerito e le sostanze nutritive circolano in tutto il corpo, può influire sull'odore del nostro sudore", afferma il dott. Zeichner.
Mentre il dottor MacGregor afferma che gli alimenti specifici che creano cattivi B.O. è individuale per tutti, ci sono alcuni alimenti, come l'aglio, che sono noti per creare un cattivo odore corporeo. Il dottor Zeichner è d'accordo.
"Gli studi hanno dimostrato che una dieta ricca di carboidrati può portare a un sudore dall'odore sgradevole, mentre carne, uova e tofu sono stati associati a un sudore dall'odore più gradevole", afferma il dott. Zeichner. Aggiunge che le verdure crocifere (si pensi al cavolfiore, ai cavoletti di Bruxelles e ai broccoli) possono portare a un odore sgradevole e all'alitosi.
"[Queste] verdure aumentano il contenuto di azoto del sudore, quindi quando viene rilasciato dalle ghiandole sudoripare e scomposto dai batteri sulla pelle, può avere un odore estremamente sgradevole", dice.
Ma ciò non significa che dovresti evitare questi alimenti: pratica solo una buona igiene dopo averli consumati. E se vuoi quel nodo all'aglio in più, fallo! Si tratta di equilibrio.
Assicurati di indossare il deodorante
"Il sudore stesso non ha odore", afferma il dott. Sperling. "Una condizione chiamata bromidrosi è quando il sudore incontra i batteri sulla pelle, che possono causare un odore."
Secondo il dottor MacGregor, quell'odore si chiama tioalcoli, che è solo una parola scientifica di fantasia per B.O. In sostanza, dovresti rimanere il più pulito possibile (di cui si prenderà cura la doccia) e quindi utilizzare il deodorante per ridurre livelli di profumo
Secondo il dottor Zeichner, anche i tuoi livelli di sudore sono più bassi di notte, il che significa che il deodorante ha più di un vantaggio nel mantenerti fresco. Raccomanda di applicarlo subito prima di colpire il fieno.
Ma se sei passato al deodorante naturale senza alluminio, il dottor MacGregor consiglia uno stick ascellare a base di sale, come questo Deodorante in stick di cristallo. Se hai bisogno di un po' più di forza, suggerisce qualcosa come Secret Clinical, un antitraspirante che contiene alluminio per prevenire il sudore. Se ritieni che la tua sudorazione sia un po' più grave, puoi ricevere deodoranti prescritti dal tuo dermatologo per ridurre il sudore e mantenerti asciutto.
Prova i sostituti delle fragranze
Ora, se devi aggiungere un po' di sapore in più a questa routine, ma vuoi comunque evitare il forte profumi o colonie, ci sono alcune alternative. Il Dr. Sperling e il Dr. Zeichner raccomandano entrambi gli oli essenziali. Assicurati che il tipo che acquisti sia sicuro per il contatto diretto con la pelle come questo Olio di Lavanda Vitruvi (che ti aiuterà anche a rilassarti) o sicuro per il consumo come questo grado commestibile Olio di menta piperita dōTerra.
"Molti dermatologi raccomandano l'olio di menta piperita sulla lingua per aiutare a migliorare l'odore del corpo", afferma il dott. Zeichner. "L'idea è che l'olio possa migliorare l'odore naturale del sudore quando viene scomposto sulla superficie della pelle".
Ma finché riesci a tollerare l'odore, non devi rifuggire dai profumi. Il dottor MacGregor afferma che la fragranza in genere non è dannosa.
"Se ti piace la fragranza, usala finché non sei allergico o sensibile", afferma il dott. MacGregor. "Gli odori delicati funzionano meglio per alcuni. Dipende da cosa ti piace!"
A parte tutti i fatti scientifici, alla fine della giornata, si tratta solo di essere puliti. E non c'è niente di sbagliato nell'estendere un po' quella freschezza profumo quando non c'è proprio tempo per quella doccia. Ma per favore, considera altamente la doccia!