Halle Berry condivide il responsabile dell'allenamento per le sue gambe dai toni pazzi

Halle Berry è una delle celebrità più in forma di Hollywood e la prova che i tuoi allenamenti non devono diventare meno intensi quando invecchi. In effetti, il suo allenatore di lunga data Peter Lee Thomas era secondo quanto riferito "assolutamente scioccato" quando ha appreso per la prima volta l'età di Berry (ha 54 anni) "perché ha la disciplina e l'atletismo di una venticinquenne". (Basta guardarla Instagram come prova.) Da parte sua, Berry attribuisce a Thomas il merito di averla resa responsabile e di aver fatto esercizio divertente, definendolo la sua "arma segreta".

CORRELATO: Halle Berry ha celebrato l'amore per se stessi con una foto in topless

Fortunatamente per noi, il duo ha deciso di collaborare e portare la loro magia alle masse con rē•spin, una piattaforma per la salute e il benessere che include una linea di prodotti per il fitness a prezzi accessibili che puoi utilizzare "sempre e ovunque". Berry mi dice la loro l'obiettivo era "dimostrare che non è necessario un abbonamento a una palestra per essere sani e in forma". Il sito è stato lanciato poco prima della pandemia — parla bene tempismo. Per andare oltre, hanno recentemente annunciato una partnership con rē•spin e the 

"Amo la diversità dell'app con i suoi trainer e la varietà degli allenamenti disponibili. Le persone possono portare con me di tutto, dal cardio agli addominali alle arti marziali radicate, insieme a mobilità, HIIT, agilità e altro con altri trainer rē•spin", dice Berry InStile. Quindi, in breve: ora puoi allenarti con Halle Berry gratuitamente a casa.

Abbiamo chiacchierato con l'attrice vincitrice dell'Oscar e devota di lunga data delle arti marziali sul suo attuale trucco di allenamento e recupero, oltre a come dà la priorità alla cura di sé "durante questi tempi strani". E sì, abbiamo anche ottenuto l'allenamento di cui lei dice sia responsabile il gambe toniche viste nel suo recente post su Instagram senza pantaloni.

Se qualcuno dovesse acquistare un pezzo di attrezzatura della tua linea, quale sarebbe e perché?

"Il rē•spin loop di resistenza per tutto il corpo. Lo uso in quasi tutti gli allenamenti e mi ha aiutato a guadagnare una certa forza. Lo troverai anche nei miei nuovi allenamenti FitOn!"

Sei noto per avere molta varietà nella tua routine di allenamento e per essere molto concentrato sulla costruzione della forza. Puoi parlarci di come ti sembra una settimana tipo di allenamenti attualmente, quando sei da solo o con il tuo allenatore?

"Varia sempre! Negli ultimi anni, sono passato dall'allenamento per John Wick 3 al mio prossimo film e debutto alla regia FERITO. Alcuni giorni lavoravo su forza e cardio e altri facevo yoga e stretching, il tutto mentre facevo qualche ora di allenamento di arti marziali ogni giorno. Per me è stato importante non farlo sovraccaricare il mio corpo. Fare docce calde e fredde è stato un buon rituale di guarigione".

CORRELATO: La "pandemia di Peloton" e cosa sta facendo al tuo corpo

Il tuo approccio alla salute e al benessere è cambiato nel corso dell'ultimo anno? C'è qualcosa di nuovo che hai provato e amato durante la quarantena, che si tratti di un nuovo tipo di esercizio o di un nuovo prodotto per il benessere di cui sei diventato ossessionato?

"Ero una ginnasta che cresceva ed ero fisicamente attiva in giovane età. A 22 anni mi è stato diagnosticato il diabete ed è diventato fondamentale per me gestire la mia alimentazione e la mia dieta. Ha davvero trasformato la mia vita e mi ha insegnato quanto sia prezioso il mio corpo. Durante la quarantena, mi sono concentrato molto sulla cura di me stesso e ho iniziato ad allenarmi a casa, motivo per cui la partnership con FitOn e rē•spin è così calzante. Uno dei miei allenamenti preferiti sull'app è rē•spin Plyo Agility." (allenamento sotto)

Come hai dato priorità alla tua salute mentale durante il Covid? Quali rituali di cura di sé hanno aiutato ad affrontare lo stress?

"Non posso saltare il mio caffè Bulletproof ogni mattina. Mi permette di veloce fino alle 14 o alle 15. Ho anche scoperto che prendersi cura della mia salute mentale è stato cruciale in questi tempi strani. Ho appena lanciato il mio Diario sulla gioia a rē·spin che fa parte della mia routine della buonanotte. È uno spazio per registrare ricordi che ti fanno sorridere e mi aiuta a concentrarmi sulla positività e sulla gratitudine. Anche leggere libri di auto-aiuto sui modi per rimanere con i piedi per terra e centrati durante questo periodo è stato ampiamente utile e stimolante".

Dal momento che Berry dice che la giornata delle gambe è una delle sue "priorità massime", l'abbiamo contattata per uno dei suoi allenamenti di tonificazione delle gambe.

CORRELATO: Leggi questo prima di provare il digiuno intermittente

Ripeti ogni esercizio per 10 ripetizioni, quindi esegui l'intero allenamento per 3-5 round

pattinatori

• Inizia da un'estremità del tuo tappetino. Tieni il petto in avanti e coinvolgi le braccia.
• Staccati su un lato del tappetino atterrando su una gamba, con un movimento da pattinatore, seguito dall'altra gamba che fluttua dietro. Allo stesso tempo, porta il braccio opposto attraverso il corpo.
• Ripeti dall'altra parte.

Drop squat con fascia per il bottino 

• Set-up: la fascia dovrebbe andare a metà quad sopra il ginocchio per mantenere la tensione sulle gambe.
• Accovacciarsi e alternare toccando una mano/punta del dito a terra.
• Una volta che senti il ​​​​terreno con la mano, cambia e girati verso l'altro lato del tappetino, metti giù l'altra mano e ripeti. (La mano che non raggiunge il suolo può fluttuare dietro di te.)

V-sprint in un back shuffle 

• Installazione: posiziona due blocchi per lo yoga davanti al tuo tappetino (se disponibile): i blocchi possono essere distanti l'uno dall'altro della lunghezza del tappetino o quasi della lunghezza del tappetino. Concediti abbastanza spazio in modo da poter visualizzare una grande lettera V tra te e i due blocchi.
• Inizia in una posizione di velocista. Salta su un blocco e tocca con il dito, quindi torna al punto di partenza e tocca il suolo.
• Ripeti lo stesso sul lato opposto e continua.

salto in largo 

• Partendo da un'estremità del tappetino, fai un salto verticale in avanti fino all'estremità opposta del tappetino, assicurandoti di atterrare dolcemente.
• Quindi, fai un paio di passi indietro fino all'altra estremità del tappetino.
• Ripetere.

Figura otto

• Configurazione: puoi usare coni o qualsiasi cosa come pennarello, inclusi i blocchi per lo yoga. Distanziali un po' meno della lunghezza del tappetino.
• Con il petto in avanti, forma un otto, avvolgendo i blocchi.
• Ripetere.