Stai facendo tutto ciò che dovresti fare per perdere peso: stai mangiando bene (e abbastanza!), ti muovi ogni giorno e stai dormendo bene. Allora perché non hai nemmeno qualche chilo di perdita di peso da mostrare per tutti i tuoi sforzi? La nuova scienza dice che i tuoi insetti intestinali potrebbero sabotare i tuoi obiettivi. UN nuovo studio pubblicato in Atti della Mayo Clinic suggerisce che le persone che hanno difficoltà a perdere peso hanno più di un certo tipo di batteri nel loro intestino, mentre le persone che hanno problemi hanno più di un altro tipo di batteri. (Imparentato: Quello che avrei voluto sapere prima sulla perdita di peso)

Ecco come sono giunti a questa conclusione: ventisei adulti con un BMI sovrappeso o obeso hanno seguito il programma di ricerca sul trattamento della Mayo Clinic, una dieta che dà la priorità a mangiare più frutta, verdura e altri cibi a basso contenuto calorico e densi di nutrienti invece che a cibi ipercalorici e a basso contenuto di nutrienti Alimenti. Sono stati anche incoraggiati a entrare

10.000 passi al giorno. Dopo tre mesi di programma, nove dei 26 soggetti avevano perso con successo il 5% o più del loro peso corporeo. Questi numeri da soli potrebbero sembrare piuttosto noiosi, ma è qui che le cose si fanno interessanti: campione di feci l'analisi ha mostrato che le persone che avevano perso più peso avevano più di un tipo specifico di batteri intestinali chiamato Phascolarctobacterium. È interessante notare che questo batterio era precedentemente collegato al peso guadagno, riporta lo studio. Gli altri che non hanno perso almeno il 5% del loro peso corporeo apparentemente avevano più di un altro tipo di batteri chiamato dialister, un tipo di batterio comunemente associato alle infezioni orali.

Vale la pena notare che questo era solo uno studio preliminare, con pochissimi soggetti, e che cosa hanno mangiato durante i tre mesi probabilmente è variato in modo significativo. Gli autori dello studio hanno sottolineato che la dieta non aveva linee guida fisse, che avrebbero potuto avere un enorme effetto sul trucco intestinale dei soggetti. (Ecco cosa dovresti mangiare per un intestino sano.)

Sebbene le scoperte su questi batteri specifici siano uniche, la connessione tra dieta, microbioma e peso è ben stabilita. La scienza ha detto che bastano pochi giorni per mangiare cibi ricchi di grassi per disturbare l'equilibrio di batteri buoni e cattivi nell'intestino, che avvia un importante processo di scomposizione delle macro non digerite. Inoltre, altre ricerche hanno dimostrato che la mancanza di diversità nella dieta (e di conseguenza nel microbioma) può contribuire all'aumento di peso. Indipendentemente da ciò, usa queste nuove prove per smettere di sentirti in colpa per qualsiasi progresso stagnante e anche per una nuova speranza che la scienza sia un passo avanti verso l'hacking della perdita di peso basata sui tuoi batteri intestinali unici.