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Se sei stato su TikTok di recente, probabilmente ti sei imbattuto in almeno alcuni video di persone che corrono oggetti verdi o rosa sulla pelle con tratti ripetitivi. La pratica si chiama gua sha, e gli oggetti sono strumenti fatti di pietre come la giada e quarzo rosa. Mentre la maggior parte delle "tendenze" che vivono su TikTok hanno cicli di vita più brevi di quello di un moscerino della frutta, la pratica cinese esiste già da migliaia di anni - alcune persone sono semplicemente sto solo ricevendo il promemoria.
Gua sha letteralmente significa "raschiare la sabbia" in mandarino, Lin Chen, il fondatore di Luna Rosa, racconta InStyle. E sebbene il blitz dei video di TikTok che arrivano sulla tua pagina For You potrebbe farti credere che la pratica sia solo per la scultura del viso, "le sue capacità di guarigione si estendono molto più in profondità", afferma Chen.
Nella medicina tradizionale cinese (MTC), il gua sha è clinicamente usato per trattare disturbi come colpi di calore, problemi gastrointestinali e dolore cronico, ed è stato originariamente utilizzato solo sul corpo, Dr. Ervina Wu, un medico di MTC, dermatologo MTC registrato e il Co-fondatore di YINA, spiega. Applicando una pressione su aree specifiche del corpo o del viso e "raschiando" la pietra verso l'alto o verso il basso sul pelle, puoi aumentare il drenaggio linfatico, spostare l'energia stagnante, favorire il flusso sanguigno e ridurre infiammazione.
Tuttavia, non lasciare che la parola "raschiare" ti spaventi. I tratti lenti in realtà non lacerano o ammaccano la pelle (i lividi vengono in genere salvati per i professionisti) e Chen conferma che il gua sha non è solo sicuro ma "incredibile per la pelle sensibile". Ecco perché molti lo usano come una forma di cura di sé oggi.
Il Dr. Wu consiglia ai neofiti di scegliere uno strumento comodo e abbastanza grande da poter essere utilizzato sia sul viso che sul corpo. "Non hai bisogno di uno strumento sofisticato per fare gua sha", dice. Ma dovresti cercarne uno realizzato con materiale naturale. "Anche un cucchiaio da minestra in ceramica funziona", aggiunge.
Sebbene non siano necessarie pietre costose, dovrebbe esserlo una comprensione della pratica. "Ho visto molti contenuti e marchi che affermano che gli strumenti di gua sha sono come 'botox naturale'... il che fa sembrare che lo strumento sia stato creato per qualcosa che non era", afferma Chen. Credere che il gua sha aumenterà il collagene nella pelle è un altro malinteso comune, secondo il dott. Wu.
Sebbene non sia certamente Botox, il gua sha è una pratica rilassante con molti benefici pratici per il corpo e il viso. E con lo stress e la tensione muscolare causati da una pandemia e dalla cattiva postura del laptop nell'ultimo anno, né Chen né il dottor Wu sono sorpresi che più persone siano interessate al gua sha in questo momento.
Se hai intenzione di utilizzare strumenti di gua sha su te stesso, è essenziale apprendere le tecniche corrette. Fortunatamente ci sono molte risorse a tua disposizione, sia che ti iscrivi a un workshop o che segua professionisti su TikTok, come Dott.ssa Laurel Liu, il fondatore di Sunmooncare, che ha accumulato 1,7 milioni di follower sull'app.
Il dottor Liu, dottore in MTC e agopuntore abilitato al consiglio di amministrazione, iniziò postare video su TikTok nel marzo dello scorso anno, quando le cliniche hanno chiuso a causa della pandemia. "Molti follower mi hanno inviato messaggi ed e-mail per dirmi quanto si sentono meglio dopo aver praticato i miei punti gua sha e digitopressione", racconta InStyle. Ora che ha un tale seguito, vuole condividere ancora più informazioni sull'app "per ispirare e aiutare più persone".
L'afflusso di video gua sha su TikTok è utile per far sì che le persone "notino il potere del cinese tradizionale medicina", dice la dottoressa Liu, aggiungendo che più persone sembrano disposte a provarlo ora rispetto a quando è immigrata in Canada nel 2013. Tuttavia, "ottenere una formazione da un professionista è molto importante perché il gua sha e la digitopressione non sono solo per l'anti-invecchiamento del viso", afferma. "Fa bene alla salute di tutto il corpo [e] ha anche molte precauzioni".
Se sei interessato a provare l'antica pratica di guarigione dopo aver fatto la tua ricerca, puoi acquistare strumenti di gua sha da marchi di proprietà e fondati di AAPI. Dai un'occhiata ad alcune opzioni di seguito.