Se sei una donna, è probabile che non ti venga detto che può essere davvero difficile, specialmente prima della settimana degli squali. Per la maggior parte della mia vita, ho avuto una sindrome premestruale piuttosto terribile. Sono lunatico al punto che immagino di essere quasi intollerabile. sono a disagio. La mia pelle impazzisce. I miei crampi sono orribili. A molte persone capita questo ogni mese, e sono qui per riconoscere che fa schifo, e lo capisco perfettamente. Per alcune donne, il controllo delle nascite ormonale è una risposta efficace. Per me, ha semplicemente peggiorato la mia propensione alla depressione e all'ansia. Fino a pochi mesi fa mi ero praticamente rassegnato al fatto che per circa 15 giorni al mese sarei stato a disagio.
Circa un mese fa, ho deciso che avrei preso il toro con le corna. Volevo scoprire come trattarlo in modo integrato, utilizzando trattamenti naturali per affrontare rimostranze mediche molto reali. Così ho incontrato La Farmacia Biologica omeopata registrata, Sheila Kumar, che ha trascorso una buona ora e mezza ad ascoltare la mia storia medica, i miei sintomi attuali e le lamentele su ciò che soffro ogni mese. Mi ha collegato a un'elettroscansione interstiziale, che valuta in modo non invasivo la funzione degli organi, la tossicità del corpo, carenze di vitamine e minerali, squilibrio ormonale, funzione immunitaria, composizione corporea, ossigenazione e stress livelli. Ho imparato molte cose, una è che avrei potuto avere livelli di calcio migliori. Dopo aver ottenuto i miei risultati, Sheila li ha valutati e ha escogitato un piano a base di erbe per me, uno che era strutturato per essere migliore sulla mia assunzione di calcio, prendendo un complesso di vitamina B quotidiana, vitamina D e un piccolo miracolo che ora so essere Agnus Castex Complesso. Kumar mi ha suggerito di mettere 15 gocce nella mia acqua due volte al giorno per 12 giorni prima del ciclo e successivamente ho notato che i miei sintomi della sindrome premestruale il mese scorso erano meno gravi.
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Ero piuttosto scettico, quindi questo era rassicurante. Naturalmente, ho seguito con Kumar il motivo per cui questa tintura era così, così impattante sulla qualità della mia vita. Mi ha detto che contiene tonici a base di erbe che supportano il corpo di una donna prima del suo ciclo mestruale.
"Molti clienti hanno notato un notevole miglioramento della salute e una riduzione di molti di questi sintomi: ansia, irritabilità, sbalzi d'umore, disturbi addominali gonfiore, mal di schiena, gonfiore / tenerezza del seno, desiderio di dolci, acne, ritenzione idrica e alcune donne hanno persino notato e migliorato il sonno ", ha Dimmi.
Secondo Sheila, l'Agnus Castus, altrimenti noto come agnocasto, è un rimedio naturale per gonfiore, irritabilità, tensione mammaria e anche voglie dolci, ma l'integratore della Farmacia Biologica include anche la calotta cranica, che aiuta ad affrontare sbalzi d'umore, irritabilità, ansia, e crampi, così come il dente di leone (un diuretico naturale), il tranquillante naturale della valeriana AKA e la calendula, che è un meraviglioso antinfiammatorio.
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Come puoi immaginare, ero estasiato. Durante il mio ultimo ciclo, ho sperimentato meno malumore, meno stanchezza e avevo poco o nessun gonfiore. Le mie tette non erano così doloranti come normalmente, e per la prima volta da mesi i miei crampi non mi hanno fatto piegare completamente in due per il disagio. Dire che mi sono sentito sollevato, è grossolanamente sottovalutare come mi sono sentito.
Volevo davvero saperne di più sul motivo per cui le piante stavano facendo una differenza così palpabile nel mio benessere, quindi ho parlato con la dott.ssa Rebecca Booth, ginecologa e co-fondatrice della gamma per la cura della pelle Veneffect, che utilizza la comprensione del modo in cui funzionano i nostri ormoni (come donne), per aiutarti a soddisfare le tue esigenze di cura della pelle. Avevo bisogno di saperne di più sul concetto di trattamento della sindrome premestruale con integratori a base vegetale e, beh, piante in generale.
Questa conversazione si è rivelata al di là dell'apertura degli occhi, e ha cambiato il modo in cui avevo originariamente inquadrato il mio ciclo. La prima cosa che il dottor Booth voleva farmi sapere era che il mio ciclo ogni singolo mese consisteva in tre fasi. La prima fase è quando ci sentiamo tutti noi stessi perché la nostra pelle è luminosa, tra le altre cose. Questa fase è chiamata la tua settimana di Venere, che porta a quando ovuli, quando hai una razione ottimizzata di estrogeni e testosterone che scorre attraverso il tuo sistema. "Per le successive due settimane dopo l'ovulazione, il tuo corpo funziona presumendo che tu sia incinta, aumentando i livelli di progesterone, che tra le altre cose, fa sì che il tuo corpo produca zucchero per il presunto feto in crescita, indipendentemente dal fatto che il tuo uovo sia stato fecondato o meno " ha notato. Non ho mai realizzato che il mio corpo, sperimentando la sindrome premestruale, stesse semplicemente assumendo i sintomi di una gravidanza, indipendentemente dal fatto che fossi effettivamente incinta o meno.
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Quando arriva il ciclo, i livelli di progesterone diminuiscono e il terzo giorno circa gli estrogeni iniziano a salire di nuovo, motivo per cui spesso ci sentiamo (e sembriamo) molto meglio dopo pochi giorni. Tutto questo è importante da notare, perché quello che stavo facendo era essenzialmente oscurare i cambiamenti nei miei ormoni con il mio trattamento per la sindrome premestruale.
Le piante, come gli altri organismi del pianeta, hanno un sistema riproduttivo, e se ingerisci ciò che viene da quei sistemi riproduttivi (semi, fagioli, legumi), stai effettivamente ingerendo fitoestrogeni, quale Potevo aiuta ad alleviare alcuni dei cambiamenti che i nostri corpi subiscono quando i nostri livelli di estrogeni diminuiscono naturalmente dopo che le nostre uova non sono state fecondate, mi ha detto il dott. Booth.
Mente. Soffiato.
Uno dei modi più semplici per farlo è apparentemente con la dieta. "Prima di tutto, lo zucchero è problematico perché aumenta i livelli di insulina e i livelli di stress, così come il testosterone. E anche se i nostri livelli di testosterone sono naturalmente più alti prima dell'ovulazione, ma in quel momento anche gli estrogeni stanno raggiungendo il picco, quindi è l'equilibrio perfetto per la tua pelle. Più avanti nel ciclo, quando il progesterone e il testosterone non hanno i livelli più alti di estrogeni per controllarli, questo può creare un terreno fertile per la pelle più grassa, pori apparentemente più grandi e, di conseguenza, l'acne ", dice il dott. Booth me.
Se desideri ardentemente lo zucchero, soprattutto prima del ciclo, assicurati che sia cioccolato fondente, afferma il dott. Booth. "Il cioccolato proviene da un fagiolo, parte della parte riproduttiva di una pianta, ed è fitoestrogenico", osserva. Dice anche che dovremmo cercare cibi che provengono da radici, lenticchie, fagioli, semi, poiché tutti hanno composti di estrogeni. "Una dieta ricca di questi alimenti a sua volta aiuterà a ridurre drasticamente i cali di estrogeni che si verificano naturalmente nel tuo sistema a causa dei fitoestrogeni".
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Il che ci riporta al mio amato complesso Agnus Castex. È fatto da chasteberry, a pianta che è correttivo nel bilanciare i livelli ormonali, rendendolo così meraviglioso per aiutare a negoziare i sintomi della sindrome premestruale che si verificano a causa delle fluttuazioni ormonali. Indipendentemente dal supplemento che mi ha aiutato, Booth e Sheila Kumar, hanno sottolineato una cosa in particolare: inizia con la dieta e, se vuoi, prova a potenziare questa ombra dei cambiamenti previsti dalla natura con integratori.
Mangia cibi ricchi di calcio (il dottor Booth mi dice che è meglio mangiare che prendere integratori) come mandorle, cavoli, salmone e broccoli. Aggiungi un omega 3 alla tua dieta, perché secondo il Dr. Booth e Kumar, ti aiuterà a mantenere il tuo umore in equilibrio. Forse sii come me e aggiungi Agnus Castex al tuo regime quotidiano prima della tua visita mensile di zia Flow.
Ma ovviamente prima di apportare grandi cambiamenti allo stile di vita, soprattutto quando si tratta della tua salute, parla con un medico di ciò che è meglio per te e di ciò che migliorerà i tuoi peggiori sintomi di sindrome premestruale.