Non per vantarmi, ma sono sempre stata una creatura nervosa. Fin da piccola ho curato le paure nel modo in cui i miei coetanei coltivavano gli hobby. In vari punti la mia playlist sulla fobia aveva una rotazione: ingoiare pillole, accendere la stufa, fuochi d'artificio, cani e parlare con persone che non erano nella mia famiglia immediata.
Come esseri umani diventiamo naturalmente più cauti e cauti con l'età. È biologia. Le cose che non ci sconcertavano allora ci sconcertano adesso: le altezze, la morte, il cioccolato al latte. Ottieni l'immagine esistenziale. Ma sono sempre stato un ribelle, un hipster della paura. Avevo paura prima che diventasse di tendenza. Immagina la mia sorpresa, quindi, quando i risultati delle elezioni del novembre 2016 sono scesi su tutti noi come quelli di Stephen King La foschia e all'improvviso mi sono ritrovato circondato da coetanei liberali che andavano fuori di testa a un livello che potevo solo riconoscere come, peraltro, profondamente familiare. "Ehi", ho pensato. “Benvenuto nel quartiere! Salta nella vasca idromassaggio: l'acqua è gelida! Nonostante il mio leggero risentimento per questa gentrificazione mentale, ho fatto del mio meglio per mostrare alla gente in giro. Sfortunatamente, non si è rivelato essere una moda passeggera nel filone delle tutine a cavallo basso. L'ansia ha deciso che in questi giorni si sente decisamente zeitgeisty. In effetti, per il 2019, sto lavorando per affrontare la mia nuova paura: mantenere il contatto visivo di follow-up dopo il contatto visivo iniziale con una nuova conoscenza.
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Quindi cosa si può fare? Vorrei che ci fosse una formula magica per Netflix e che ti facesse strada attraverso il panico e l'orrore che è essere un essere umano vivo e respirante in questo momento. Anche se, ehi, c'è sempre The Great British Bake Off per una foschia temporanea. Ma realisticamente parlando (lo so, lo so, stiamo vivendo in un'era post-realtà, ma comunque), ti incoraggerei a seguire i principi che la mia paura cerca di farmi dimenticare "accidentalmente". Queste sono strategie semplici e senza fronzoli, come essere presenti e presentarsi per quello che puoi, come il tuo lavoro e i tuoi amici e la tua serata a quiz e il tuo gatto. Limita il tempo del telefono e il consumo di contenuti Internet, che si tratti dei social media, del ciclo di notizie di 24 ore o di entrambi. I nostri smartphone ora sembrano dei baby monitor che dovremmo controllare costantemente, ma possono farlo rapidamente trasformarsi in trigger per sentimenti di paura, isolamento, tristezza, disperazione, impotenza, rabbia e frustrazione. Trova il tempo per vedere le persone di persona, anche se si tratta solo di scegliere di chattare in video anziché inviare messaggi di testo: può fare un'enorme differenza. Partecipa alla tua community, a livello micro o macro. Fai una donazione a un'organizzazione che sta facendo un lavoro importante, come Genitorialità pianificata, RAICES (Centro per i rifugiati e gli immigrati per l'istruzione e i servizi legali), o il Comitato Internazionale di Soccorso. Oppure fai volontariato per essere un Grande Fratello o una Sorella, o iscriviti a una banca telefonica per far sì che le persone si registrino per votare. Non mancano i modi per uscire dalla tua testa.
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Ho cercato di seguire personalmente molte delle cose in questa lista, con vari gradi di efficacia. Ma quando tutto il resto fallisce, ho scoperto che strofinare la pancia di un cane è un'ottima soluzione. Inoltre, non sono troppo orgoglioso di dire che ho fatto ricorso a YouTubing "il suono di una cascata". Oh, e ho ho notato che fare cose molto basilari come bere abbastanza acqua e fare esercizio può essere molto utile cura di sé. E quasi dimenticavo! Ho colorato regolarmente un libro da colorare pieno di cani che il mio amico mi ha regalato, e ho rotto praticamente ogni punta delle mie matite colorate, ma questo significa solo che funziona.
Infine, puoi fare amicizia con la tua testa. Tutti sono prequalificati per andare in terapia, iniziare una pratica regolare di meditazione o consapevolezza, scrivere in un diario o fare mentalmente qualche respiro ogni tanto (concentrarsi sulla parte dell'espirazione). Spesso la causa principale dell'ansia è sentirsi come se dovessi essere preparato al peggio, ma questa non è una scusa per smettere di vivere il meglio che puoi. L'ansia potrebbe non sembrare sempre tua amica, ma per lo meno è un nemico comune. Significa bene, ma anche tu, e in questo momento, sei impegnato a comprare nuove piante grasse.
Nancherla appare nella seconda stagione di Netflix gli standup e su Comedy Central aziendale.
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