Sai che il collagene è la chiave per una pelle soda, elastica e dall'aspetto giovanile e molti dei prodotti antietà che applichiamo prima letto afferma di essere ricco di ingredienti che sono utili per aumentare la sintesi del nostro corpo dell'abbellimento proteina. Ma ingerire la proteina stessa, attraverso uno spuntino o una bevanda, può darti una pelle migliore?
Man mano che il mercato degli integratori continua ad espandersi, il collagene ingeribile è una categoria che sembra prendere maggiore slancio.
"Le forme orali sono progettate per aumentare la produzione naturale di collagene del corpo in modo che possa fortificare e costruire il collagene nello strato dermico", spiega il dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Dott. Dendy Engelman. "L'integrazione orale aiuta a fornire aminoacidi specifici, che sono considerati gli elementi costitutivi della sintesi del collagene".
Fondamentalmente, teoricamente aiuterà il tuo corpo ad aumentare la produzione, dandoti una pelle più soda e senza rughe più a lungo con un effetto rovescio.
Per quanto riguarda i prodotti? Con acque e bevande, come limone sporco e Proteine Vitali CollageneBellezza Acqua che utilizza collagene marino, integratori quotidiani come il Hum Nutrition Collagen Love Integratore rassodante per la pelle, e polveri, può creare confusione nella navigazione.
"I veri integratori di peptidi di collagene che sono stati studiati possono fornire effetti profondi sull'integrità della pelle e sull'aspetto giovanile", afferma il dott. Engelman. Quindi c'è è scienza dietro la tendenza. "Tuttavia, è importante notare che oggi sul mercato ci sono molte polveri proteiche di collagene, brodi ossei, bevande e così via che semplicemente mancano della prova scientifica".
Quindi, come consiglia di scegliere?
Il Dr. Engelman pensa che ci siano due importanti qualità da cercare quando si sceglie un integratore. "La prima sono le fonti di collagene con marchio, come BioCell Collagen e Verisol, che garantiscono tracciabilità e coerenza nell'intero processo di lavorazione e produzione. Garantisce il controllo delle fonti di collagene, il rispetto delle migliori pratiche e la scienza dietro i test. La seconda qualità è che l'ingrediente registrato è clinicamente dimostrato nella ricerca umana per darti un'immagine più accurata dei risultati che potrebbe offrire".
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Una volta ingeriti, dice che i peptidi vengono assorbiti dall'organismo per aumentare la produzione di collagene, e i benefici possono essere visti nella compattezza della tua pelle, così come nella forza dei tuoi capelli e unghia.
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Se opti per una polvere, ti consiglia di prenderne una che sia insapore, inodore e che si dissolva facilmente e chiaramente perché indica la qualità. "Se il liquido appare torbido e colorato, questo suggerisce che ci sono riempitivi per aggiungere massa".
Uno dei prodotti preferiti del Dr. Engelman è Polvere di collagene nutrizionale di riserva, di cui dice che è stato studiato per ridurre le rughe degli occhi del 20 percento in otto settimane, e Reserveage Nutrition Collagen Booster.
Ma non si trova solo negli integratori. Puoi aggiungerlo alla tua dieta, o contribuire ad aumentarne la produzione, scegliendo alimenti specifici.
"Il brodo di ossa è una fonte ben nota e ricca di collagene", osserva il dott. Engelman. "I bianchi d'uovo sono ricchi di lisina, prolina e collagene. Il consumo di salmone fornisce acido grasso omega-3, che aiuta a proteggere le cellule della pelle e a mantenerle sane, sostenendo la struttura della pelle. Le verdure verde scuro e gli agrumi sono entrambi ricchi di vitamina C, che aiuta a neutralizzare i radicali liberi dalla decomposizione del collagene".
Un altro elemento importante a cui prestare attenzione è lo zolfo, che si trova in legumi, noci, aglio e uova. Questo, afferma il nostro professionista, può fornire forza alla pelle.
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Ma come sempre, quando stai pensando di aggiungere un integratore alla tua dieta quotidiana, dovresti fare ricerche approfondite e consultare il tuo medico per vedere se è giusto per te.
Naturalmente, mantenere una pelle dall'aspetto giovanile può essere semplice come limitare l'esposizione al sole e praticare una dieta e uno stile di vita sani.
"Evita l'esposizione prolungata ai raggi UV: l'esposizione al sole può accelerare notevolmente l'invecchiamento della pelle danneggiando e impoverendo il collagene e l'acido ialuronico. Altri fattori che contribuiscono alla perdita di collagene includono fumo, stress e cattiva alimentazione".