Come lavorare da casa con i bambini durante il Coronavirus

CARO DOTTORE. GIOVANNI,

Mio marito ed io stiamo entrambi lavorando da casa per il prossimo futuro con i nostri due figli la cui scuola è stata chiusa. Ci sentiamo abbastanza fortunati da avere un lavoro che ci permette di essere a casa in questo momento, ma la mancanza di una routine o di una struttura mi sta facendo impazzire, e sono passati solo pochi giorni. Sto impazzendo per come saranno le prossime settimane o mesi, e lo sono già litigare con mio marito su come dividere la cura dei bambini e della casa e ottenere il nostro lavoro fatto. Aiuto. —Bloccato e perderlo

CARO BLOCCATO IN,

Ti capisco. Mentre scrivo questo, sono al sesto giorno del nostro autoimposto rinchiuso con due bambini in età di scuola media. Non è facile, ma è fattibile. Abbiamo imparato per tentativi ed errori. Ho anche il grande vantaggio di essere uno strizzacervelli che ha scritto due libri su sviluppo del bambino e genitorialità. Anche se non esiste una serie di regole a cui attenersi, ecco alcuni suggerimenti per trovare un po' di normalità per i tuoi figli (e te stesso) durante questo periodo senza precedenti.

Siamo all'inizio di questa quarantena e sento già molte donne che si lamentano del fatto che i mariti si aspettano che facciano tutti i compiti per l'infanzia o le faccende domestiche. Quello che consiglio è di sedersi e fare un elenco di tutto ciò che deve essere fatto in un dato giorno, dalle faccende domestiche all'assistenza all'infanzia, e fare a turno nella raccolta dei compiti. Puoi anche includere incentivi per assicurarti che entrambi completino i loro compiti. Cose come un massaggio alla spalla di 15 minuti o un favore sessuale possono essere modi divertenti per assicurarti di essere nella stessa squadra durante questo periodo stressante.

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Siediti con tuo marito la sera prima per creare un programma per il giorno successivo che tenga conto di entrambi i tuoi orari di lavoro. Se i tuoi figli sono abbastanza grandi, chiedi loro di partecipare alla creazione. I bambini fanno meglio quando sanno cosa viene dopo; questa consistenza e struttura li predispone al successo. Se sanno che l'ora del pisolino sta arrivando, li aiuta a prepararsi per la transizione. Se sono adolescenti e sanno che l'ora di pranzo è tra 20 minuti, è più probabile che finiscano il lavoro o escano da FaceTime con un amico senza fare un grosso problema.

Essere in isolamento può far impazzire tutti un po'. Avere un equilibrio tra lavoro scolastico, tempo artistico ed esercizio fisico aiuta davvero quei sentimenti nervosi. Il nostro cervello ha bisogno di equilibrio. Non può essere tutto lavoro o tutto divertimento. Assicurati che, oltre a qualsiasi attività scolastica online o, se hai bambini piccoli, attività educative che potresti svolgere, che tu abbia del tempo libero per tuo figlio.

Nella nostra casa, ci alleniamo tutti insieme al mattino. Molti trainer e app (come pelotone) offrono lezioni online gratuite in questo periodo di crisi. Se non riesci a trovare un'app che ti piace, dai un'occhiata a YouTube per yoga, ginnastica, lezioni di forza o qualsiasi altra cosa che tu e tuo figlio potreste fare insieme.

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Se i tuoi figli sono a casa da scuola e lontani dai loro soliti sport o altre attività extrascolastiche, è importante concedere loro il tempo di interagire con i loro amici. Concedi ai tuoi figli il tempo di FaceTime o vai su TikTok o Instagram. La connessione è fondamentale ed essere in grado di rimanere in contatto con il loro mondo e i loro amici è importante per la loro salute emotiva durante questo periodo stressante.

I bambini piccoli possono aiutare a organizzare il loro cestino dei giocattoli. I bambini più grandi possono passare attraverso il loro armadio e sbarazzarsi delle cose da cui sono cresciuti. I progetti per migliorare la tua casa insieme come famiglia ti aiuteranno a legare mentre lavori per un obiettivo comune. Quando tuo figlio sceglie i suoi progetti, infonde un senso di autoefficacia e dà loro qualcosa di produttivo su cui concentrarsi.

Sii all'antica! Tira fuori i giochi da tavolo, condividi le cene di famiglia, gioca a carte, guarda un film insieme, guarda le vecchie foto di bambini. Siamo una famiglia molto unita, ma questa volta a casa insieme ha portato le nostre relazioni a un livello completamente nuovo. Essere intrappolati in una casa tutti insieme significa che ci siamo ritrovati a uscire, sederci e parlare a un livello completamente nuovo. Quella connessione è il rivestimento d'argento in una situazione tragica e spaventosa.

Fai del tuo meglio per considerare questo momento come un'opportunità per consolidare e connetterti con la tua famiglia. Sviluppa nuovi rituali familiari, trascorri più tempo a parlare e anche ad ascoltare. Se tutto va bene, ne uscirai una famiglia più forte, più amorevole e sana.

Il pandemia di coronavirus si sta svolgendo in tempo reale e le linee guida cambiano di minuto in minuto. Promettiamo di fornirti le informazioni più recenti al momento della pubblicazione, ma fai riferimento al CDC e all'OMS per gli aggiornamenti.