Come usare l'astrologia per gestire la tua sindrome premestruale

Crampi, gonfiore, mal di testa, sbalzi d'umore: questi sono solo alcuni dei sintomi elettrizzanti che accompagnano la fase PMS del nostro ciclo mestruale.

Ma al di là dei termofori e dell'aspirina, gli astrologi credono che possiamo anche guardare alle stelle come guida per affrontare questi sintomi indesiderati. "Puoi davvero usare il tuo segno zodiacale come modello di cura di te stesso per il tuo periodo", afferma Tali Edut, co-fondatore di Gli AstroTwins e INTIMINA ambasciatore.

CORRELATO: Sì, l'"influenza periodica" è una cosa reale

Sebbene non ci siano prove scientifiche o mediche che suggeriscano che gli elementi dell'astrologia abbiano un impatto sui nostri corpi, in giro 30% degli americani attualmente crede e segue questa antica forma di divinazione, secondo i dati del Pew Research Center. Quindi come si pensa che le stelle ei cicli interagiscano?

Tutto si riduce a quell'entità splendente che chiamiamo luna. Anche se questo satellite naturale impiega 27,3 giorni per orbitare attorno alla Terra, il ciclo delle fasi lunari va in realtà dura 29,5 giorni, che si correla grosso modo con la durata media delle nostre mestruazioni cicli.

Pertanto, gli astrologi "osservano i quattro cicli principali della luna e come corrispondano ai quattro cicli delle mestruazioni mensili delle donne", spiega Edut.

• Luna Nuova = fase mestruale. "[Questo] è molto simile alla fase mestruale, quando inizi da capo ed è una nuova fase per te", afferma Edut.
• Fase quarto di luna = fase follicolare. Come osserva Edut, questa volta "è quando ti stai rafforzando dopo il ciclo e le tue energie iniziano a salire".
• Luna piena = fase di ovulazione. "Sei simbolicamente più fertile durante la luna piena, e anche quando stai ovulando", dice Edut. "Ci può essere quella vera energia agitata ed eccitazione... che arriva con entrambi."
• Terzo quarto di luna = fase luteale. Poiché è in questo momento che i sintomi della sindrome premestruale prosperano, "è il momento di prendersi più cura di sé, idratare, idratare, riposare e rilassarsi", condivide Edut.

Tuttavia, prima di iniziare a controllare un calendario, il tuo ciclo mestruale non deve essere allineato con quello della luna - infatti, le probabilità che ciò accada sono relativamente basse. "Penso che si tratti più di riconoscere la presenza del ciclo e il modo in cui i cicli scorrono, piuttosto che volersi sincronizzare con la luna stessa", afferma Aliza Kelly, astrologo e autore di Questo è il tuo destino: usare l'astrologia per manifestare la tua vita migliore. Attraverso questa consapevolezza, gli astrologi credono che possiamo sviluppare una migliore comprensione del nostro ciclo e del nostro corpo e consentire noi stessi "per riprenderci dalle cose che potrebbero averci causato stress o ansia o blocchi e per perdonarli", lei aggiunge.

E la relazione lunare-corpo non finisce qui. "La luna è anche astrologicamente legata alla Madre e alle donne, e ai concetti che circondano la fertilità, le emozioni, i sentimenti e la nostra esperienza interna", afferma Kelly.

CORRELATO: Perché potresti avere un periodo più intenso dopo essere stato vaccinato?

In genere associamo la maggior parte al nostro segno solare, che "è da dove prendi la tua energia", spiega Edut. Tuttavia, poiché il ciclo mestruale è così strettamente legato alle fasi lunari, il tuo segno lunare meno conosciuto... ovvero il segno dello zodiaco dove si trovava la luna al momento della tua nascita - svolge un ruolo importante, pure. Il tuo segno lunare sarà probabilmente diverso dal tuo segno solare, ma è facile da capire - e questa calcolatrice può aiutarti a farlo.

Mentre molti presumono che tutti incontrino sintomi di sindrome premestruale simili, gli astrologi affermano che quelli con segni diversi ne sperimentano alcuni più fortemente di altri. Raggruppati sotto gli elementi astrologici più ampi, puoi guardare al tuo segno solare o lunare (o entrambi) per imparare quali comportamenti ed emozioni hanno maggiori probabilità di divampare durante la tua fase luteale.

CORRELATO: Ecco cosa dicono i tuoi segni di sole, luna e ascendente sulla tua personalità

Rappresentato dalla fiamma, il popolo del fuoco tende ad essere appassionato, ma a volte può diventare un po' troppo. "Questi tipi ambiziosi possono sentirsi sopraffatti e improvvisamente diventare irritabili ed esternamente irritabili per qualcosa a cui sono stati ispirati la settimana precedente", dice Edut. "Potrebbero litigare o far saltare in aria le persone per cose "insignificanti" solo per sfogare la rabbia".

Quelli in questo elemento hanno bisogno di un po' di tempo per aiutarli a mantenere la stabilità e la calma per cui sono conosciuti. "Se non hanno abbastanza tranquillità e comfort, la terra può diventare esigente ed esigente", spiega Edut. "Potrebbero rimproverare le persone per piccole sviste o iniziare a preoccuparsi inutilmente del futuro invece di prendersi del tempo per elaborare le emozioni".

Sono comunicatori naturali, ma questo punto del ciclo può vedere le cose prendere una tacca. "Il dramma sociale potrebbe aumentare per i segnali d'aria in uscita. All'improvviso, potrebbero mettere in dubbio tutto ciò che hanno detto o scritto", condivide Edut. "Potrebbero pensare che gli amici stiano parlando di loro o che le persone li guardino nel modo sbagliato. Potrebbero litigare sui social media o aggredire coinquilini e colleghi".

Questi segni emotivi vedono i sentimenti fluire e rifluire durante il loro ciclo, ma a questo punto "le insicurezze possono divampare per questi tipi sensibili", rivela Edut. "Potrebbero essere preoccupati per la loro posizione sociale, il denaro o il futuro delle relazioni. All'improvviso tutto sembra sbagliato, dai capelli ai vestiti fino all'arredamento della casa, ma cercare di "aggiustare" li lascia in lacrime".

Quindi sai cosa potresti incontrare - e ora?

Per saperne di più sui comportamenti che secondo l'astrologia potrebbero aiutarti a rendere il tuo ciclo più piacevole, concentrati sul tuo segno lunare. "La luna rappresenta quei sentimenti nascosti che spesso ignoriamo, dice Edut. "In astrologia, la luna è il corpo celeste che dice molto sui nostri bisogni: come nutrirci, come trovare conforto".

Diamo un'occhiata a cosa dice il tuo segno lunare sul tuo viaggio nella sindrome premestruale.

questo segno è tipicamente forte e determinato, ma Edut afferma che questo cambia all'arrivo del terzo quarto di luna (rappresentante della fase luteale). "A loro piace molto essere coccolati quando non si sentono bene", dice. "L'intera questione riguarda cosa permettere in te stesso. Lasciati coccolare e non scusarti".

Non ti senti così bene? Come il primo segno di terra, "per chi ha una luna in Toro, un ottimo modo per approfondire la connessione con il proprio corpo è vederlo rispecchiato nella natura", afferma Kelly. "Trascorrere del tempo nella natura o con le piante, anche solo piante d'appartamento o fiori, sarebbe un ottimo modo per visualizzare il proprio naturale processo di muta e fioritura".

CORRELATO: Come le piante (Sì, le piante) mi hanno aiutato a gestire la mia sindrome premestruale

Questo è il segno basato sulla comunicazione, quindi preparati a lasciar fluire le tue emozioni. "Essere in grado di tenere un diario o anche solo di avere un gruppo di amici con cui puoi parlare del tuo ciclo, dove ti trovi e come ti senti... sarebbe un ottimo modo per connettere quell'energia", osserva Kelly.

"Cancro sono governati dalla luna", afferma Kelly, "quindi direi che permetti a te stesso di sentire tutta la tua gamma di emozioni e come fluttuano durante il tuo ciclo".

Edut aggiunge che essere creativi può essere un ottimo modo per aiutarti a vedere te stesso attraverso la sindrome premestruale: che si tratti di ballare in camera da letto o di prendere in mano un pennello.

Proprio come i Gemelli, Leone amo condividere, quindi parla con i tuoi amici, perché ci sentiamo sempre meglio quando c'è qualcuno che simpatizza. "Tracciare il proprio ciclo con altre persone e dare l'esempio di come ci si sente a essere diversi fasi...approfondirà la tua connessione e ti farà sentire più incarnato con il tuo flusso", Kelly Appunti.

Per aiutarli a sentirsi al meglio, "Mi piacerebbe Vergine lune di prestare attenzione al modo in cui gli ambienti, il cibo, le abitudini e i comportamenti - solo una sorta di attività quotidiane - influenzano o influenzano il loro ciclo naturale", afferma Kelly. "Diventa davvero sincronizzato con ciò che sta entrando nel corpo e qual è l'input e l'output di quell'espressione".

Fortunato Bilancia avere un paio di approcci da provare. Vai avanti con l'indulgenza: "Prepara le bombe da bagno, la torta al cioccolato e un caftano decadente", dice Edut. "I Bilancia sono molto alla moda, quindi amano avere un guardaroba d'epoca in cui rilassarsi".

Anche avere un compagno di ciclo potrebbe essere di beneficio, osserva Kelly. "Avere un amico di cui essere responsabile, per approfondire la comprensione e il rapporto con il ciclo, sarebbe perfetto per il segno".

Mentre alcuni segni preferiscono essere sociali durante la loro fase PMS, Scorpioni piace ritirarsi nel loro guscio e passare un po' di tempo da soli potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per entrare in sintonia con te stesso. "Lavora su progetti creativi e entra nel tuo lato spirituale", suggerisce Edut.

Per quanto tu possa desiderare di rimanere rannicchiato sotto il piumone, per gente tipicamente vivace sotto ilè segno, "è bello avere un po' di movimento", osserva Edut. "Esci per qualche dolce passeggiata; non lasciare che quell'energia si blocchi. Tieni in giro cose che ti fanno ridere: film o libri divertenti o amici che ti fanno ridere".

"Capricorno sono probabilmente i più resistenti ad avere il ciclo, perché odiano rallentare!" rivela Edut. "Penso che più di chiunque altro, i Capricorno abbiano bisogno di un'app per il piano mestruale, in modo che sappiano che andranno a un ritmo più lento e non pianificano nulla se possono evitarlo."

Kelly aggiunge che quelli in questo segno non dovrebbero resistere ai flussi e riflussi del ciclo mestruale. "Impara ad apprezzare questo del tuo corpo e consideralo un punto di forza piuttosto che una debolezza."

quelli in questo segno d'aria sono spesso mossi da preoccupazioni ambientali e sociali. "Connettersi con il proprio corpo al micro significa anche comprendere i problemi più grandi sul macro", spiega Kelly. Piuttosto che crogiolarsi nel sentirsi schifosi, sentiti potenziato leggendo i diritti e le questioni umanitarie, "come guidati attraverso i problemi delle donne e i problemi del corpo", aggiunge.

Quelli in questo segno d'acqua "Mi piace dare e dare", rivela Edut, "ma hanno bisogno di guardarlo". Riconosci che va bene prendersi del tempo per te stesso e che il tuo corpo potrebbe aver bisogno di un po' di cure amorevoli. I Pesci dovrebbero "permettersi di coccolarsi e dire di no alle cose quando sono stanchi", continua. "La maggior parte delle volte, lo stress di deludere le persone quasi le farà restringere ulteriormente".

In sostanza, gli astrologi credono che esplorare l'associazione tra il ciclo lunare e quello del proprio possa essere utile per aumentare l'autocoscienza e la gentilezza. "L'enfasi è sulla guarigione, e su come appare per me e per il mio corpo, per consentirgli di essere qualcosa che attraversa cicli", dice Kelly. "La luna è questo incredibile specchio e strumento che può aiutarti a trovare un ritmo se non ne hai trovato uno".

Tuttavia, mentre siamo qui per più amore per se stessi, tieni presente che questo approccio astrologico non costituisce un consiglio medico professionale, quindi se hai preoccupazioni o problemi relativi ai sintomi della sindrome premestruale o il tuo ciclo mestruale, è importante parlare con il tuo ginecologo.