Sai quando uno shampoo funziona per te. Non solo puoi vedere quando le tue radici sono grasse, ma puoi anche sentire l'accumulo di prodotto residuo quando ti passi le mani tra i capelli. Non ci sono dubbi sull'evidenza. Gli integratori per capelli, d'altra parte, e la loro efficacia tendono ad essere un po' più difficili da navigare. Non sono pillole magiche che si traducono in capelli più lunghi durante la notte (purtroppo), quindi non sai davvero se stanno funzionando e sicuramente non lo faranno istantaneamente. E di cosa sono fatti? Questa non è conoscenza di prima mano.

Ma se hai intenzione di iniziare a prendere integratori, che sia nel tentativo di far ricrescere i tuoi capelli dopo un taglio di capelli particolarmente tragico o meno, dovresti sapere cosa possono e non possono fare.

Il primo passo è capire cosa aspettarsi dalla bottiglia.

Secondo il dermatologo Dott.ssa Francesca Fusco, i vantaggi di incorporarne uno nel tuo quotidiano includono meno spargimento, capelli più lunghi, capelli più sani e capelli più spessi. Quindi pensa ad un aumento di massa.

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Ma prima di acquistarli all'ingrosso, sappi che non accadrà in 24 ore. In effetti, spiega che i risultati del primo giorno sono uno dei più grandi malintesi sugli integratori per capelli. Per metterlo in prospettiva per te, Fusco osserva che i capelli crescono solo fino a mezzo pollice al mese, quindi non passerai da un bob lungo il mento a un pallonetto in un mese. È impossibile.

"In teoria potrebbero volerci un paio di mesi, ma ho pazienti che riferiscono una diminuzione della perdita di pelo appena due settimane", dice Fusco di quanto tempo impiegano gli integratori a vedere l'immagine differenza.

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Oh, e a proposito, gli integratori per capelli non possono riparare i capelli che sono già danneggiati. Quindi, se hai un sacco di doppie punte, dovrai comunque andare a farti un taglio o investire in una maschera per il condizionamento profondo.

Per quanto riguarda gli integratori per capelli da scegliere, il modo più semplice per restringere il campo è cercare qualcosa fatto appositamente per i capelli, afferma il dott. Fusco.

"Consiglio ai miei pazienti di cercare un nutraceutico", spiega la dermatologa Dott.ssa Francesca Fusco. Questo sarebbe un integratore che contiene cose come vitamine, minerali e sostanze botaniche che lavorano insieme per affrontare la caduta dei capelli, il diradamento dei capelli e la caduta.

"Proprio come mantenere una pelle giovane e sana, si vogliono incorporare antiossidanti, antinfiammatori e fattori di crescita, adattogeni dello stress come l'ashwagandha e vitamine".

Ad esempio, osserva che questo può includere vitamina E, saw palmetto, collagene marino, acido ialuronico, aminoacidi come cisteina e prolina, curcumina, biotina, vitamina A, C e D, cheratina e zinco.

Mentre dovresti parlare con il tuo medico di quelli che ti interessano, poiché ce ne sono molti sul mercato, e ottenere i loro suggerimenti, Fusco dice che il suo punto di riferimento è NutraFol.

Questo particolare marchio utilizza una formula che i fondatori (entrambi hanno lottato contro la caduta dei capelli in passato) dichiarano che neutralizza ogni capello trigger di perdita "dall'interno verso l'esterno per capelli più sani e più forti". Questi fattori scatenanti possono includere infiammazione, stress, ormoni e anche genetica.

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Come molti altri marchi, i fondatori, Roland Peralta e Giorgos Tsetis, affermano che ci vogliono ben 3-6 mesi per vedere il meglio risultati, anche se affermano che entro i primi due mesi potresti vedere "riduzione della caduta dei capelli, miglioramento della qualità dei capelli e spessore."

Indipendentemente dal marchio che scegli, e ce ne sono molti, Fusco dice che è importante stare lontano dagli ingredienti a cui sai di essere sensibile e se hai una condizione preesistente, sei incinta o stai allattando, dovresti consultare il tuo medico per discutere gli effetti collaterali e vedere se è una buona idea iniziare un regime.