Quest'estate porta il tuo allenamento fuori dalla palestra con aria condizionata e sulla sabbia calda. Dopotutto, non c'è modo migliore per preparare il corpo da spiaggia che sulla spiaggia vera e propria, giusto? "Immagina te stesso stagliato dal sole che sorge, le braccia alzate in segno di saluto, inchinandosi al mattino..." dice Mark Oliver, il fondatore di YOGiiZA, l'esclusivo partner del benessere di Miami all'iper-caldo della Florida Acqualina Resort & Spa. "L'idea dello yoga sulla spiaggia può essere romantica ma presenta sfide diverse dallo yoga a casa o in studio." Abbiamo chiesto ad Oliver e alla sua compagna, Dawn Oliver, i loro consigli sul dogging verso il basso sulla sabbia.
1. Non dimenticare la crema solare
Se ti volti verso il sole mattutino, che è la tradizione nello yoga, la tua faccia si friggerà, dice Oliver. L'oceano riflette la luce e ne amplifica il potere. Sembra incredibile, ma non vuoi ignorare i suoi effetti collaterali.
2. Porta un telo da mare
I tappetini da yoga non funzionano sulla sabbia. Anche gli asciugamani non funzionano così bene, ma una volta che inizi a sudare non vorrai più rotolarti nella sabbia appiccicosa. "L'unica volta che ho visto funzionare i tappetini da yoga è stato quando l'insegnante ha distribuito delle assi di legno da mettere sotto i tappetini da yoga, e ha funzionato benissimo, ma è poco pratico", afferma Mark. Porta un asciugamano: più grande è, meglio è.
3. Scava i tuoi piedi
La sabbia non è una superficie piana. Questo può rendere difficile qualsiasi posizione yoga in piedi e potenzialmente più incline a provocare lesioni. La soluzione è ruotare i piedi un paio di volte in modo che scavino più a fondo nella sabbia, dandoti un migliore equilibrio. Immagina di tentare una spaccata per la prima volta nella tua vita e la sabbia cede sotto i tuoi piedi - ahi! Pianta i piedi nella sabbia per una base solida.
4. Indossa abiti alla moda
Quand'è l'ultima volta che sei andato in spiaggia indossando Spandex dalla testa ai piedi? Novità flash: gli indumenti di plastica non respirano, anche se lo dice l'etichetta. I tessuti naturali ti manterranno fresco, sano e in sintonia con Madre Natura.
5. Prepara un costume da bagno
Non dimenticare il tuo vestito. Quando sei coperto di sudore e sabbia e ti senti illuminato, l'oceano chiamerà il tuo nome. Essere preparato. Saltare in acqua dopo il saluto al sole mattutino è lassù con il cioccolato come una delle più grandi prelibatezze della vita. Vivi la vita che vuoi. Namaste.