פיפה מידלטון לוקחת עצות לכושר הריון מאמא מפורסמת אחרת.
בטור האחרון שלה לספרון הסופרמרקט החודשי Waitrose Kitchen, פיפה - אחותה הצעירה של קתרין, הדוכסית מקיימברידג ' - גילתה כמה טיפים כיצד היא שומרת על כושר גופני בהריון ועל הכוכבת שהרימה את מבטה: סרינה ויליאמס.
חובבת הכושר מצפה לילד ראשון עם הבעל ג'יימס מתיוס.
"אני אוהד טניס מילדותי, כשחקן וכצופה, והייתי להוט להמשיך לשחק בבטחה לאורך כל ההריון", כותבת פיפה, בת 34.
"קח את סרינה וויליאמס", היא ממשיכה. "היא הוכיחה כי נשים יכולות לשחק טניס ברמה גבוהה מחודשיים (כשזכתה באליפות אוסטרליה הפתוחה 2017) עד שמונה חודשים".
"מעטים מאיתנו יכולים להתייחס למצוינות האליטה הזו, אבל אם אתה שחקן בריא ומאומן עם הריון לא מסובך אין סיבה שלא תוכל להמשיך ברמת טניס טובה ", היא כותבת.
הדבר החשוב לשמירה על בריאות ופעילות גופנית במהלך ההריון, כותבת פיפה, הוא ליהנות "משחרור אנרגיות באמצעות עצרות, עבודת רגליים ועבודה על כוח ליבה".
והעצה הטובה ביותר שהיא נותנת בכל הנוגע למשחק ספורט תוך כדי נשיאה?
פיפה אומרת שנאמר לה "לשמור על רגליים על הקרקע בעת פגיעה במשיכות ולהימנע מפניות חדות ותנועות מהירות, במיוחד כשאני מתקרב לתאריך היעד".
האמא לעתיד אישרה את הריונה בטור שלה בתחילת החודש, בו חשפה כי לא נלחמה במחלות הריון קשות, או Hyperemesis Gravidarum (HG), בניגוד לאחותה הגדולה.
קרדיט: ברטרנד רינדוף פטרוף/פייר/גטי אימג'ס
"היה לי מזל לעבור את הסריקה של 12 שבועות מבלי לסבול מחילות בוקר. המשמעות היא שהצלחתי להמשיך כרגיל ", כתבה פיפה, כפי שדווח שלום! מגזין.
בספטמבר 2017, ארמון קנזינגטון הודיע כי קייט בהריון עם ילדה השלישי - וציינה כי היא שוב נלחמת ב- HG, בדומה לנשא הנסיך ג'ורג ', שמלאו לו 5 שנים ב -22 ביולי, ו הנסיכה שרלוט, עכשיו 3.
למרות שקייט הייתה לא מסוגלת למלא את תפקידיה המלכותיים במהלך החודשים הראשונים להריונה, האחות פיפה הצליחה להמשיך את לוח הזמנים היומיומי שלה, אם כי הודתה שעליה לבצע שינויים קלים.
"כשנודע לי החדשות המשמחות שאני בהריון, הבנתי שאני צריך להתאים את הכושר שלי לארבעה עד חמישה ימים בשבוע [כושר]. שגרה ", כתבה וציינה כי שמרה על הריונה בסוד ממדריכת חדר הכושר שלה עד ל"חודשים המסוכנים" על.
פיפה גם שיתפה כיצד הכושר היה חלק בלתי נפרד מההריון שלה.
"שמתי לב שהגוף שלי משתנה, אבל באמצעות פעילות גופנית אני מרגיש שזה מתחזק", כתבה.