שגרת הכושר של ג'וליאן האף לפני החתונה

ל ג'וליאן האף, כושר אינו תחביב - זהו אורח חיים. ה רוקדים עם כוכבים השופטת כל הזמן בתנועה, בין אם היא יוצאת לטיול ארוך עם שני קוויאל צ'ארלס ספנייל שלה, סנובורד עם משפחתה, או לוקחת שיעורי ריקוד לקראת הכנה סיור אביבי עם אחיה, דרק. וכמובן, ה פיטביט השגרירה עוקבת אחר כל צעד שהיא עושה.

"כשאני עובר 10,000 צעדים, אני יודע שבהחלט עשיתי מה שתכננתי לעשות היום", אמר האף בסטייל כשעצרה השבוע במשרדינו בניו יורק. "אבל באמת, כל מספר השלבים שאתה יכול להיכנס אליו הוא נהדר. לפעמים כל כך קשה לקום ולהסתובב מספיק - במיוחד כשאתה נוסע ועף במטוס. גיליתי שהדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לנסוע לדיסנילנד, כי אתה ממש מקבל בערך 20,000 צעדים ביום ".

בנוסף לספירת צעדים, האו שימשה את כל סוגי הכושר הגופני, החל מרשימת ההשמעה האהובה עליה בחדר הכושר וגישת הדיאטה ועד לתוכנית האימון שלה לפני החתונה (היא מאורסת לשחקן ההוקי ברוקס לאייך). גלול מטה כדי לגלות שמונה דברים שלמדנו בזמן שיחות עם הכוכב.

1. היא אוהבת לערבב דברים בכל הנוגע לשגרת הכושר שלה.
"לפחות שלוש פעמים בשבוע, אני מנסה לעשות אימוני משקולות או משהו כמו Body by Simone, טרייסי אנדרסון או אנה קייזר", אמרה האף. "אני גם מנסה לעשות יוגה פעמיים בשבוע, וזה כמעט דומה להחלמה פעילה. אחר כך אני זורק שיעור SoulCycle, ואני אלך לרוץ או לטייל בסוף השבוע ואנסה להוציא את הכלבים. גם אני ואחי יוצאים לסיור באביב, אז אני אנסה לעשות שיעורי ריקוד בימי שני, חמישי ושבת. ספירת הצעדים שלי תהיה

קשורים: 8 שיעורי אימון שאושרו על ידי סלבריטאים לנסות בשנת 2017

2. היא שומרת על עצמה מונעת ממחשבות על הגברת האנרגיה שאחרי האימון.
"בשבילי, זה לא בהכרח קשור לאיך שהגוף שלי יראה, אלא איך אני ארגיש", אמר האף. "אז כשאני מותש ואני ממש לא רוצה להתאמן, אני רק מזכיר לעצמי שלמרות שאני לא רוצה לעשות את זה, אף פעם לא סיימתי אימון. וחשבתי, 'בנאדם אני כל כך כועס שעשיתי את זה.' אני בדרך כלל כל כך שמח שעשיתי את זה, כי אז אני מרגיש יותר חיובי ויש לי יותר אנרגיה לאורך כל יְוֹם."

3. היא מתלבשת לחדר הכושר - בין אם היא נוסעת לשם או לא.
"אני בהחלט ילדה של חותלות - אני לא יודעת מי לא", אמרה האף, שעיצבה לאחרונה את קו האתל -פנאי שלה MPG ספורט. "אני אוהב שהם יהיו קצת יותר ארוכים משלושה רבעים אבל לא ממש פוגעים בקרסול, אז בדיוק באמצע. ואז מחוץ לחדר הכושר, אני באמת מתעניינת באתלטיקה ובסגנון ג'וגינגר אופנה. אני אוהב להרגיש נעים אבל עדיין חמוד, בנוסף ליכולת לבצע שליחויות או ללכת לפגישה במה שאני לובש. "

4. היא מתעצבנת עם פסקול ראוי לזיעה.
"רשימת ההשמעה של 'היום להיטים' של ספוטיפיי היא תמיד מועדון בשבילי", אמר האף. "הייתי גם בעיטה גדולה של ג'ון בליון בזמן האחרון. המוזיקה שלו כל כך אנתמית - הוא בהחלט האהוב עלי כרגע. ואז הארוס שלי מקשיב ל- "Fit Radio", וזה גם די מגניב. לפעמים האזנה לשיר אחד מלא יכולה לחזור על עצמה, כך שהוא מנגן רק כארבעים שניות מכל שיר ואז עובר לשיר בצורה חלקה ".

5. היא עושה אתגרים של פיטביט עם משפחתה.
"לאבא שלי יש לְהִתְנַחְשֵׁל, והוא ואחי פשוט יצאו לטיול בבליז, "אמר האף, שעוסק בספורט Fitbit Flex 2 משלה. "כל הזמן שהם היו שם, אבא שלי שלח לי את הנתונים הסטטיסטיים שלו. ואני אמרתי: 'זה לא הוגן! אתם מסתובבים בכל מקום ועושים את כל הדברים התיירותיים האלה, אבל אני רק מסתובב! 'הוא אמר,' אתה יכול לעשות את זה '.

6. היא לא מצפה לבצע שינויים גדולים לפני החתונה בשגרת האימונים שלה.
"זה מצחיק - אנשים שואלים אותי אם אני מתכוון להתאמן על החתונה שלי, אבל אני מרגיש שזה בדיוק איך שאני באופן כללי", אמר האף. "אז אני לא באמת משנה שום דבר בשגרה שלי, אבל אין ספק שאבעט לפני כן. כמו כן, אני לא רוצה להיראות שונה מדי מאיך שאני כבר נראה כשאנחנו מתחתנים. אנשים תמיד אומרים שאסור לך לעשות תסרוקת אוֹ להשלים זה כל כך לא אתה לחתונה שלך, כי אז זה פשוט לא מרגיש כמוך - ואני מרגיש כאילו להתאמן יותר מדי הוא באותו הקו. אתה רוצה להיראות כמוך, כי בעלך לעתיד התאהב בך כמו שאתה. זהו יום החתונה המושלם שלך עם האדם שאתה עומד להתחתן איתו, אז כדאי פשוט להנות ממנו ולא להילחץ על איך שאתה נראה. ”

קשורים: מתכון המיץ בן 5 המרכיבים ג'וליאן האו לא יכול להספיק

7. היא לא סופרת קלוריות.
"במהלך החגים אכלתי עוגה ושוקולד ומאפינס ופירה ורוטב - אבל לא יכולתי לאכול כמה שרציתי כי הוציאו לי את שיני הבינה. פשוט אכלתי עד שהייתי שבע, מה שגרם לי להבין שבדרך כלל אני אוכל יותר ממה שאני צריך. אני אוהב לבשל, ​​אבל אני מתעצל ו דוורים דברים הרבה. אני צריך להתחיל להכין ארוחת ערב בעצמי יותר. כל הארוס שלי אוכל עוף וירקות, אז למדתי להיות די יצירתי עם זה - אבל זה אכן משעמם אותי, אז אני מנסה לערבב את זה קצת על ידי הוספת טעמים שונים ירקות. כרגע אני אוהב סקווש.

8. היא מתכננת קדימה.
"למעשה הכנתי לוח חזון לשנת 2017, ורשמתי את 'בריאות' כאחד הנושאים", אמר האף. "על זה היה: עקביות, ארוחות ביתיות יותר, פעילות גופנית, שינה, וגם רק להיות מודעים לאנדומטריוזיס שלי. אלה היו חמש העדיפויות הטובות ביותר שלי השנה ".