קלואה קרדשיאן הכל תלוי בבריאות שלה מאז לקבל את בתה True.
כוכב הריאליטי, שילד באפריל בין א שערוריית רמאות מעורב החבר טריסטן תומפסון, תיעד אותה אימונים לאחר התינוק ועכשיו הוא חושף מה היא עשתה במטבח גם כן.
"אני כרגע בדיאטה דלת פחמימות שנתנה לי התזונאית שלי, ד"ר גוגליה", כתבה פוסט באפליקציה שלה ביום שני. "יש בו הרבה חלבון, אז אני יכול ללכת לחדר הכושר, אבל החלק הטוב ביותר הוא שאני אף פעם לא רעב כי אני תמיד אוכל!"
בעוד אורח חיים דל פחמימות עשוי להישמע מאתגר בהתחלה, קרדשיאן מבטיח "אני מבטיח שיהיה קל יותר לעקוב אחריו מאשר זה נשמע."
"תוכנית הארוחה המדויקת" שלה מתחילה בחטיף לפני אימון של כף ריבה אחת עם כף אחת חמאת שקדים וארוחת בוקר לאחר האימון של שתי ביצים בכל סגנון עם כוס שיבולת שועל וכוס טריה פרי.
ה מתעדכן עם הקרדשיאנים כוכבת אוכלת חתיכת פרי נוספת, כמו תפוח או בננה, כחטיף באמצע הבוקר לפני ארוחת צהריים שעובדת עבור הלידה שלה.
"לארוחת צהריים, ד"ר גוגליה ממליץ על נתח חזה עוף בגריל של 4 גרם עם חצי מנה עמילן פשוט, כמו ארבעה אונקיות של דבש או חצי כוס אורז לבן, יחד עם ירקות וסלט. מכיוון שילדתי לאחרונה, אני עדיין אוכלת מנה מלאה של עמילן כרגע ", היא כותבת. "עבור הסלט, שמור על כך פשוט עם ויניגרט על בסיס שמן. כל ירקות נהדרים, אבל הוא ממליץ במיוחד על אלה המכילים ברזל, כמו תרד, סלק, אספרגוס, ברוקולי או רומיין. אתה יכול גם להחליף את העוף לבשר רזה אחר, אך וודא שהוא צלוי, מאודה, אפוי או צלוי ".
חטיפי קרדשיאן על יותר פירות, אגוזים וירקות כמו עגבניות שרי לאורך כל היום כדי לשמור על האנרגיה שלה. "אל תתני לעצמך להיות רעבה", היא ממליצה.
לארוחת הערב, התזונאית שלה, שחלקה גם את תשעה מאכלים שכדאי לך לאכול, מציע נתח דג על 8 גרם על חלבון אחר ל"מטרות ביצועים וירידה מהירה יותר במשקל "בשילוב עם ארבעה אונקיות של טעים.
"להגשים את התשוקה למתוקים" קרדשיאן מושיט יד, ניחשתם נכון, עוד מנה של פירות.
האם הטרייה השתקפה גם בפגישות שלה לאחר התינוק בפוסט אחר באפליקציה שלה בשבוע שעבר.
"ביום הראשון ההוא, הרגשתי כל כך טוב להזיע שוב," אמרה. "לא הולך לשקר, זה מאבק לחזור לתלם. מבחינה נפשית, אני חזק אבל פיזית, זה פשוט לא אותו דבר. אבל כל יום, אני צעד אחד קרוב יותר, מותק! "