כשהזמנים קשים, טיפול עצמי חשוב יותר מאי פעם. אבל כיום אחד של מגפת הקורונה מתערפל בצורה חלקה לאחר, אנו יכולים בקלות לשכוח להיכנס עם עצמנו ככל שאנו צריכים. לְמַרְבֶּה הַמַזָל, רחוב שומשוםגיבור העל של עצמו, גרובר, כאן כדי להזכיר לנו לעשות בדיוק את זה - כי אף אחד לא חסין מפני הלחץ הנוכחי של העולם. אפילו לא חבובות.
התחברנו עם הדמות האהובה לסרטון מניע שיוציא אותך ממש מהפאנק ההסגר שלך (או לפחות לשלוש דקות ממנו). "המפלצת הקטנה החמודה והפרווה" המתוארת בעצמה משתפת את 5 השלבים שלו להצלחת טיפול עצמי בבית בסטייל. (הוא עמד לחלוק את "5 השלבים לעין מושלמת מעושנת", אבל אז הבין לקוראים שלנו כבר יש את הטפיחה הזו).
כפי שאומר גרובר, חשוב מאוד "לדאוג לעצמך היטב... מבפנים ומבחוץ". מבחינתו הדרך העיקרית לעשות זאת היא לזוז, מספינינג (א "שיגעון כושר רגיל" שהחבובה מנסה בפעם הראשונה) ויוגה ("תנוחת העץ החנוטה" שלו היא מראה למראה) להרמת משקולות (מצוין דרך לשחרר אנדורפינים, לבנות מסת שריר ו"להכין את הגוף הזה לחוף ") ולרקוד אירובי (אימון ש"אמור להיות הרבה כיף" אבל הופך במהירות לאימון אתגר). כמובן, בעוד שפעילות גופנית היא דרך מצוינת להפחתת מתח, זו לא הדרך היחידה. "יש כל מיני דרכים לתרגל טיפול עצמי", מסביר גרובר, פותח בשגרת מדיטציה שמתגלה כקצת
גַם מַרגִיעַ.קשורים: ציוד אימון מסוגנן לחדר הכושר הביתי שלך (ומה לעשות עם זה)
סדנת סומסום, העמותה שמאחורי רחוב סומסום, עושה את שלה כדי לעודד טיפול עצמי במהלך מגיפת הקורונה. באמצעות יוזמת הדאגה אחד לשני, הארגון מציע משאבים בחינם כדי לעזור לאנשים בכל הגילאים לנווט את המצב הרגיל "לעת עתה". כן, קראת נכון: התכנות פונה גם למבוגרים. מכיוון שילדים מסתכלים כלפי מבוגרים - ותגובותיהם משקפות לעתים קרובות את הוריהם - סדנת סומסום דוחפת תכנים שיעזרו לילדים ולהורים כאחד להתמודד בזמן ההסגר. בנוסף למשאבי בריאות כמו "מדיטציית מפלצות”סרטונים בשיתוף עם מרחב ראש, כמה מהטיפים המוצעים כרגע ב- sesamestreet.org/caring להתמקד בניהול חרדות; יצירת שגרות פשוטות לשמירה על תחושת השליטה; להיות מודעים לאופן שבו ילדים מעכלים את החדשות המשתנות; ולהישאר כמעט חברתי תוך החמצת אינטראקציות בחיים האמיתיים עם חברים. נושאים נוספים יופעלו על בסיס שבועי, וקמפיין שהושק זה עתה חוגג את משפחות העובדים בקו החזית.
אז, אם אתה מרגיש שאתה צריך איסוף, למה שלא תראה סרטון של מפלצת קוקי מנסה חטיפים בריאים, או עקוב אחר המסע של אבי קאדאבי כשהיא לומדת לחבק את עצמה? אין ספק שאתה לא צריך להיות ילד - או שיהיה לך ילד! - לבלות קצת זמן מנחם וחינוכי ממש ברחוב סומסום. ובואו נודה בזה: בכל מקרה אין לך לאן ללכת.