כשזה מגיע לעור המדהים שלהם, דוגמניות ושחקניות מזכירות לעתים קרובות את עורן המושלם לשתיית כמויות מים רבות. אחרי הכל, כפי שאמר פעם עמיתו הדוגמן הגברי, דרק זולנדר, "הלחות היא תמצית הרטיבות והרטיבות היא תמצית היופי". כיוון שהעור שלנו בעיקר מורכב ממים, התיאוריה מאחורי שתייתם כדי לשפר את מראה העור שלנו אכן נראית הגיונית, אך עד כמה המים באמת עוזרים לנו עור?

"מכיוון שהעור הוא האיבר הגדול ביותר והמחסום העיקרי שלנו נגד הסביבה החיצונית, אנו זקוקים למים כדי לשמור על המכשול הזה על כנו על ידי שמירה על תאי העור האלה ", מסבירה רופאת העור ג'סיקה וייזר קבוצת דרמטולוגיה בניו יורק. "מים הם גם מרכיב חשוב בכמה מבנים בעור הנדרשים לייצור קולגן, אחד מאבני הבניין העיקריות של העור שאבד בתהליך ההזדקנות."

קשורים: פריימר הלחימה באקנה ישנה את עור הפנים שלך

למרות ההערכה הרווחת שצריכת המים היומית שלנו צריכה להיות בין 8-10 כוסות, ד"ר וייזר מציין שזו לא בהכרח הכמות הטובה ביותר לכולם. "אין נוסחה ספציפית לחישוב כמה מים יש לצרוך מדי יום, אלא המכון לרפואה כרגע היא ממליצה על 15 כוסות (8 עוז כל אחת) בכל יום עבור הגבר הממוצע ו -11 כוסות ביום עבור הנקבה הממוצעת, "היא אומר. "זה ישתנה בהתאם לרמת הפעילות, ייצור הזיעה ועוד."

click fraud protection

אם הורדת כמות המים המומלצת כל יום נראית כמו מטלה, דרך נוספת לוודא שהעור (והגוף) שלך מקבלים את הלחות הדרושה לך היא על ידי הוספת מזון עשיר במים לתזונה. "בליעת מים היא מרכיב מכריע בכל משטר טיפולי עור מעוגל ואיכותי", מסביר ד"ר וייזר. "פירות וירקות עתירי תזונה וצפופים במים מספקים גם תזונה וגם לחות בו זמנית כדי לסייע לגוף שלך לאחוז ולנצל אותו. מים ביעילות רבה יותר, שעוזרים להעשיר תאים, לשמור על זרימת דם תקינה, להבטיח איברים פנימיים בריאים ועיכול ותומכים בהירים וזוהרים גָוֶן."

קשורים: 50 הטיפים הטובים ביותר לטיפול בעור בכל הזמנים

באופן לא מפתיע, שלילת הגוף שלך ממים מספקים תשפיע לרעה על העור שלך על ידי גרימת התייבשות מה שמחליש את תפקוד המכשול המגן של העור. ד"ר וייזר אומר כי הדבר יכול להוביל ליובש, מתקלף, אקזמה ולהפחית את ריפוי העור והתחדשותו אשר יובילו לסימני הזדקנות מוקדמים.

גורם אחד אחרון שיש לקחת בחשבון הוא שלמרות שמים מועילים לעור בעת בליעה, באופן מקומי יותר מדי מים עלולים לפגוע בעורכם. "מים לחים בעת בליעה אך חשיפה עורית שטחית למים, במיוחד מים חמים, יכולה למעשה מתייבשים ואפילו מגרים את פני העור אם לא מרחיבים מרככים ", מסביר ד"ר. ווייזר. "מקלחת תכופה, ניקוי פנים ושטיפת ידיים עלולים לפגוע בתפקוד מחסום העור, הדורש חלבונים (כגון קרמיד) ושומנים או שמנים לצורך תחזוקה נאותה."