היה לי הרגל הזה להתעסק עם הנקבוביות שלי שלא ממש הצלחתי להתנער מאז שהתחלתי לעשות את זה בגיל 15. לא עד כדי כך שהוצאתי נתחי עור ממש מהפנים (התנצלות על הוויזואלי), אבל אם היה משהו, כל דבר, לכוד בתוך נקבובית, מוטב שתאמין שלא הייתי נרגע עד ששחררתי אותו. הייתי מנתח ומאפס כל נקודה ספציפית, רק בסופו של דבר מתרחק מהמראה מובס, בעל אדום פנים, ועם סימני ציפורניים מסוימים בצורת חצי ירח המוטמעים בעורי. ההרגל השתפר משנה לשנה, אבל הוא עדיין היה קיים, וכל כך מביך מזה. לחישות ברחבי האינטרנט טענו כי היפנוזה יכולה לעזור להתמודד עם הבעיה - אנשים נשבעו שזה עזר להם להפסיק לעשן, שולף את השיער, מרים את הציפורניים ועוד, אז עם זה, החלטתי להכות היפנוטפיסט ולהקל על המתח. מוּמחֶה גרייס סמית '. זה בהחלט לא יכול להזיק.
אולי בגלל מופעי הקסם שאתה רואה על ספינות תענוגות, אנשים מניחים שהיפנוזה תניע אותם להשמיע קולות של בעלי חיים עד שגוב בלות א לה התפתחות עצורה הקלד חוטף באצבעות, ואתה חוזר לעולם האמיתי. סמית הבטיח לי שהעסקה האמיתית לא הייתה דבר כזה. "היפנוזה היא יותר בקווי מדיטציה עם מטרה, והדרך שבה היא עובדת היא שאני עוזר לאנשים להירגע למצב בו הם מרגישים בטוחים", מסביר סמית. "רוב האנשים מנסים לעשות שינוי כשהם ממש לחוצים, כועסים ומאסים, אבל כשאתה מגיע מהמצב הזה, שלך תת המודע לא עומד לעשות שינוי מתמשך מכיוון שאתה במצב של הישרדות פאניקה, ואילו כאשר אתה רגוע, אתה הופך להיות פתוח הַצָעָה."
קשורים: כך זה לשבת בפוד מדיטציה במשך 20 דקות
במשך הזמן הארוך ביותר, פשוט חשבתי שיש לי עור נורא - כל הזמן פורץ מתוך אמונה שאני עדיין עברה את גיל ההתבגרות, אז הרגשתי שאני חייב להילחם בזה, או להעניש אותו בגלל היותו רע, אם אתה רָצוֹן. בין אם זה משיכת שיער או קטיפה של הציפורניים או העור שלך, גרייס מבטיחה לי שהכל מונע מחרדה, שהיתה הגיונית לגמרי. בלילות שבמקרה השתגעתי ממשהו, הייתי מבלה את רוב הזמן במראה המגדלת. בהיפנוזה, היא הייתה משנה את ההרגל מהרמה התת -מודעת, והמוח ההגיוני שלך יעקוב בהתאם.
"יש חלק בנו שמרגיש טוב כשאנחנו סוחטים את הלבן הזה החוצה, זה מוזר. המוח המודע וההגיוני יודע שזה לא טוב לנו, אבל התת מודע לא, אז בגלל זה ההתנהגויות האלה ממשיכות ", היא אומרת לי. "ההיגיון אינו אומר דבר לתת המודע. הכל עניין של רגש והרגל. עלינו לומר לתת המודע שלא משנה כמה טוב השחרור הרגשי יהיה, זה בעצם רע לנו, אבל אנחנו יכולים לקבל את זה רק שיחה כשאנחנו מרגישים בטוחים. "זה עבד עבור הלקוחות של סמית 'בעבר - היא סיפרה לי על בחורה צעירה שאיתה עבדה בעבר, שהתקשתה בשליפת הריסים והצליחה להפסיק לאחר מפגש אחד (ויש לה את תמונות בית הספר החדשות והמקסימות להוכיח זה). כמובן, עליך לרצות לבצע את השינוי על מנת שהמפגש יעבוד. "אם מישהו רוצה להפסיק, הוא יוכל לעשות זאת בכמה מפגשים, ואילו אם אישה תביא את בנה המתבגר אלי ולבקש ממני לגרום לו להפסיק לעשן כי הוא לא רוצה להפסיק, זה יכול לקחת כמעט 50 מפגשים ", היא אומרת אומר. "יעילות ההיפנוזה מבוססת על כמה אתה רוצה את התוצאה." די לומר שאני בֶּאֱמֶת רצה את זה.
קשורים: מצוות הזן: מדריך השדה שלך לחיים בעכשיו
גרייס ואני עשינו את הפגישה שלנו ב- FaceTime, אז אחרי שהפקדתי על אחד מחדרי המיקוד במשרד, התמקמנו. היא אמרה לי שאם אכן היו לי מחשבות חיצוניות שלא קשורות לגמרי לפגישה, זה היה בסדר, ופשוט ללכת עם זה. היא התחילה לדכא אותי, ולהביא אותי למצב רגוע יותר מדיטטיבי. למרות הרעש והפעילויות המתרחשות מחוץ לתרמיל הקטן שלי, הצלחתי להירגע ולהקשיב לה, והדריך אותי לדמיין מרחב בטוח. העור שלי היה חבר שלי, אמרה לי. הולכת להיות לנו מערכת יחסים טובה יותר, הייתי משאירה את זה לבד, והבטחתי להתנהג. זה אולי נשמע מגוחך, אבל זה היה די יעיל. אנחנו אפילו הקליט את הפגישה שלנו, כך שבמקרה של מישהו אחר צריך לדבר אחרי פגישת מראה אגרסיבית, הם יוכלו לנסות את סולו הטכניקה כאן בכתובת gracesmithtv.com. לא בדיוק הייתי הכי אדיב לעור שלי, או אפילו לעצמי לצורך העניין, מה שהבנתי במהלך הפגישה. תמיד ערערתי את הנושא עד שחשבתי שאני טיפש, אני מטומטם על ידי המשך ההתנהגות, ובסופו של דבר אגדל מזה. להיות פגיע מספיק להודות בחוסר הביטחון המוזר שלי ולהתאמץ לשנות הוא דבר מפחיד, אבל הכרחי לחלוטין.
הרגשתי מאוד רגוע בעקבות המפגש, וזה נמשך לאורך כל שאר היום. מאוחר יותר באותו לילה אחרי ששטפתי את הפנים, לא הרגשתי צורך "להעניש" את העור על היותו רע. זה דווקא נראה די בסדר באותו יום, ועזבתי את המראה אחרי המעיל הלילי שלי של שמן לונה של יום ראשון ריילי. אני מודה - בחרתי בנקודה אחת זעירה הבוקר, אבל למען ההגינות, היא הייתה מוכנה לצאת לדרך. לא ניתחתי דברים מוזרים בנקבוביות שאולי קיימים ואולי לא קיימים, ושגרת טיפוח העור שלי כבר לא כללה את חפירת הציפורניים שלי לאזור ספציפי שהלך והתעצם בעיניי. העור שלי לא פגום כמו שחשבתי פעם, וגם אני לא, אבל אני מניח שפשוט הייתי צריך שגרייס תדכא אותי כדי להבין זאת.