האם אי פעם הסתכלת למטה על ניקוז המקלחת שלך בזמן המקלחת והבחנת בכמות מדאיגה של שיער? כן, יכולת לקרצף בטעות את הקרקפת שלך חזק מדי ולגרום לזקיקי השיער שלך להתחרפן, אבל מה אם הסימן הזה של איבוד שיער בעצם אומר משהו יותר?

האמת היא שזה לגמרי טבעי לאבד שיער כל יום. למעשה, על פי ה איגוד האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, זה נורמלי לאבד בין 50 ל-100 קווצות שיער ביום. ולפי חדשות רפואיות היום, הסיבה לנשירה זו נובעת ממחזור ההתחדשות הטבעי של הגוף שלך. אבל אם אתה מתחיל לשים לב שהשיער שלך נושר יותר במשך שבועות ארוכים (כלומר בניקוז המקלחת שלך או אחריו להבריש את השיער שלך), אז אולי כדאי לחקור מדוע התופעה החדשה הזו מתרחשת וכיצד לתקן זה.

כדי להבין טוב יותר מדוע שינויים ב איבוד שיער להתרחש ואיך אפשר לתקן את זה, שוחחנו עם שני טריקולוגים. הנה מה שהיה להם לומר.

כמה נשירת שיער היא נורמלית?

בעוד שהאדם הממוצע מאבד כ-50 עד 100 גדילים ביום, טריקולוג בסלון, פני ג'יימס, מספר בסטייל כל דבר מעל 150 גדילים אינו נורמלי. ומכיוון שזה כמובן דבר שקשה לספור, חשוב לשים לב לכמות שיער שנשאר בידיים שלך לאחר השמפו שלך, על המברשת שלך או בתחתית חדר האמבטיה קוֹמָה.

click fraud protection

"מה שקורה הוא שמחזור הצמיחה הטבעי שעובר השיער שלנו מורכב", מסביר ג'יימס. בסך הכל, ישנם שלושה שלבים שונים שהשיער שלך יכול להיות בהם: "שלב הצמיחה ידוע בשם אנגן, [שזה המקום שבו] 85 אחוז מהשיער שלנו נמצא במחזור בבת אחת; זה יכול להימשך עד שש שנים. ואז יש את שלב המנוחה, קטגן, שבו 5 אחוז מהשיער שלך יהיו בשלב זה ויחזיק מעמד עד שלושה שבועות. לבסוף, שלב הנשירה נקרא טלוגן, שזה בערך 10 אחוז מהשיער שלך מוכן לנשור באופן טבעי מהראש ושיער חדש לצמוח. השיער שלנו ממשיך לעבוד במחזור הזה במשך כל חיינו".

אבל טריקולוג מוסמך BosleyMD, גרטשן פריזה, מוסיף כי ישנם שלבים אחרים שאנו עוברים לעתים קרובות שבהם נשאיר יותר מהרגיל. לדוגמה, אחת מהפעמים הללו נקראת "נשירה עונתית," כלומר כאשר שינוי טמפרטורה גורם לזקיקים שלך להיכנס לשלב נשירה. עם זאת, "אם אתה מרגיש שאתה מאבד שיער עודף במשך יותר מחודש, אז אולי כדאי לך לבדוק תרופה", מדגישה פריזה.

מה גורם לנשירת שיער מלכתחילה?

"נשירת שיער יכולה להיגרם על ידי מתח, שינויים הורמונליים, לידה, בעיות בבלוטת התריס, תרופות, מחסור בוויטמינים, ירידה מוגזמת במשקל וכמה הפרעות אוטואימוניות", אומר פריזה.

אם אתה מאמין שהשיער שלך נשר יותר מזה יותר משלושה חודשים, ג'יימס סיפק רשימת בדיקה שיש לשקול לפני שתתקשר לרופא שלך.

בשלושת החודשים האחרונים:

  • החלפת תרופה? האם קיבלת תרופה חדשה?
  • האם עברת הרעלת מזון?
  • האם היית בדיאטה קפדנית, הפסקת לאכול חלבון?
  • האם יש לך COVID-19? האם אתה מחלים מ-COVID-19?
  • אתה מאוד לחוץ?
  • האם את בגיל המעבר?
  • אתה בלחץ?
  • האם היית חולה?

אם עניתם בחיוב על כל אחת מהשאלות שלעיל או אם אתם מאמינים שמשהו רציני יותר עלול לקרות בגופכם (כלומר בלוטת התריס בעיות או הפרעה אוטואימונית), חשוב ליצור קשר עם איש מקצוע רפואי או טריכולוג כדי לברר מה קורה עַל. "תוודא שאתה עושה קצת בדיקת דם כדי לשלול כל מצב מדגיש", אומר ג'יימס. "דיבור עם טריקולוג יכול להיות מאוד מועיל כדי לקבוע איזו עבודת דם עשויה להיות נחוצה."

אבל החדשות הטובות הן, לאחר שהבעיה זוהתה וניתן פתרון. עודף נשירה יתקן את עצמו רוב הזמן, אומר ג'יימס. רק זכור שייקח כשלושה חודשים לתקן, שכן שיער צומח במחזור של שלושה חודשים.

"כשיש נשירה נוספת, המחזור הטבעי של השיער הופר והשיער נדחק בטרם עת לשלב הטלוגן", אומר ג'יימס. "לאחר שתיקנת את התזונה, הבריאות שלך והתאוששת ממחלה, השיער שלך יחזור לדפוס הצמיחה הרגיל שלו. זה ייקח בין שלושה לשישה חודשים כדי לראות את הצמיחה החדשה".

מהו הטיפול הטוב ביותר לנשירת שיער?

מכיוון שיש הרבה סיבות מדוע אדם עלול לחוות נשירת שיער, חשוב להתייעץ עם רופא כדי למצוא אנקדוטה אישית. עם זאת, ג'יימס אומר שרוב הטריכולוגים ממליצים לאנשים לעשות את הדברים הבאים מדי יום כדי לשמור על בריאות הקרקפת והזקיקים:

  • תזונה מאוזנת היטב.
  • נטילת ויטמין B, 6 ו-12, וויטמין D.
  • הקפד לחפוף את השיער באופן קבוע לפחות שלוש פעמים בשבוע (לשיער טבעי ומתולתל, פעם בשבוע).
  • אם את לובשת את השיער שלך, שטפי את השיער פעמיים בשבוע.

"בריאות הקרקפת חשובה ביותר", אומר פריזה. "שמירה על סביבה בריאה לצמיחת שיער היא המפתח. הקפד לשטוף את השיער והקרקפת באופן קבוע כדי למנוע הצטברות של שמנים, זיעה, מוצרים ופסולת. רוב האנשים לא מנקים מספיק את הקרקפת".

כמו כן, שים לב לאופן שבו אתה מנהל את השיער שלך. "אל תלבשי תסרוקות צמודות כמו לחמניות, קוקו וצמות צמודות", מסבירה פריזה. "המתח על הזקיק עלול לגרום לנשירת שיער. צחצח בעדינות את השיער. השתמש במסירה במידת הצורך כדי שלא יהיה יותר מדי מתח בזמן הצחצוח."

עם זאת, נסה לא להיות תלוי במוצרי שיער שמבטיחים להצמיח את השיער שלך בחזרה, אומר ג'יימס, מכיוון שלעתים קרובות זה מטעה. "השיער שלנו הוא האיבר הקטן ביותר בגופנו; זה מאוד מורכב. השיער שלנו הוא סיב שצריך להזין ולטפל בו". לכן היא ממליצה להתחבר עם טריכולוג כדי לרדת לעומק נושא נשירת השיער כדי שמומחה יוכל להמליץ ​​על סוג הטיפול בשיער שתבחר צוֹרֶך.

עם זאת, אם חיבור לטריכולוג אינו בכרטיסייה כרגע, ג'יימס מציע לברר מהו סוג השיער שלך ולהשקיע בשמפו ומרכך איכותיים. "או שאתה יכול לתת טיפולי שיער וקרקפת עם שמנים טבעיים כמו לבנדר, רוזמרין, חוחובה, שמן שקדים, אבוקדו. ניתן לערבב אותם ולהשתמש בהם כטיפול בקרקפת ובשיער על ידי מריחה ישירות על הקרקפת והשיער, להשאיר למשך 20 דקות ולהוציא שמפו היטב. (אין להשתמש בטיפול זה אם יש לך קרקפת שמנונית באופן טבעי.)

אבל אף על פי כן, חשוב לזכור שיש א סיבה מדוע השיער שלך נושר מלכתחילה - ויתכן שתרופה בבית לא תעשה את העבודה. "גלה למה ואז לנקוט בפעולה", אומר ג'יימס. "אם תמשיך לעזור עיוור עם הרבה מוצרים אבל אין לך מושג למה השיער שלך נושר, הוא ימשיך לנשור."