טיפוח שיער לנשים מעל גיל 40: איך לשמור על שיער בריא עם הגיל

מעולם לא היה לי שיער עבה ומלא שיער. למעשה, בכיתה ב', אחת מחברותיי לכיתה העירה שהשיער שלי "חוט" - גס, כן, אבל מדויק ללא ספק.

עכשיו, שנים מאוחר יותר, שנות השלושים והארבעים שלי היו מסומנות על ידי כמה תקופות של נשירת שיער חריפה. הראשון היה בשנות השלושים המוקדמות שלי כשחוויתי effluvium טלוגן, מצב הגורם לנשירת שיער מוגזמת עקב מתח או אירוע טראומטי. (לאחרונה נפרדתי מחבר לטווח ארוך, ולא הייתה לי עבודה במשרה מלאה מאז שפוטרתי כמה חודשים קודם לכן.) בסופו של דבר השיער צמח בחזרה, אבל לאבד שיער בגלל מתח הוא, כשלעצמו, אירוע מלחיץ - תאמין לי.

הפעם השנייה הייתה כשהבן שלי היה בערך בן שלושה חודשים ואני הייתי בן 42. בכל פעם שחפפתי את השיער שלי, גושים היו נושרים. זה נמשך יותר משנה. איך יתכן שאיבדתי כל כך הרבה שיער ואיכשהו עדיין יש לי שיער לאבד? עכשיו זה לאט לאט צומח בחזרה, אבל בינתיים, יש לי כמה חבטות סביב קו השיער שלי קצרות באופן ניכר משאר השיער שלי.

שני המקרים הללו גרמו לי לתהות האם יש צעדים שאני יכול לנקוט כדי לנסות להבטיח שהשיער אני לַעֲשׂוֹת להישאר בריא ככל האפשר - וכדי למנוע נשירת שיער ככל שאוכל. הנה חמישה דברים שכל אישה בשנות ה-40 לחייה צריכה לעשות כדי לשמור על שיער בריא - וכמה עצות מה לעשות אם כבר התחלת לאבד את השיער שלך.

קשורים: נשירת שיער קיצונית היא תופעת הלוואי האחרונה של נגיף הקורונה שאתה צריך לדעת עליה

אנו שומעים עצות רבות לגבי הידרציה בכל הנוגע לעור, אך היא גם חשובה ביותר לבריאות השיער שלנו. "שתיית הרבה מים עוזרת בכל דבר", אומר מעצב שיער, סופר ומחנך מפורסמים מונה אוורט. "יש לחות לשיער לצמיחת שיער ולשימור צמיחת השיער."

כלל אצבע טוב הוא שצריכת המים היומית שלך תהיה בין חצי אונקיה לאונקיה עבור כל קילוגרם שאתה שוקל (כך שמישהו ששוקל 140 פאונד ישתה בין 70 ל-140 אונקיות ליום).

"הקפד לא לחפוף יתר על המידה את השיער שלך - זה באמת יכול לייבש אותו", אומרת אשלי שטרייכר, מעצבת שיער של מנדי מור ואן האת'ווי ובעלים משותף של סלון היופי בוורלי הילס STRIIIKE. "זה בהחלט דבר שאני רואה הרבה."

אבל להבין מהי שטיפת יתר עבור עצמך עשוי לדרוש קצת ניסוי וטעייה, אומר שיקום שיער ומנתח פלסטי פנים ד"ר גארי לינקוב. "אתה רוצה לשטוף את זה מספיק כדי להיפטר מהלכלוך השומני שחוסם את הנקבוביות, אז לא להתקלח במשך שבוע בכל פעם זה לא אידיאלי - אבל לקחת לעתים קרובות מדי מקלחות יכולות לייבש את השיער, לייבש את הקרקפת והעור וגם יכולות להוות בעיה". הוא מציע להתחיל בחפיפת שיער כל יומיים ולראות איך השיער שלך מסתגל.

לנשים שחורות, אוורט מציע לעשות שמפו מדי שבוע, "גם אם את לובשת סגנון מגן. אתה יכול לעשות שמפו צמות, אתה יכול לעשות שמפו לארוגים - בריאות הקרקפת חשובה בטירוף."

וידאו: InStyle On: Salon Naturals

"תהיה עדין עם השיער שלך," אומר אוורט. "כל הסגנונות האלה שמושכים ומושכים את השיער שלך - השיער שלך לא סלחן כמו פעם!"

לינקוב גם ממליצה להימנע ממייבשי מכה בחום גבוה ו"כימיקלים קשים עם טיפולים שונים לשיער במספרה".

"ככל שאנו מתבגרים אנו מפסיקים לייצר כמה שיותר שמן וקולגן, אשר לא רק משפיעים על העור שלנו, אלא על השיער שלנו", אומר שטרייכר. "אני אוהב תוסף קולגן, או תוסף שיער ועור."

לינקוב ממליץ על תוספים מבוססי ביוטין כמו נוטרפול ו ויוויסקל, שיעילותם הוכחה באמצעות מחקרים ומחקרים, אך גם מציינת כי מזונות רבים עשירים ב ביוטין (הידוע גם בשם ויטמין B7), כולל חלמונים, קטניות, אגוזים וזרעים, כבד, בטטה, בננות ו פטריות.

לינקוב אומר כי עבור נשים, הסיבות לנשירת שיער יכולות להיות רב-גוניות ויכולות לכלול רמות אסטרוגן משתנות, נמוכות רמות ויטמין D, מצבי בלוטת התריס ומצבים אוטואימוניים, כמו גם מצבים זמניים כמו טלוגן שפחה.

הטיפולים יכולים לכלול מינוקסידיל (aka רוגן), פרופסיה (אם כי לא לנשים בגיל הפוריות), ו ספירונולקטון, שנרשם בדרך כלל לאקנה אבל "הוכח שיש לו השפעות יפות מאוד על שיקום השיער", אומר לינקוב. "נשים ספציפיות מצליחות בכך די טוב מנקודת מבט של שיער."

העידן החדש הוא טור על יופי מעל גיל 40, שנכתב על ידי נשים מעל גיל 40. מהפכני, כשחושבים על זה! קייט ספנסר ודורי שפריר הם המארחים של פודקאסט Forever35. זיכרונותיה של דורי, תודה על ההמתנה: השמחה והמוזרות בלהיות פורח מאוחר, יצא עכשיו, וה-rom-com של קייט, IN A NEW YORK MINUTE, יפורסם במרץ. למידע נוסף ב doree-shafrir.com ו katespencerwrites.com.