כשזה מגיע להתאמן, ג'וליאן הו לא מתעסק. לא משנה מה קורה בחייה, ה רוקדים עם כוכבים שופט ו Fitbit השגריר מקפיד להזיע בכל יום, בין אם זה ריקוד-קרדיו, רכיבה על אופניים או יוגה, עוקב אחר כל צעד היא משתמשת במעקב הפעילות האמין שלה - במיוחד עם הנישואים הקרבים שלה לשחקן ההוקי ברוקס לאיץ' הַשׁחָלָה. בהשקת ה-Fitbit החדש אלטה HR מכשיר, Hough חלקה את שגרת יומה באופן בלעדי בסטייל, כולל ארבעת שיעורי הכושר הבוטיקיים שעוזרים לשמור על גופה בכושר טיפ טופ.
1. תתעורר
"אני בדרך כלל מתעורר בסביבות 7 בבוקר ובודק את Fitbit שלי בבוקר כדי לראות את נתוני השינה שלי מהלילה הקודם. זה מועיל לראות כמה טוב ישנתי וללמוד כיצד לשפר את הרגלי השינה הכלליים שלי. שמתי לי למטרה לקבל לפחות שמונה שעות בכל לילה".
2. לאכול ארוחת בוקר
"הדבר הראשון שאני עושה בבוקר הוא להתכרבל עם הכלבים שלי, לקסי והארלי. אחר כך, אני אלך למטה, אוכל ארוחת בוקר קלה - בדרך כלל מים חמים עם לימון, תה אנגלי ארוחת בוקר, וחצי חטיף חלבון ובננה - ותלך לאימון שלי. אחרי זה, בדרך כלל יש לי מיץ ירוק גדול, ביצים מאודות, אבוקדו פרוס ועגבניות פרוסות".
קשורים: 8 שיעורי אימון שאושרו על ידי ידוענים לנסות ב-2017
3. להתאמן
"אני משנה את שגרת האימון שלי מדי יום כדי להבטיח שאני מתאמן בחלקים שונים של הגוף שלי במגוון דרכים. אני בדרך כלל הולך ל גוף מאת סימון, טרייסי אנדרסון, SoulCycle, ו CorePower יוגה. בהתבסס על נתוני Fitbit, במהלך אימון ממוצע של Body By Simone, אני שורף כמעט 300 קלוריות ב-45 דקות."
4. לך לפגישות
"הפרויקט הכי גדול שאני עובד עליו עכשיו הוא MOVE Beyond בשידור חי בסיור. בקרוב, [אחי] דרק ואני נעשה חזרות כל יום עד להופעה הראשונה שלנו ב-19 באפריל. אני אתקפץ בין אודישנים, אימונים, פגישות, חזרות ומי יודע מה עוד".
קשורים: שגרת הכושר לפני החתונה של ג'וליאן הו
קרדיט: באדיבות Fitbit
5. הפסקה לארוחת צהריים
"לארוחת צהריים, אני בדרך כלל אוכל סלט ירוק מעורב עם עוף בגריל, קינואה, מגוון ירקות חתוכים, שמן זית ומיץ לימון סחוט טרי."
6. השתתף בחזרה של MOVE
"החלק האהוב עליי בחזרות של MOVE הוא האימון שאין להכחישו שאנו מקבלים מריקוד 60 שעות בשבוע. אני אוהב לצאת לסיבוב הופעות כי דרק ואני יכולים להתחבר ישירות למעריצים שלנו כמעט בכל ערב בשבוע. יש לנו הזדמנות לדבר איתם לפני ההופעות ב-VIP Meet and Greets שלנו ולחגוג איתם במהלך המופע עצמו".
וידאו: רגעי האינסטגרם הטובים ביותר של ג'וליאן הו
7. לאכול ארוחת ערב
"בבילוי לילי טיפוסי, אני נהנה מארוחת ערב עם ברוקס ו/או חברים או הולך לקולנוע - זה משתנה! אני בדרך כלל בדרכים".
8. לך לישון
"שגרת השינה הטיפוסית שלי מורכבת מצחצוח שיניים ושטיפת פנים, הכנסת לקסי והארלי במיטת הכלבלבים שלהם וקפיצה לשלי. אני מנסה כמיטב יכולתי להיות במיטה עד 22:00. כל לילה. אני ארסס ערפל לבנדר על הכרית שלי כדי לעזור לי להירגע."