לפני שבוע שעבר, "להפוך לירוק" התייחס לגמילה שאני משתמש בימי ראשון בלילות כדי לשטוף את סוף השבוע מהמערכת שלי. אתם מכירים את האחד: לחתוך מיץ ירוק, לחנוק איזה שילוב של ירקות עלים ירוקים וחומץ תפוחים ולחטוף מסכת Mega Greens של Glossier. אבל אז קרה חודש כדור הארץ, ומכיוון שכרגע זה לא אפשרי ללכת לשום מקום באינטרנט בלי לקרוא עוד מאמר על איך להתקיים נקי וירוק יותר, חשבתי שאני יכול לתת את ההגדרה האמיתית של להיות ירוק א לְנַסוֹת.
לפי זה חִידוֹן, טביעת הרגל האקולוגית שלי היא 3.6, מה שאומר שאם כולם עלי אדמות היו מעתיקים את אורח החיים שלי, היינו צריכים משאבים בשווי 3.6 כדור הארץ. אמנם זה לא בהכרח גבוה, אבל זה יכול להצטמצם קצת. וכך, במשך שבעה ימים עשיתי בדיוק את זה. צמצמתי. החלפתי את מוצרי היופי הנפוצים שלי בגרסאות טבעיות יותר. תזמנתי את המקלחות שלי. ירקתי וסיננתי על כל דבר מפלסטיק. היו נקודות שיא. כמו לנטוש את מייבש השיער שלי ולגלות טכניקות חדשות לייבוש באוויר את הגדילים שלי לשלמות (הקשר העליון שינה FTW!). ואז היו נקודות שפל. כמו משחת שיניים פחם. אבל שום דבר לא הכין אותי לכמה זמן ולחץ מעבר לאורח חיים ירוק יותר יחסוך לי בסופו של דבר.
"אנשים חושבים ללכת ירוק זה יהיה כאב, אבל זה בעצם מאוד משחרר" אומר מומחה וכותב לסגנון חיים אקולוגי אלכסנדרה זיסו. "החלפה ירוקה עורך את הדברים למטה." לאחר שבעה ימים של צמצום טביעת הרגל שלי ובסופו של דבר, צמצום שגרת היומיום שלי, אני יכול לומר בכנות שאני מסכים. המשך לקרוא לעוד הרפתקאות שלי בתחום הקיימות.
קשורים: 12 שינויים ירוקים קלים, פשוטו כמשמעו, כל אחד יכול לעשות
דִיאֵטָה
התזונה היומית האופיינית שלי לא כוללת הרבה חלבונים מהחי, במיוחד בשר. אז התחלתי טוב מבחינה ירוקה, שכן זיסו אמר לי שההשפעה של אי אכילת בשר היא "מונומנטלית" על הסביבה. ככל הנראה, זה דורש 15,000 ליטר מים כדי לייצר קצת יותר מ-2 פאונד של בשר בקר, וגם ייצור בשר בקר תורם באופן משמעותי לפליטת גזי חממה. אז אני חותך לגמרי את מעט הבשר שאני בולע כל שבוע. השינוי הבא שעשיתי היה קניית כל התוצרת שלי משוק האיכרים שבו הפירות והירקות מגיעים תוצרת מקומית, מה שמצמצם את זמן המעבר של האוכל ודורש הרבה פחות עיבוד ו אֵנֶרְגִיָה. אז פגעתי ב יוניון סקוור גרינמרקט והצטייד בכל התוצרת האורגנית. תמיד הייתי טוב בקניית גרסאות אורגניות של תריסר מלוכלכים, אותם פירות וירקות שיש להם את שאריות ההדברה הגבוהות ביותר. אבל אולי אהפוך לקונה תוצרת אורגנית למהדרין אחרי זה. ההבדל ברעננות ובטעם, שלא לדבר על השקט הנפשי, הוא כל כך אמיתי.
יוֹפִי
אני נחושה בקריאת תוויות המרכיבים על המזונות שאני אוכלת, אבל אל תשים לב כל כך למרכיבים שאני מטיחה על העור הרגיש שלי מדי יום. "מה שאתה שם על העור שלך נכנס למערכת שלך. תחשוב על איך עובד מדבקת ניקוטין", אומר זיסו. בדיוק כמו מזונות מעובדים, מוצרי יופי קונבנציונליים רבים הם בעצם תערובות של מרכיבים שונים - חלקם טבעיים, חלקם לא - ולפעמים המרכיבים הללו יכולים להיות מוטלים בספק. לדוגמה, הסכנות של פרבנים, חומר משמר נפוץ המצוי במוצרי טיפוח, והשפעתם על הגוף נדונו רבות. כמה חוקרים טוענים כי פרבנים יכולים להיות קשורים להפרעה באסטרוגן, שיכול למלא תפקיד בסרטן השד ובבעיות פוריות. אבל חבר המושבעים עדיין בחוץ בתור CDC ממשיך שההשפעות הבריאותיות של הפרבנים אינן ידועות.
בנוסף לגירוי הפוטנציאלי של העור והגוף שלך, במקרים מסוימים, מוצרים יכולים לכלול כימיקלים, ניחוחות סינתטיים או חומרים משמרים שיכולים גם להזיק לסביבה. לדוגמה, חלק מהשמפו והסבונים עם סולפטים עשויים להכיל את החומר המסרטן הפוטנציאלי 1,4-דיוקסן אשר, לפי הסוכנות להגנת הסביבה, אינו מתכלה בקלות ויכול להצטבר בסביבה. מסיבות ידידותיות לסביבה דומות, ה השימוש במיקרו-חרוזי פלסטיק נאסר כעת ממוצרי יופי בארה"ב בגלל השפעתם השלילית על החיים במים.
לכן, על מנת להגן על גופי ועל כדור הארץ, החלפתי את רוב מוצרי היופי הרגילים האהובים עליי לאלו ש הכילו אפס עקבות של פרבנים, ניחוחות סינתטיים וסולפטים, ועשויים ממקור טבעי או טבעי. רכיבים. כמה מהמתגים הקלים ביותר הגיעו פשוט משימוש במוצרי מזון מהמטבח שלי שמשמשים כמרכיבי יופי. לַחשׁוֹב חומץ תפוחים לטונר ושמן קוקוס לקרם לחות, מסיר איפור וטיפול מיזוג שיער דו שבועי. כמה שינויים התקבלו בברכה, כמו מעבר מהשמפו הרגיל שלי לשמפו בר של J.R. Liggett (8$, rodales.com), מפנה את המסקרה האהובה שלי עבור מסקרה של W3ll People's Expressionist ($24, w3llpeople.com), וזרוק את מברשת השיניים הישנה שלי כדי לנסות את מברשת השיניים האופנתית Source Ergonomic Recycled Handle Toothbrush ($10, rodales.com). חלקם היו קצת יותר מאתגרים, כמו לנטוש את פחית השמפו היבש האהובה על התרסיס שלי לגרסת אבקה ללא ריח של Days + Nights ($28, daysandnightsnyc.com) וזורק את השפופרת שלי עם משחת שיניים עבור כל משחה טבעית עשויה מפחם פעיל. אבל עד הסוף, למעשה הפחתי משמעותית את מספר המוצרים בהם השתמשתי כמכלול, משהו שזיסו ציפתה שיקרה. "להיות ירוק זה לפשט את השגרה שלך. אתה לא צריך קרם עיניים, קרם מרפקים וקרם גוף. שמנת זה שמנת", היא אומרת. ובמקרה של שמן קוקוס, אתה באמת יכול לפזר את החומר הזה בכל מקום.
קשורים: מוצרי יופי ירוקים: האם הם באמת עובדים?
הרגלים יומיומיים
בנוסף לשינוי מה שאני מכניס לגוף שלי ולגבי, שיחקתי ירוק ככל שיכולתי בחיים האמיתיים שלי. לקחתי את השבוע חופש מחדר הכושר וכל מכשירי הקרדיו שואבי האנרגיה שלו לטובת ריצה בחוץ או אימון בבית עם ה-Kayla Itsine's להזיע עם אפליקציית קיילה. תזמנתי את המקלחות שלי ובסופו של דבר קיבלתי מה שהוא בדרך כלל מבחן של 15 דקות, עד שש דקות. חיברתי את כל מכשירי המטבח והאלקטרוניקה לחדר השינה שלי לפסי חשמל וסגרתי אותם כשלא הייתי בבית. ביום ראשון, שיפצתי את שגרת הכביסה שלי. "תשעים אחוז מהאנרגיה המושקעת בכביסה במים חמים מנוצלת פשוט לחימום המים", אומר זיסו, שגם ממליץ מעבר לחומרי ניקוי חופשיים וצלולים החושפים מרצונם את המרכיבים שלהם כדי להימנע משימוש בפטרוכימיקלים שעלולים לחזור לתוך אספקת מים. אז, עשיתי את כל הכביסה שלי במים קרים והחלפתי את חומר הניקוי הסטנדרטי שלי לגרסה אורגנית חופשית ושקופה מבית GreenShield Organic (50$ לארבעה, amazon.com). וכן, הכל יצא נקי ומפנק כרגיל.
בסופו של דבר, חיים קצת יותר ידידותיים לסביבה לא דרשו שינויים דרסטיים. וזה משהו שזיסו ישמח שיותר אנשים יבינו. בדיוק כמו החלטות לשנה החדשה, אם תנסה לעשות הכל בבת אחת - להתאמן כל יום, לוותר על כל המאכלים הלא בריאים - אתה הולך לזרוק את המגבת במהירות", היא אומרת. "השינויים הקטנים לאורך זמן הם המפתח ליצירת שינוי גדול יותר באורח החיים. אז נקיטת צעדים תינוקיים כמו אכילת קצת פחות בשר או שימוש במעט פחות מים חמים בכל שבוע יעשו יותר הבדל ממה שאתה בכלל מבין."