אמילי ראטאג'קובסקי עשויה לחלוק סצנות מחיי היומיום שלה עם 21 פלוס מיליון העוקבים שלה באינסטגרם, אבל לדוגמנית ולשחקנית יש גישה אישית לחלוטין לטיפול עצמי. "לפעמים זה עניין של לבלות יום בפינוק עצמי, לעשות טיפול פנים ולסדר את השיער שלי, ובפעמים אחרות זה מתורגם לאכילת כמויות גדוש של אוכל הודי על הספה שלי", היא אומרת.
קשורים: איך אמילי רטאייקובסקי הפכה לקול, לפנים ולגוף של הדור שלה
שמירה על התאמה לגופה עוזרת לה לנקוט בגישה אינטואיטיבית לא פחות לתזונה: "היה לי גדול ארוחה אתמול בלילה, אז הבוקר עשיתי קצת צום לסירוגין ולא אכלתי עד 14:00", היא אומר. "אבל בבקרים מסוימים אני מתעורר וצריך לאכול מיד." רטאייקובסקי מודה בשגרת הכושר שלה "ממש השתנתה ככל שהתבגרתי" וכעת מתרכז סביב אימונים שהולכים עליה בקלות מפרקים. "זה לא קשור להעלאת דופק; זה על לנסות לשמור על השרירים שלי בתנועה."
הנה, המהלכים ששומרים על הנפש והגוף שלה בכושר שיא.
קו הבגדים של רטאייקובסקי, אינמורטה, כולל חלקי שכבות העשויים מבדי מתיחה רכים במיוחד. "זה מתמקד בהרגשה נוחה אבל גם חמוד, שלדעתי הוא חלק עצום מהטיפול העצמי".
היא "ויתרה" על הגדילים העדינים והפגומים בחום לפני שמצאה את שילוב הניקוי הזה. "בשילוב עם גזרות רגילות, הם הפכו את השיער שלי להרבה יותר מלא."
אני אוהב אדום איטלקי כשאני עם בעלי או חברים או מנסה להירגע. אבל לפעמים זה רק אני [שותה] באמבטיה - ואני מגניב עם זה".
"אני עושה את [ההכנה] שלי הרבה לשטיחים, וזו בחירה", היא אומרת על הדגשת הגוף המתגלגלת הזה. "אפילו אשים את זה על השוקיים שלי כדי שהאור יפגע בהם."
Ratajkowski נהנה לקבל טיפולים ב אתרי הספא השלווים של ג'ואנה ורגאס. "אני אוהב את טיפולי הפנים שלה כי היא מסתגלת למה שקורה עם העור שלך באותו זמן."
"אני עולה לטיסה ושוטף את הפנים שלי בשירותים של המטוס", אומר רטאייקובסקי, שעוקב אחריו עם סרום לחות. "ילדה צריכה לעשות מה שבחורה צריכה לעשות!"
ביקורים שבועיים בחדר הכושר כוללים אימונים לחיזוק שרירים. "אני משתמש במשקולות קרסול וברצועה כדי לעשות בעיטות שלל, כפיפות בטן ומתיחות ממש בסיסיות." הציוד הנייד מקל על ביצוע אותם מהלכים על הכביש.