קלואי קרדשיאן נראה טוב בימים אלה. מְטוּרָף טוֹב. אז זה לא מפתיע שהעולם נהיה אובססיבי לגבי איך היא הגיעה לכושר כה רוצח. ישבנו עם הכוכב ביום חמישי אחר הצהריים בניו יורק. בקיבלה Live Chin Up אירוע כדי לתחקר אותה איך בדיוק היא השיגה אותם שרירי בטן מעוררי קנאה. להלן, שיעורים שלמדנו על קבלת גוף ביקיני קלואי קרדשיאן.
1. התחל עם ארוחת בוקר בריאה
אני ילדה גדולה משיבולת שועל. אני פשוט אוהב שיבולת שועל. אני אוכל דגני בוקר לארוחת בוקר, צהריים וערב, אבל אני אוהב רַע דגני בוקר. אני כמו, "תן לי לולאות פירות!" אני לא מפסיק. אני מכורה לדגנים. אבל במקום זאת אני מנסה לאכול חלבונים או בייקון הודו, דברים כאלה. יש לי ארוחת בוקר עשירה מאוד כי גם אני מתאמן כל כך הרבה. אני צריך חומר. סוף סוף נאלצתי להשלים עם העובדה ש-Fruit Loops לא נותן לך שום חומרי הזנה. הבוקר חלפנו על פני שורה של Lucky Charms. הייתי כמו, "ראיתי את Lucky Charms." זה מה שהייתי אוכל לכל ארוחה, זה דגני בוקר. זה פשוט כל כך טוב. השדון הארור הזה!
2. תבעטו ביקורת על המדרכה
תמיד אמרו לי, "אוי, יש לך עודף משקל", או "את האחות השמנה". יכולתי גם להיכנע לכל הביקורות של האנשים עליי, לרצות שארד במשקל בזמן של מישהו אחר. ניסיתי. ניסיתי דיאטות. ניסיתי דברים לא בריאים כמו לעבור ניקוי במשך 30 יום. אבל לא הייתי מוכן. אני צריך לעשות דברים כשאני מוכן. אני מאמין שאנשים עושים דברים בזמן שלהם. זו הפילוסופיה שלי.
קשורים: קלואה קרדשיאן מציגה שרירי בטן מעוררי קנאה בתמונת האינסטגרם האחרונה
3. אף פעם אל תגיד אף פעם
זו הרגשה כל כך נהדרת כשאתה סוף סוף מוצא את המסלול שלך ומבחינתי, כושר הפך להיות הנתיב שלי, בהחלט לא איפה שאני חושב שמישהו ציפה שאהיה. אפילו לא ציפיתי לזה. לא חשבתי שאוכל לשמור על המופע הזה אפילו לחודש. הייתי כמו, 'לעולם לא אלך לחדר כושר במשך חודש.' אבל אני אוהב את אורח החיים שלי עכשיו. אני אוהב כמה שזה בריא.
4. אל תרגע - אף פעם
אני גר בקלבאסאס אז זה ממש רחוק [מהמאמן גונאר פיטרסון, שמכון הכושר שלו נמצא בבוורלי הילס] ואנשים תמיד אומרים, "למה אתה עושה את הנסיעה?" האחת, אני עוסק באנרגיה. אם אני אוהב אותך, אני אזיז הרים בשבילך כי זה קשור גם איך אני מתחיל את היום שלי. אני רוצה להיות ליד אנשים טובים. וגם, אני אוהב את חדר הכושר שלו. זה פרטי וזה פשוט שליו וזה נהדר. אף אחד לא מפריע לך. אני הולך אליו כבר שלוש שנים ברציפות.
5. פתח מערכת באדי
לפעמים אני אומר, "אני לא יכול לעשות את הנסיעה", אז קורטני [קרדשיאן] ותהיה לי מערכת חברים ואנחנו מתאמנים עם המאמן שלה, והוא נהדר. אז תמיד יש גיבוי אם אני לא יכול להיכנס לחדר הכושר.
קשורים: קלואי קרדשיאן פותחת על שינוי התזונה שלה
6. דלק כראוי לאחר אימון
אני תמיד מביא שייק חלבון עוגיות אוראו וקרם של סלקט (33$, amazon.com). שֶׁלָה לכן טוב ויש לי את זה רק עם מים וקרח. אני אוהב את זה. אז תמיד יש לי חבילות חמאת בוטנים של ג'סטין (15 דולר לאריזה של 10, justins.com); יש להם גם חבילות שקדים. אני אוכל את אלה כי לפעמים אני כל כך מדולדל שאני אומר, "אף אחד לא מדבר איתי!" אז יש לי את החבילות האלה בתרמיל האימון שלי ויש לי רק אחד וזה פשוט נותן לי את האנרגיה שאני צריך.
7. עשה הכל במתינות
אני עדיין אשתה. אני עדיין נהנה, אבל זה פשוט שונה עכשיו. זה בא עם הגיל. כשהייתי בן 21, אתה פשוט בלאגן ולא אכפת לך ממה שאתה אוכל או כל זה, אז אני חושב שעצם [התבגרות] גרם לי לאורח חיים בריא, ואני אוהב את זה.
8. חגגו את התוצאות
כמעט הקאתי לפני כמה ימים בחדר הכושר [של פיטרסון]. זה כל כך קשה. זה היה מטורף. אבל זה כל כך מתגמל. מישהו פשוט אמר, "מתי אתה מרגיש הכי סקסי?" וברור שכשאתה בשמלה עם שיער ואיפור, כל אחד יכול להרגיש סקסי. אבל בשבילי, זה אחרי אימון. כשאני הולך בחדר כושר, אני מרגיש כמו s@#*. אבל כשאני יוצאת אני מרגישה כל כך הישגית ומועצמת למרות שאני מזיעה וגסה. העור שלי זוהר. אני פשוט מרגישה ממש רעה, כי יש לי אימונים ממש גבריים. זה לקח רק שעה מהיום שלי, ועשיתי את זה ואני מרגיש מצוין ועכשיו בואו נסיים את היום הזה. אני פשוט מרגיש טוב.