נעלי עקב הן מקור רב שנתי לחרדת אהבה-שנאה, של הסערה הפנימית המתמדת בין בחירת יופי מול נוחות. להיכנס לנעלי סטילטו בשמיים הוא מאבק מתמשך (למעט חריגים נדירים של כמה) שלעולם לא נראה יש סוף חלופי חוץ מלשוטט הביתה עם קשתות כואבות, בהונות קהות, אולי שלפוחית או שתיים וכואבים קרסוליים. אבל זה בסדר, כי אופנה זה כאב, נכון?
לא עם הגישה התבוסתנית הזאת. בחיפושנו אחר התשובה כיצד להשיג נוחות מבלי לוותר על העילוי שלנו, הקשנו על מוחה של ד"ר אמילי ספליך, רופא כף רגל ומומחה לתנועה אנושית, והציג את השאלה: מה גובה העקב שאנחנו צריכים לעשות קניות ל?
"אסור ללכת בעקבים גבוהים משלושה סנטימטרים", היא אומרת. "כל דבר מעבר לסימון של שלושה אינץ' משנה את הביומכניקה של אופן ההליכה - הצעדים שלך מתקצרים, אתה לא יכול ללכת מהר, משקל הגוף שלך עובר לכדור כף הרגל, מה שמוריד את מרכז הכובד שלך ומלחיץ את הברכיים והגב התחתון."
קרדיט: באדיבות
ולא, בניגוד למה שנהוג לחשוב, פלטפורמה לא תעזור לעניינים — ההשפעה מזיקה באותה מידה, אומר ספליך. גם נעל שטוחה מדי מזיקה, היא מזהירה, במיוחד אם הרגל של מישהו שטוחה באופן טבעי (מעט אין קשת לעומת קשת גבוהה): "עקב קטן, כמו עקב של אינץ' אחד, מכניס את כף הרגל ליציבה יותר עמדה."
הטייק אווי כאן הוא לקנות נעליים עם עקבים שגובהם נע בין אינץ' לשלושה. "הימנע מעקבים שהם גם שטוחים מדי וגם גבוהים מדי", היא מייעצת. "הימנע מקיצוניות." ואחרי שקראתי על מחקר זה שחקר את ההשפעה שיש לעקבים על שיווי משקל וחוזק שרירים, נתפספס אם לא נציין שיש להימנע גם מריצה על עקבים בכל מחיר.
קשורים: עקבים שחורים ונעלי עקב נצחיים שעובדים עם כל תלבושת