אם אתה רוצה להתעורר עם בטן שטוחה, סגור את המטבח שעתיים לפני שאתה מכה את השק. ממש משתוקקים לנשנוש בשעות הלילה המאוחרות? הימנע מכל דבר מלוח. "חתכו אשכולית וגררו עליה קצת ג'ינג'ר טרי", ממליצה הדיאטנית הרשומה לורן סלייטון. אשכוליות מעניקות לחות, וג'ינג'ר הוא אנטי דלקתי שיש לו יתרון נוסף של הרגעת העור.
"הזרעים נלחמים בגזים, כלומר תתעורר פחות נפוח", אומר סלייטון. הטעם הליקריץ עשוי לקחת קצת התרגלות; סלייטון מציע להוסיף שפריץ של מיץ לימון כדי להאיר את הטעם.
הממריץ מכווץ את כלי הדם כך שעיגולים שחורים נראים בהירים יותר. מריחת קרם חדורי קפאין לפני השינה "יכולה להפחית את הצטברות המים למשך הלילה, ולהשאיר את העיניים פחות נפוחות ב-A.M.", אומרת רופאת העור של בולטימור, נואלה שרבר.
Neocutis Lumiere Bio-Restorative Eye Cream, $80; זמין אצל רופאים.
אולי אתה לא רוצה לחנוק פצע עם איפור, אבל הידרוקורטיזון? "לך על זה!" אומר ד"ר שרבר. לפני השינה, יש למרוח את הקרם האנטי דלקתי, ואז לאטום אותו בתחבושת עמידה למים. "זה מעצים את העוצמה, כך שלמחרת בבוקר הפצעון יהיה קטן יותר ופחות אדום. זה יעיל כמעט כמו קבלת זריקת סטרואידים."
תחבושות עמיד למים של Nexcare, $4/20; בבתי מרקחת.
כולנו יודעים שאלכוהול מייבש, אבל הוא יכול גם לגרום לכלי דם להתרחב, מה שמוביל לשטיפה ונפיחות. אם אתם מתפנקים, הימנע מערבוב משקאות חריפים עם משקאות מוגזים (שלום, נפיחות!) או מיצים ממותקים שעלולים להחמיר את אצירת הנוזלים, אומרת לורן סלייטון. והפתגם נכון, על כל קוקטייל שאתה מוריד, תטפח כוס מים כדי לעזור לך להתחדש.