ג'נה דיואן טייטום מקפידה על אכילת מזונות שגורמים לה להרגיש במיטבה.

"אני רואה באכילה בריאה דרך חיים כי אני מרגישה טוב יותר, פשוט ופשוט", היא אומרת אֲנָשִׁים. "אני לא חובב דיאטה, וזו הסיבה שאני בוחרת לאכול בריא רוב הזמן. אני שומרת על איזון, כדי שלא אצטרך לקרוס דיאטה. כשאני רוצה להתבזבז, אני מרשה לעצמי ולא מרביץ לעצמי - אני פשוט מכינה תוכנית לאכול בריא במיוחד למחרת או להתאמן".

קשורים: לבתו של ג'נה דיואן וצ'אנינג טייטום יש כמה מחשבות על שלב למעלה

כשהיא מחליטה לבזבז, דיואן טאטום הולכת על "אוכל מלוח ומלוח", כולל האהוב עליה: "צ'יפס!"

"אני גם בוחרת לאכול מזון מהצומח כי זה לא רק בריא וטעים, אלא שאני מרגיש נכון מבחינה אתית", אומר עולם המחול מארח, 36. "היינו כל כך לא מאוזנים עם צריכת החיות שלנו. אפילו ארוחה אחת ללא בשר בשבוע עוזרת!"

קשורים: ג'נה דיואן טאטום מארחת עולם המחול לגלות את סודות היופי של J.Lo

בדוק את יומן המזון היומי של Dewan Tatum למטה.

הִידרָצִיָה

2 ליטר מים

ארוחת בוקר

שייק ירוק זוהר של קימברלי סניידר עם תרד, חסה רומאנית, מים, סלרי, תפוח, אגס, בננה, מיץ לימון, כוסברה ופטרוזיליה

ארוחת צהריים

טבולי קינואה

click fraud protection

חומוס

סלט מלפפונים ועגבניות עם מיץ לימון, שמן זית, מלח ופלפל

קשורים: ג'נה דיואן טאטום מוכיחה שכל השחור יכול לעבוד לאביב

חָטִיף

שייק פירות עם תפוח, בננה, פטל, אוכמניות ומים

אֲרוּחַת עֶרֶב

קערת קינואה עם שעועית שחורה, עגבניות קצוצות, דלעת צלויה, קישואים, פלפלים אדומים, אבוקדו, תירס, סלסה, רצועות טורטייה, ליים, רוטב צ'יפוטלה טבעוני, מלח ופלפל

סה"כ קלוריות:

1,431

פסק הדין:

"ג'נה עושה עבודה נהדרת בהשגת פירות וירקות יומיומיים", אומרת דיאטנית אטלנטה מריסה מור, שגם משבח את אפשרויות הצהריים והערב של דיוואן טאטום על היותה "עמוסה בסיבים צמחיים וחלבונים". עם זאת, היא מציינת כי "ייתכן שג'נה תזדקק ליותר קלוריות כדי לכסות פעילות גופנית נמרצת כמו ריקוד או יום עמוס הַתקָפָה."

הערה: זה כן מוּמלָץ שנשים אוכלות לפחות 1,200 קלוריות ביום, וגברים אוכלים לפחות 1,800 קלוריות ביום.