ונסה הדג'נס חייב להעלות 20 ק"ג. לשחק נער בורח ב-2013 תן לי מקלט, וכשהגיע הזמן לרדת במשקל לאחר הצילומים, השחקנית אומרת שפנתה SoulCycle.
"שים אותי על אופניים בחדר עם מוזיקה רועשת, ואני מאושר", אומר הדג'נס, בן 28. בריאות האישה בגיליון מאי של שיעור רכיבת אופניים מקורה, אותו לקחה פעמיים ביום כדי לרדת במשקל. "זה כמו לרקוד בלי לחץ של דאגה אם אתה נראה טוב."
מכיוון שהיא כבר לא במצב הרזיה, הדג'נס הולכת ל-SoulCycle בכל פעם שהיא יכולה לדחוס את זה ללוח הזמנים שלה - אבל תמיד מפנה זמן יוֹגָה.
"אני לא מחשיבה את זה ככושר", היא אומרת. "זה יותר כמו טיפול בשבילי."
ותרגול יוגה גם עזר לה להרגיש שוב בנוח בעור לאחר שעברה שינוי לתפקיד ב-2013.
"הסתכלתי במראה והייתי כמו, 'מי אני?' זה בהחלט היה מסע חזרה לעצמי, והיוגה עזרה", אומר הדג'נס.
וידאו: איך לקבל שרירי בטן כמו ג'יג'י חדיד
השחקנית אוהבת לקחת שיעורי התעמלות קבוצתיים מכיוון שהם עוזרים לשמור על מוטיבציה.
"אני ממש תחרותית כשזה מגיע לכושר", היא אומרת. "אני אוהב להיות בקרבת אנשים כדי שאוכל להתחרות."
לגבי דיאטה, הראשון הייסקול מיוזיקולכוכבת אומרת שהיא סוף סוף מצאה תוכנית שמתאימה לגופה.
"עתיר שומנים וללא פחמימות", אומר הדג'נס. "כשאכלתי פחמימות, הייתי מקבל את הטבילה הזו אחר הצהריים שבה הרגשתי ממש איטי. כשאני מחוץ להם, האנרגיה שלי נשארת עקבית לאורך כל היום. מאז שחזרתי לאכול ככה בחודש האחרון בערך, ירדתי 10 ק"ג. זה הרבה עבור הגובה [5'1 אינץ'] שלי".
כדי להכניס את השומנים היומיים שלה, הדג'נס אוכלת אבוקדו שלם כל יום.
קָשׁוּר: ונסה הדג'נס ואשלי טיסדייל לראשונה בחלום שלנו HSM דוּאֵט
"אם אני לא מקבלת מספיק [שומן], הגוף שלי מחזיק בקלוריות", היא אומרת. "אומנו לחשוב ששומנים הם רעים, אבל הם כל כך טובים - מקור לאנרגיה ולמחיה שמחזיק אותך לאורך היום. רק ככה אני לא יכול לאכול פחמימות".