דמי לובאטו נכנסת לחדר הכושר שישה ימים בשבוע, אבל עבור הזמרת, זה לא רק להיראות טוב.
לובאטו התאמן באדיקות ב-L.A מרכז ביצועים בלתי שביר (שם גם ניק וג'ו ג'ונאס מתאמנים) בתשעת החודשים האחרונים, וכינתה את חדר הכושר "נווה המדבר" שלה אינסטגרם.
קשורים: 8 שיעורי אימון שאושרו על ידי ידוענים לנסות ב-2017
"זה המקלט הבטוח שלה", אומר ל-PEOPLE מייסד Unbreakable, ג'יי גלזר. "דמי תהיה כאן ארבע שעות ביום. זה המקום היחיד שלה שבו היא לא חייבת להיות כוכבת פופ. היא דיברה הרבה על ההתמכרויות שלה, וזו הפכה להתמכרות הבריאה שלה. היא נדלקת כשהיא נכנסת לכאן".
ובעוד לובאטו רצתה להישען למעלה, הפוקוס העיקרי שלה היה ללמוד איך להילחם.
"היא יותר ניתנת לאימון מרוב הלוחמים שלנו", אומר גלזר. "היא לא מכניסה אגו, היא עושה את זה כמו שצריך - והיא מרושעת!"
לובאטו תתחיל את הסשן שלה עם שעה וחצי של אומנויות לחימה מעורבות.
"בהתאם ליום בשבוע, נעשה אגרוף, מואי תאי, קרבות קרקע ו/או ג'וג'יטסו ברזילאי", אומר גלזר. "אז היא תעשה איזושהי התאוששות, ואז היא תלך לעשות את אימון הביצועים שלה."
אימון הביצועים של לובאטו מתמקד בחיטוב הגוף המלא, ולכן היא עושה תרגילים עם חזרות גבוהות ומשקולות נמוכות, עם מנוחה מועטה בין לבין.
קשורים: דמי לובאטו ו-7 כוכבים מתממשים על המאבק שלהם בבריאות הנפש
"זה מאוד אינטנסיבי", אומר גלזר. "זה שלושה תרגילים שונים שלוש פעמים ללא מנוחה. היא תעשה דחיפה, משיכה ותזוזה של הגוף התחתון, אז נניח דחיפה בחזה, משיכה לגב שלך, ואז איזושהי סקוואט, אבל משהו בעל השפעה נמוכה שלא ירחיב אותה. בסוף נעשה שרירי בטן".
לאחר האימון שלה, לובאטו עושה 30 דקות של התאוששות כולל I.V. תֶרַפּיָה פעמיים בשבוע, קריותרפיה פעמיים או שלוש בשבוע, טיפול בלייזר רפואי Phoenix Thera-Lase בכל יום שחודר שישה אינצ'ים לתוך הגוף כדי לעודד ריפוי ולהפחית נפיחות ודלקת, ועיסוי שרוולים התאוששות כל יְוֹם.
"היא עוברת את התוכנית בצורה מושלמת", אומר גלזר. "היא אף פעם לא איחרה, היא מופיעה, היא עוזרת לכולם. היא מדהימה".
סרטון: שינוי היופי של דמי לובאטו
מאז שהחל לעבוד איתה, גלזר ראתה שיפור לא רק בגוף של לובאטו, אלא ברוחה.
קשורים: דמי לובאטו מורידה את סילבסטר סטאלון בזירת האגרוף
"היא זוהרת," הוא אומר. "האושר שיש לה, זה באמת מבפנים החוצה. מבחינה פיזית, היא נראית מדהימה עד כדי גיחוך, אבל כדי לגרום לה לראות את עצמה יפה כמוה - אני לא יכול להגיד לך כמה אנחנו גאים בה".
מאמר זה הופיע במקור ב People.com.