קלואי קרדשיאן מייחסת את הבטן השטוחה שלה למאכלים האלה

כאשר מחר יציין את היום הראשון של הקיץ, זו גם ההתחלה הרשמית של עונת הביקיני - ו קלואי קרדשיאן יש לך את הגב.

כוכבת הריאליטי, שמרבה להשוויץ במשטר הכושר שלה ו מזווה מאורגן בצורה מושלמת, חלקו חמישה מאכלים באתר שלה שיעזור להביס את הנפיחות.

"אין דבר מתסכל יותר מאשר שכל מאמצי הכושר והדיאטה שלך יחבלו על ידי BLOAT", אומרת קרדשיאן בפוסט. "בטן התינוק האלה לעולם לא יראו אור אם הם מוסתרים מאחורי אגירת מים, מותק!"

קשורים: קים קרדשיאן כיוצה את גופה על ידי אכילת יותר מזה

בן 32 אומר שהמפתח הוא הימנעות ממלח ושילוב מרכיבים אלה בתזונה שלך.

אבוקדו

הפרי הפופולרי עשוי רק לעזור לך להשיג את שרירי הבטן שלך בקיץ, אומרת קרדשיאן. אבוקדו "עמוס באשלגן, שהוא שחקן מפתח בסילוק הגוף שלך מעודף נתרן, ולכן, משקל המים הנורא", היא אומרת. הם גם "עשירים בסיבים מסיסים ו שומנים בריאים, שעוזר לנו להרגיש שבעים יותר במנות קטנות יותר."

אם אתה מרגיש מפואר, נסה להקפיץ אחד מהם מתכוני הגוואקמולי הקלים של מרסלה ויאדוליד - אבל תחזיק את הצ'יפס המלוח!

ג'ינג'ר

אולי אתם כבר חושבים על ג'ינג'ר כשזה מגיע להסדרת קלקול קיבה, וקרדשיאן אומרת שהסיבה לכך היא שהוא עשיר באנזים עיכול בשם זינגיבאין. "ג'ינג'ר ידוע גם כמזון אנטיבקטריאלי ואנטי דלקתי רב עוצמה - במילים אחרות, כל טוב למעיים שלך", אומרת קרדשיאן.

היא מציעה להכין תה עם ג'ינג'ר קלוף על ידי הרתחתו במים חמים במשך 10 דקות. למשהו לבבי יותר, נסה שרימפס ג'ינג'ר של לורה פרפון.

אבטיח

עוד מצרך קיץ שסביר להניח שכבר יש לך במקרר שלך. מכיוון שהפרי מכיל תכולת מים גבוהה, קרדשיאן אומרת שהוא עוזר לווסת את רמות המלח ולשטוף עודפי מים.

אולי נציע א פיצה אבטיח?

עגבניות

"עגבניות עמוסות בנוגדי החמצון ליקופן, שידוע כבעל השפעות אנטי דלקתיות ומסירות נפיחות יעילות ביותר", היא אומרת.

לדרך קלה לצרוך עגבניות בליל קיץ חם, נסה מרק עגבניות ללא בישול של סם טלבוט.

שיבולת שועל

"שיבולת שועל מאזנת את החיידקים במעי שלך", אומרת קרדשיאן. "זה ידוע בתור אפקט פרה-ביוטי, המשפר את מערכת העיכול שלך ועושה פלאים כדי להפחית את הנפיחות."

זֶה שיבולת שועל קינמון בבישול איטי היא ארוחת בוקר ידידותית לימי חול שלא דורשת כמעט שום מאמץ מצידך.