טיפים וטריקים לטובים ביותר <em>אתה</em> אֵיִ פַּעַם

אה, הנגאוברים של יום השנה החדשה. אם אתם מתעוררים פונקציונליים אך מטושטשים, שתלו כוס תה שורשי ליקריץ כדי להרגיע את הבטן. לא מצליחים להרים את הראש או אפילו לחשוב על הכנת תה? הרופא האינטגרטיבי פרנק ליפמן מציע להקפיץ את S-Acetyk Glutathione ($56/60 כמוסות; vitaminrite.com). "זה נוגד החמצון החזק ביותר שאנו מכירים", הוא אומר.

הורד את שלושת האפליקציות הטרנסצנדנטיות האלה כדי להגיע למישור גבוה יותר - או לפחות לטפס קרוב יותר לכיוון אחד.
רֶגַע: זה עוקב אחר השימוש בטלפון, מגדיר פרמטרים ושולח התראות אם אתה? חורג מהגבול שלך, ובכך מעודד אותך לחיות את הרגע ($5; זמין ב iTunes).
מְאוּזָן:רשימת האנטי-to-do, האפליקציה הזו מגדירה יעדים למציאת זמן לדברים שאתה אוהב? כמו סקנדל מרתון או כושר (חינם; זמין ב iTunes).
מרווח ראש: לקורס מזורז במיינדפולנס, התחל עם תוכנית Take Ten למיני מפגשים המנחים אותך כיצד להיות נוכח אפילו במשימות היומיומיות ביותר (חינם; זמין ב iTunes).

אמור סיאונרה לניקוי מיץ ולצום. ד"ר ליפמן, מחבר כללי הבריאות החדשים ($14; amazon.com), מפרק את האידיאלים המעודכנים שלו:
דוֹן? לא לפחד משומן: ?שמן קוקוס, אבוקדו ובשר מחיות עשב מכילים כולם שומנים טבעיים בריאים? הוא אומר.

להטעין את הארוחות שלך
עם ארוחת בוקר נסו: כלורלה
לאבקה הזו של מיקרו-אצות יש את הריכוז הגבוה ביותר של כלורופיל, אומר וולף, וזה? עשיר בחלבון. הוסף כף לשייק שלך.
עם ארוחת צהריים נסה: ברוקוליף
העלים של צמח הברוקולי עמוסים בוויטמין C וסידן וחסונים מספיק כדי להחליף את לחם הסנדוויץ' או עטיפות הבוריטו שלך.
עם ארוחת הערב נסו: שמן דקלים אדום
מטגנים ירקות או גריל בשר בשומן הרווי העשיר הזה בנוגדי חמצון.

אם התיקים מתחת לעיניים שלך גדולים יותר מבירקין, הכירו את ה-Neotensil של Living Proof ($500/7 שבועות; livingproof.com). הפולימר הבלתי נראה מחקה את גמישות העור שלך כדי להחליק ולעצב מחדש את האזור העדין מתחת לעין. תוך שלוש שעות לאחר החלקה על שני הסרום - בסיס מעצב מחדש ושכבה מפעילה - תבחין בהשפעות שנמשכות 16 שעות. כשהמוצר מתפוגג, הקצוות יכולים להופיע, ולכן רופאת העור אליזבת טנזי ממליצה להסיר אותו עם מים חמים לפני השינה.

למעשה, כלומר. עם אתגר גונאר, תוכנית כושר בת שמונה שבועות, 89 דולר ממאמן הסלבריטאים גונאר פיטרסון, תקבל בדיוק את אותו יחס שהוא נותן לאליטה ההוליוודית. "אם נפלתם במהלך החגים, זו דרך מצוינת להישאר אחראי", הוא אומר. שישה ימים בשבוע תקבלו אימון וידאו בן 30 דקות - שיישלח לקופסה - הדורש רק את ציוד הכושר הבסיסי ביותר: משקולת וחבל קפיצה.

התזונאי J.J. בתולה, מחברת דיאטת אימפקט סוכר, אומר שהאדם הממוצע אוכל 152 פאונד בשנה מהדברים המתוקים, שקשורים לסוכרת, מחלות לב ודמנציה. ?זה? זה כמו סם שאנחנו משתוקקים אליו,? היא מסבירה. ?אבל ככל שאנחנו אוכלים פחות, אנחנו רוצים פחות.? שלוט בצריכה שלך עם המשאבים הבריאים יותר האלה.

אם המדיטציה נראית מרתיעה, מוניטור ה-EEG הלביש של Muse ($299; gaiam.com) יכול להיות מאסטר הזן שאתה צריך. סרט הראש מנחה אותך בתרגילי הרפיה בני שלוש דקות, בעוד חיישנים זעירים מודדים את פעילות המוח, שולחים משוב לטאבלט או לסמארטפון שלך.
קנו כאן 10 מוצרי יופי להורדת מתחים!

קלריסוניק? חשבון. PedEgg? חשבון. הנה עוד חמישה גאדג'טים שירעידו את שגרת היופי שלך ב-2015.

FHI Heat Stylus: במקום להיות דחוס בין צלחות פלטירון לוהטות, השיער עובר דרך המברשת המחוממת הזו עם חמש הגדרות ($140; fhiheat.com), שמחליק ומאלף גדילים.
פוראו לונה מיני: עשוי מסיליקון עמיד לחיידקים, תכשיר ניקוי פנים פועם ($139; sephora.com) מסלק לכלוך ותאי עור מתים עם גלי קול. תחסוך הרבה בהחלפת מברשות.
ספוג Sonic Airbrush קולקציית Sephora:ספוג איפור חד פעמי (25$; sephora.com) רוטט בעדינות, ממזג יסודות נוזלים וקרם לתוך העור שלך, ללא עוגה.
Labnails מאת Lisa Jachno the Buffy 3-in-1 Electric Mani Pen: התוספות של הסטיילוס פועלות להחליק, לזרוח ולהרחיק הצטברות של ציפורן יבשה ($40; qvc.com).
סחרור ג'ילט ונוס: בדיוק כמו שדייסון שינה את שאיבת האבק, ג'ילט משנה את אופן הגילוח: המפרק המסתובב FlexiBall מחליק על אזורים קשים לגילוח ($13; זמין להזמנה מראש ב pgestore.com).

חדשות טובות למי שמעדיף לישון בשבת בבוקר מאשר לצאת לשוק האיכרים: Farmbox Direct מספקת תוצרת מקומית אורגנית לערים הגדולות ולאזורים הסובבים אותן. בכל שבוע תקבל אימייל המודיע על הקציר הנוכחי. בחרו תערובת של פירות וירקות טריים בחווה והם יכנסו לאריזה וישלחו לדלתכם תוך יומיים בלבד (המארזים מתחילים ב-$37; farmboxdirect.com).

מכיוון שאתה כנראה לא מצויד בכוחות הנסיכה והאפונה, הבנת העין העצומה שלך יכולה להיות מסובכת. היכנסו ל-Beddit (149$; shop-us.beddit), חיישן שטוח שמתחבר למזרן שלך כדי לעקוב אחר כל תנועה כשאתה תופס את ה-zzz's שלך. אם אתה חולק מיטה, הנח את החיישן בצד שאתה שוכב עליו. "מאז שהחיישן מתחת לסדינים שלך, זה לא מפריע לך בכלל בניגוד לרבים אחרים מכשירים לבישים שיכולים למעשה להפריע לשינה שלך", אומר ד"ר מייקל ברוס, פסיכולוג ו מומחה שינה. בבוקר האפליקציה המקבילה תספק לך סקירה מלאה של הלילה שלך, יחד עם הצעות כיצד לשפר את השינה שלך.

שריקה היא לכן שבעה גמדים. רוכב על האליפטיקל בזמן שאתה מקיים שיחת ועידה? עכשיו זה? יותר דומה לזה. ה-Cubii אליפטיקל מתחת לשולחן ($319, הזמנה מראש ב fitnesscubed.com) מאפשר לך לדווש בעדינות כל היום, והוא מסתנכרן עם מכשירי ניטור כושר כמו Fitbit. הדוושות זוויות כך שהברכיים שלך ניצחו? לא פגע בצד התחתון של השולחן שלך, וההתנגדות הנמוכה גורמת לאימון לא מייגע שזכה? לא להסיח את דעתך מהגשת דוח הוצאות זה.

מסתבר שמשקאות הקפה העשירים האלה אולי לא רעים לך כמו שאתה חושב - אם הם? עמוסים מחדש במנות הנכונות, אומר ד"ר ליפמן, שיחד עם כוכבים כמו שיילין וודלי וג'ימי פאלון, מתחיל את היום עם קפה חסין כדורים ($19/12 אונקיות); upgradedself.com), תערובת של שטחים מיושנים וטובים, שמן קוקוס וחמאה דשא. השומנים מהשמן והחמאה מנוגדים לקפה? החומציות של, לרסן את התשוקה, ולדלק את המוח שלך במשך היום, הוא מסביר.

התוצאות מהדור הראשון של ה-at-homelasers היו קצת כמו הקיסר? בגדים חדשים? ראית אותם אם האמנת בהם. ?היום? גרסאותיהן חדרו עמוק מתחת לעור? פני השטח כדי לעורר ייצור קולגן,? אומר ד"ר טנזי. הלייזר להחלקת העור של Iluminage (595 דולר; nordstrom.com) מטפל בקמטים סביב אזורים רגישים במיוחד, כמו העיניים. בונוס: המכשיר מעביר נתונים לחשבון המקוון שלך, שם תוכל לעקוב אחר ההתקדמות ולהעלות תמונות.

להגיע לרמה? החלף את שגרת האימונים הרגילה שלך לאימון אינטרוולים בעצימות גבוהה. התפרצויות קצרות ואינטנסיביות מלפידות יותר קלוריות ומטפחות את הלב בצורה יעילה יותר, אומר רופא מהיר תרגיל הסופר מייקל מוסלי. נסה את מהלכי הכוח האלה:

הבורפי הקרבי של בארי'ס Bootcamp:זרוק ארבעה אגרופים ביד ימין, קפוץ למצב קרש, בצע שכיבה אחת ואז קפוץ למעלה. חזור על הצד הנגדי, לסירוגין במשך דקה אחת.
Push-Up Passe של Physique 57:מעמדת שכיבות סמיכה, משוך פנימה את הברך השמאלית, מושך את האצבעות השמאליות אל הירך הימנית הפנימית; לכופף את המרפקים ולהרים את הברך הצידה. חזור 10 פעמים, ואז החלף צד.
SoulCycle's Soul15:מול גב הכיסא, הרם רגל אחת בזווית של 90 מעלות במקביל לכיסא, חזור 20 פעמים. החלף רגליים; חזור על סך של שלוש סטים.
בדוק את נעלי הספורט הלוהטות ביותר כאן!

אם אתה חופר שפתון מהשפופרת כי אתה לא יכול להיות מוטרד לעשות ריצת Sephora, הורד את אפליקציית מעקב היופי Stash Beauty (חינם; זמין ב iTunes). סרוק את הברקודים של המוצרים שלך ועקוב אחר התדירות שבה אתה משתמש בהם, ואז אלגוריתם החידוש של האפליקציה מחשב מתי אתה נמוך. הוא מוסיף אותם לעגלה הוירטואלית שלך, ממתין לאישורך ושולח מילוי חוזר עד פתח ביתך.

ירכיים גומות וורידים בולטות אינם לכל החיים, הודות לשני הליכים חדשניים חדשניים המוצעים במשרד הרופא שלך.

Body FX צלוליט-Melter
הטיפול: שילוב של אנרגיה בתדר רדיו ויניקת ואקום מפחית צלוליטיס, ממצק את העור ומכווץ מצבורי שומן.
ההתחייבות: ארבעה עד שישה מפגשים.
העלות: בסביבות $200 למפגש.
האותיות הקטנות: זה הכי יעיל לנשים בטווח של 10 קילו ממשקלן הבריא.

Varinthena דליות קצף
הטיפול: קצף דמוי קרם גילוח מוזרק לוורידים, ומפנה ללא כאב דם שנאגר מכלים פגומים לכלי תפקוד.
ההתחייבות: ייתכן שיהיה צורך בשני מפגשים לתוצאות מיטביות.
העלות: משתנה בהתאם לכיסוי הביטוחי.
האותיות הקטנות: תצטרך ללבוש גרב לחץ במשך שבוע לאחר ההזרקה.

הכלים הפשוטים האלה הופכים את הגדילים הסקסיים לפשוטים.

תלתלי פצצה: לעולם אל תסתכן שוב בכוויה עם רולרי הסיליקון נטולי הקליפים של Conair ($60; target.com). פתח את הגליל, הנח אותו באמצע הגל, וסובב את השיער כלפי מעלה לשורש. סוגרים את הרולר, וברגע שהוא התקרר, אתה? יש לי גלים קופצניים.

גלי ביצ'י: מייבש שיער ואז מסלסל שיער? במקום זאת, הוסף גלים תוך כדי התייבשות על ידי הפרדת גדילים לחים בארבעה חלקים והחלקת כל אחד לתוך ה-ForStyler (40$; forstyler.com), צינור שקוף שמתחבר למייבש שלך. זה? אסובב את המנעולים שלך לספירלות לא מושלמות לחלוטין.
קנו עוד יותר כלי שיער חובה בגלריה שלנו!

רק לא עם קערת בולונז ללא תחתית. "תוספי תדלוק מוח יכולים להקל על הפרעות מצב רוח נפוצות", אומרת הפסיכולוגית ג'וליה רוס, מחברת הספר תרופה למצב הרוח. הנה המחסן שלה:

טריפטופן ו-5-HTP לדיכאון: "השילוב הזה ממיר סרוטונין להרמת רוח," אומר ד"ר רוס. קח אחד מכל אחד כשאתה בשפל.
גאבא לחרדה: תחשוב על זה כקסנקס של הטבע. בצורת כוסית, הוא יכול להדוף כפות ידיים מיוזעות ולב דוהר.
DLPA לאכילה רגשית: "לקחת את זה בין הארוחות תספק את הנוירוטרנסמיטורים המספקים את ההנאה שלך טוב יותר מ-mac and cheese", אומר ד"ר רוס.
הכל זמין ב vitaminshoppe.com.

פוטושופ לא יכולה להתחרות בתוצאות כל כך מהר: מכשיר ה-Cool Blue Pro בבית של IntelliWhite ($170; hsn.com) משתמש ב-LED כדי להלבין שיניים עד חמישה גוונים תוך 25 דקות בלבד. "משחת תחמוצת אבץ מגבירה את השפעת ה-LED, המחקה טיפולים במשרד", אומר רופא השיניים הקוסמטיקאי מארק לוונברג. "המערכת לא תייבש את האמייל, מה שעלול לגרום לרגישות."
לחץ דרך הגלריה שלנו לקבלת דרכים נוספות לחיוך לבן יותר!

שיזוף מלאכותי אינם מתאימים לכולם, וזו הסיבה ששיזוף עצמי של St. Tropez'sExpress Bronze (44$; sephora.com) כל כך מושך. רוצה מראה עדין? התקלח שעה לאחר המריחה. הולכים על "חופשתי בטולום"? המתן שלוש שעות תמימות לפני נטילת שטיפה. אבל אל תתאפקו יותר, ותדלגו על סבון. "המוס צריך רק מים כדי להפסיק להתפתח", אומרת המומחית לגימור העור סופי אוונס.
לחץ דרך הגלריה שלנו כדי לקבל טיפים לשיזוף עצמי לכל גוון עור!

אנחנו משלמים עבור ביצוע ממדי בדולרים ו בזמן שהייה בניילונים. עם Color.id של Wella (wella.com לסלונים), הפיגמנט נשאר במקומו כך שהטכנאי שלך יכול ליישם מספר גוונים בו זמנית. "אם לא תמתין לתהליך אחד כדי להגדיר לפני ההדגשה תעשה את זה בחצי מהזמן", אומרת צבעונית ג'ניפר ג'יי. וולס.
בדוק את צבעי השיער היפים ביותר לחורף בגלריה שלנו!

מלא שאלון לגבי סוג וצבע השיער שלך ושלח תמונות ליועץ בכתובת madison-reed.com; לאחר מכן מערבבים ערכת צבע מותאמת אישית ונשלחת אליכם תמורת 30$ בלבד. האפליקציה המתאימה להפעלת קול? אז לא לגעת בטלפון שלך עם ידיים דביקות? מנחה אותך בכל שלב בתהליך עשה זאת בעצמך עם הנחיות ברורות ומועילות. ייתכן שהצבעונית שלך תתגעגע אליך, אבל חשבון הבנק שלך יודה לך.

הכנה למחלות בלתי צפויות על ידי הרשמה ל-Doctor on Demand ( doctorondemand.com). הזן את הסימפטומים שלך ותמורת תשלום קבוע של $40, אתה תהיה מחובר לרופא מוסמך במדינתך לבחינת וידאו. רופאים יכולים אפילו לרשום תרופות למחלות נפוצות ולטפל בבעיות התנהגותיות-בריאותיות.

חלק מהנשים נהנות שפניהן דוחקות במשך 90 דקות. אחרים, אממ, לא. המחנה השני צריך לשקול את טיפול הפנים של Ren's Flash Rinse 1 דקה (48$; sephora.com). הריכוז הגבוה של ויטמין C מוריד תאי עור מתים עמומים, בעוד חומצה בוסוולית נלחמת בסימני הזדקנות. "אני קורא לזה הבוטוקס של הטבע כי זה מרכך קמטים", מסביר ד"ר טנזי.
לחץ כאן ל-10 מסכות פלא שישנו את העור שלך לחלוטין!

הגיע הזמן לפרוש את השפופרת המטורפת של קרם הזאטוט שלך. הנה איך מבוגרים עושים את זה.

ניקוי עם פלזמה: מים יכולים להסיר מהעור שלך את השמנים הטבעיים שהוא צריך, אז נסה את ניקוי הפלזמה הכחול של Perricone MD ($39; perriconemd.com) להסרת לכלוך, ללא H20.
להילחם באור: עם שטח פנים רחב במיוחד, מכשיר האור הכחול של Pulsaderm ($189; pulsaderm.com) מאפשר לך לכסות את כל הפנים שלך במהירות, מרגיע פצעונים ומונע היווצרות חדשים. השתמש במשך שלוש דקות פעמיים בשבוע.
טפל בזמן שאתה ישן: תחליב לילה של Wexler Dermatology (65$; ב-Wexler Dermatology, 212-684-2626) עדין מספיק לעור רגיש אך יש לו ריכוז גבוה של חומצה סליצילית, המטפלת בהתפרצויות קיימות.
לחץ כאן לדרכים נוספות לטיפול באקנה!

אם נימים שבורים, כתמי שמש או נמשים כהים תופסים נדל"ן גבוה על הפנים שלך, דבר עם רופא העור שלך על טיפול באור במשרד של Lumecca ($300? $500 למפגש). זה עובד בשניים עד שלושה ביקורים (רוב האחרים דורשים לפחות שישה). ?מיקוד ספציפי לפיגמנטציות מקבל תוצאה טובה יותר מהר יותר,? אומר ד"ר טנזי.

יש הרבה מקומות שמברשת השיניים הרגילה שלך לא מגיעה אליהם (פשוט תשאל את החוט שלך). מערכת Emmi-dent (189 דולר; emmi-dent.com) משתמש במברשת גלי קולי ובמשחת שיניים ננו-בועות כדי להניע טיפות קטנטנות בין השיניים ומתחת לחניכיים, להרוס את הרובד והאבנית ללא צחצוח קשה. אין חיכוך, כך שהחניכיים שלך לא יתדלקו, אומרת רופאת השיניים הקוסמטית לורה רווף: "בנוסף, זה עבר את מבחן זרעי הצ'יה שלי. זה פוצץ את החלקיקים הזעירים שקשה להסרה מבין השיניים שלי בצורה יעילה יותר מאשר מברשת רגילה".

אם אתה רץ באותו מסלול עייף (או רוכבת על אופניים דרך אותו שיעור ספין) כל עוד אתה זוכר, אתה עלול להתעכב - וכך גם השרירים שלך. תמורת 99 דולר, הצטרף ל-Class-Pass, המעניק לך גישה בלתי מוגבלת לחודש אחד לאלפי אימונים בערים כמו בוסטון, שיקגו, לוס אנג'לס, ניו יורק וושינגטון הבירה (99 דולר לחודש; classpass.com.
לחץ ל-10 טרנדים של כושר שחובה לנסות!

הכלל הישן של שמונה כוסות ליום יכול להשתמש בעדכון. לדברי מומחית התזונה טינה רוג'ירו, משקל הגוף שלך באמת קובע כמה לגמוע מדי יום. "קח את המשקל שלך והכפיל אותו ב-0.67", היא אומרת. "התוצאה היא מספר האונקיות הנוזליות שאתה צריך." אל תשכח להוסיף 12 אונקיות נוזלים עבור כל חצי שעה של פעילות גופנית.

מערכות מסורתיות להסרת שיער בבית - הפועלות על ידי קליטת פער הצבע בין העור שלך לשיער שלך - מעולם לא היו בטוחות (או יעילות) לחלוטין עבור נשים בעלות עור כהה. אבל סוף סוף יש פתרון: Me Smooth (395$; ulta.com), המכשיר הראשון שאושר על ידי ה-FDA עבור כל סוגי העור. החלק הכי טוב? הטיפול, המשתמש בשילוב של IPL ותדרי רדיו, כמעט ללא כאבים.
לחץ כאן לעוד מהמוצרים האהובים עלינו להסרת שיער בבית!

תקראו לזה נס מאני: המעיל העליון של Ciate Geltox (99$; sephora.com) הופכת כל לכה רגילה לגימור ג'ל עם החלקה וריפוי LED של 60 שניות. "תנו ללק להתייבש במשך 30 דקות לפני מריחת הגלטוקס", מייעצת המניקוריסטית דאון סטרלינג. "הסר פוליש עם השריית אצטון."
עוזר העורך של InStyle.com ניסה את הערכה ודיווח על התוצאות. לחץ כדי לגלות מה היא חשבה!