למקרה שלא שמעתם, משפחת קרדשיאן מתאמנת הרבה. קלואי קרדשיאן אפילו הייתה לה הופעה משלה שסובבה במיוחד סביב פעילות גופנית, גוף הנקמה, וניתן לראות את האחיות מתאמנות לעיתים קרובות מתעדכן עם הקרדשיאנים. למרות שהמעריצים קיבלו יותר מהצצה לשגרת הכושר שלהם, עדיין יש הרבה מה ללמוד, ובונה הגוף והמאמנת מליסה אלקנטרה שמחה ללמד.
אלקנטרה הולכת ל קים קרדשיאן ווסטהבית של שישה ימים בשבוע ב-6 בבוקר כדי לאמן אותה במשרה מלאה, תוך התמקדות בחיטוב גופה מכף רגל ועד ראש.
"היא אוהבת ושונאת ימי רגליים", אמרה אלקנטרה אֲנָשִׁים יום רביעי. "אבל היא מחויבת! היא יודעת מה צריך, אבל זה גם ממש מפרך. זה כבד, זה רוצח, אבל היא תהיה כמו, 'בסדר, בוא נעשה את זה!' היא סוס עבודה".
עד כה ההכשרה משתלמת.
"קים קיבלה כמה תוצאות ממש יפות, כמו עם התלת ראשי שלה! היא לא מאמינה כמה השתנה בחודשים האחרונים. וכשאתה בעומק הזה, קשה לחזור אחורה. היא פשוט ממשיכה כך. היא מרוכזת ויש לה מטרה בראש".
בנוסף לבילוי עם קים באופן פרטי, אלקנטרה הופיעה גם בפרק בנובמבר של KUWTK שם פגשה לראשונה את קים לאחר שכוכבת הריאליטי גילתה את האינסטגרם שלה.
"אני הולך להתחיל דיאטה ממש מטורפת. חיפשתי באינסטגרם ובונה הגוף הזה צץ בעמוד שלי והיא עלתה 70 קילו בהריון שלה. הילד שלה בן 6 עכשיו. היא כמו קרועה," אמרה קים.
"מליסה היא מאמנת שמצאתי. היא מעוררת השראה עבורי ואני באמת רוצה להיפגש איתה והיא אם היא תוכל לאמן אותי. היא יכלה לעזור לכוון את האוכל שלי ובאמת להעלות אותי לדרך מדהימה... אם הייתי 10 אחוז כמוה זה היה משנה חיים. כמו כל הזרועות והגב שלי. זה בעיקר אוכל. אני חייב לקיים את אורח החיים הזה. אני חייב לנסות."
למזלה של קים, אלקנטרה שמחה לחייב, ועל הדרך חשפה בונה הגוף את מנטרות התזונה והפעילות הגופנית שלה שהיא העבירה לקרדשיאן ווסט.
קרדיט: Gotham/Getty
אלקנטרה מייחסת שליטה במנות, "הפיכת אוכל לפשוט" ואכילה "טרי וטוב" בתור הפילוסופיות התזונתיות המרכזיות שלה.
ולגבי האימונים?
"זה תערובת. אני אוהב אימון אינטרוולים בעצימות נמוכה. יש לי אימון בעצימות גבוהה ואחר כך משקולות", אמרה. כשהיא וקים התאמנו יחד בתוכנית, הם עשו הכל, החל מזנקות עם משקולות ועד סקוואט ועד אימוני חבלים.
בדוק עוד תמונות מהאינסטגרם של אלקנטרה שמשכו את תשומת הלב של קרדשיאן ווסט מלכתחילה למטה.