המאמן הלונדוני התחיל לעבוד עם לורנס ב-2010 עבור הסרט אקס מן: מחלקה ראשונה והבינו איך להביא אותה לכושר מצויין ועדיין לתת לה ליהנות מחטא או שניים. "לעולם לא אוכל לחיות על 'דיאטה'", אומר לורנס בספר, לפי אֲנָשִׁים. "דלטון לימד אותי איך לאכול, לזוז ולחיות חיים טעימים אך בריאים."
הצמד עוקב אחר מפגשי זיעה עם "המבורגרים וצ'יפס", משטר אימון שאנחנו בהחלט יכולים לעמוד מאחוריו. "אתה חייב להתאמן, אתה צריך לאכול טוב, אבל אתה יכול לצאת ביום שישי בערב, וכן, אתה יכול לאכול בר ממתקים", אומר וונג אֲנָשִׁים.
ולמרות שהוא מתיר פינוקים, יש לו את לורנס עובד באימונים זעירים בכל פעם שאפשר. "בין הסצנות היינו דוחסים 15 דקות של פעילות גופנית - דברים שיכולנו לעשות תוך כדי תנועה כמו כפיפות בטן וזריקות", הוא אומר. "אתה לא רק מקבל עילוי מיידי, אתה בונה שינוי מתמשך."
תוכנית Feelgood: שמח יותר, בריא יותר ורזה יותר ב-15 דקות ביום ($15; amazon.com) מגיע למדפי הספרים ב-8 במרץ.
איך ג'ניפר לורנס שומרת על דמות אלגנטית בזמן אכילת המבורגרים וצ'יפס, לפי המאמן שלה