מתי דוד קירש רוצה שאעשה משהו - נגיד, תכתוב לו תמונה של מה שאני אוכל - הוא תמיד מוצא גישה חכמה. "אני אשלח לך תמונה של ארוחת הצהריים שלי אם תשלח לי תמונה שלך", הוא שולח לי הודעה בצהריים יום אחד, בזמן שאני ממש מפצלת שקית של Sour Patch Kids. תחושת האשמה מתחילה כשתמונה של סלט העוף והאורוגולה שלו בגריל צצה בטלפון שלי, ואין לי ברירה אלא לזרוק את הממתק לפח.

פגשתי את דיוויד קירש ב-2009 כששיחקתי שפן ניסיונות בסטייל סיפור על איך אישה יכולה להרזות את גזרתה בשישה שבועות. שובצתי לגורו הכושר שאימן את כולם י. לא ל ג'וליה רוברטס והוא זוכה לזכותו המפורסמת היידי קלוםחזרתה למסלול שמונה שבועות לאחר שילדה את ילדה השני. הפכנו לחברים מיידיים, והוא הבטיח לי שאחרי שישה שבועות של אימונים של 60 דקות, חמישה ימים בשבוע, הגוף שלי יהיה במצב הכי טוב שהיה אי פעם. הוא לא שיקר. בסופו של דבר ירדתי 18 קילו והיה לי סיבולת חזקה מספיק כדי להתחרות בזו של סרינה ויליאמס. הגישה של קירש, בקצרה, היא על אכילה נקייה ופיסול אירובי - קל משקל וחזרות גבוהות. למרות שתוכנית ששת השבועות הייתה אולי החוויה המאתגרת ביותר שעברתי אי פעם, היא גם הייתה המשמחת ביותר.

הרצה קדימה לשש שנים מאוחר יותר. התקשרתי לדיוויד הקיץ, חודשיים לפני החתונה שלי, כדי לעצב את הגוף שלי ליום הגדול שלי. למרבה המזל, לא התחלנו מאפס, ועליתי רק כמה קילוגרמים מאז הפעילות האחרונה שלנו. התאמנו חמישה ימים בשבוע, וכל יום היה שונה - חלקם כללו אימוני כוח, אחרים היו ממוקדים יותר באימונים. הוא הכניס אותי למשטר יומי של שייק חלבון שלו לארוחת בוקר ודגים או עוף בגריל עם ירקות לארוחת צהריים וערב. התוצאה? בכל אחד משלושת התאמת השמלה שלי, היה צריך להכניס את השמלה שלי כי ירדתי כל כך הרבה שומן בגוף. ביום חתונתי ירדתי 4 סנטימטרים מקו המותניים שלי, והשמלה שלי התאימה כמו כפפה ליד.

אני לא יכול שלא להרהר מה זה בדיוק שגורם לתוכנית של דיוויד לעבוד כל כך טוב. לאחר מחשבה רצינית, אני מבין שהתשובה פשוטה: זה רק דיוויד. הוא בעסק כבר 25 שנה ויודע מה עובד - ומה לא. בניגוד לכמה מאמנים אחרים, הוא אף פעם לא מאבד את קור רוחו ואיכשהו גורם לכל אחד ואחת מהלקוחות שלו להרגיש בנוח. הוא מבין את החוזקות והחולשות שלך ומוצא דרך לעורר אותך לדחוף את עצמך הכי רחוק שאתה יכול. הוא אף פעם לא מבייש או נותן לך לבייש את עצמך. המוטו שלו? אתה לא יכול לקחת בחזרה את מה שכבר נעשה. להתקדם.

עטיפת הספר של דוד קירש - Embed

קרדיט: באדיבות

זמן קצר לאחר הריצה הראשונית שלנו בשנת 2009, קירש הפך לאב יחיד לבנות התאומות אמיליה ופרנצ'סה. לפתע היה לו פחות זמן ונאלץ למצוא דרך לאזן בין הטיפול בשני יילודים לבין ניהול לוח זמנים כבד, וכל זאת תוך פיתוח גישה מהירה יותר לאורח חיים בריא. עם השקת ספרו החדש, הבריאות המשפחתית האולטימטיבית של דיוויד קירש ($17.35; amazon.com), הוא משתמש בניסיונו כדי לעזור לאנשים לחיות חיים בריאים ומאוזנים יותר. אם הימים שלך מטורפים כמו שלי ואתה מוצא שזה כמעט בלתי אפשרי לפנות זמן לחדר הכושר, הספר הזה יהיה ספר הבריאות שלך. הוא מציע אימונים של חמש דקות, מתכוני ארוחת ערב מהירים וקלים - בתוספת הנוסחה שלו להורדת 5 קילו בחמישה ימים. אָמֵן!