כשיצאתי לראשונה לאימון אחד על אחד עם ליאון אזובייקה, מייסד סטודיו לאגרוף Gloveworx ומאמנת לכוכבים (כולל האלה הקומית בעלת הגוונים ג'ניפר אניסטון), הייתי מאוימת. בסדר, הייתי מתה מפחד. רק השנה נהייתי רציני לגבי שילוב פעילות גופנית בחיי. ובערך שלושה אימונים בשבוע, שבדרך כלל נוטים לכיוון היוגה של ספקטרום הכושר, בוא נגיד שלא תראה את הפנים שלי על קופסת Wheaties בזמן הקרוב.
לגבי אגרוף: הידע שלי בספורט מתחיל ונגמר בדימוי מנטלי של קלינט איסטווד עומד קרוב באי נוחות להילארי סוואנק.
קרדיט: תמונה 12/Alamy
מה שמוסיף ללחץ סביב האימון הזה, נתקלתי באינסטגרם של אזובייק...
כֵּן.
בנוסף לעבודתו עם לקוחות סלבריטאים וחובות ב-Globeworx, אזובייקה ייקח על עצמו תפקיד חדש כמאמן בעונה 3 של נקמה גוף עם קלואי קרדשיאן, ששודר בכורה ב-E! 7 ביולי. כל זה הפך את האימון איתו למרתיע. אבל התחייבתי, אז פניתי לאולפן Gloveworx החדש בניו יורק לפגישת האימון שלנו.
בנוסף להיותו האדם הכי אוהב שפגשתי אי פעם, אזובייקה התגלה כאחד המתוקים ביותר. אני לא לומד מהר, במיוחד כשזה נוגע לכל דבר פיזי - עדיין יש לי סיוטים על הזמן שבו שחררתי בטעות את הצוות השני מהכלא במהלך משחק של Capture the Flag בכיתה ג' P.E. אז למידה של מהלכים ושילובים חדשים ללא כיתה של אנשים להעתיק (ו/או להתחבא מאחור), היא נקודה של חרדה גדולה עבור לִי. אבל אזובייקה היה סבלני להפליא ודאג שאני לא רק מבין איך לבצע כל תנועה אלא גם יודע את התועלת של כל אחת מהן.
קשורים: ג'ניפר אניסטון בדיוק דנה בדבר אפשרי חברים איחוד (שוב)
בניגוד ל סַלעִי סרט שמתנגן לי בראש, איגרוף הוא לא הכל אגרוף אגרסיבי של חפצים דוממים. למעשה, כמחצית מהמפגש שלנו התקיים מחוץ לזירה. "לפעמים אנשים מקשרים את זה עם לחימה, אבל אתה לא צריך לריב אם אתה הולך לחדר כושר לאיגרוף", אמר. "לחבוט בתיק, לחבוט בכפפות, לעשות קרש, ולאבד את עצמך בתיק המהירות ברגע שאתה מקבל את הקצב הזה... זה מאוד זן." הוא הדגיש את החשיבות של א חימום נכון, שבשבילי כלל כמה דקות על הליכון, VersaClimber, ג'קוזי קפיצה ושילב את הרקע הכבד שלי ביוגה באיזו רצפה היברידית תרגילים. עשינו גם קצת עבודה עם להקות התנגדות, טכניקת חיטוב הזרועות שבה הוא משתמש עם ג'ן אניסטון.
קרדיט: באדיבות
"אני וג'ניפר אוהבים את הלהקות", הוא אמר לי. "הם מאפשרים לך להשיג טווח חזרות גדול. לדוגמה, אתה יכול לקבל 15-20 חזרות די בקלות, אבל זה נשרף. אז שיטת החיטוב מגיעה מהצורך להשלים חזרות אחר חזרות תוך גיוס כל השונות הללו סיבי שריר, אבל שמירה על המתח קבוע כך שהוא לא יבנה נפח, אבל הוא בונה ארוך ורזה שְׁרִיר."
לפני הפגישה שלי, קראתי את זה אזובייקה מכנה את ג'ניפר "אלופה" במהלך האימונים שלהם. בזמן שהזעתי כל גרם של נוזל בגוף שלי, קיבלתי בעצמי כמה 'צ'מפים', מה שכמובן החמיא לי עד אין קץ. כלומר, זה כנראה משהו שהוא פשוט נוטה לקרוא ללקוחות שלו, אבל אני בוחר להאמין שהוא ראה את אניסטון הפנימי שבי.
לשמחתי, ברגע שהגענו לטבעת קיבלתי מיד סמרטוואטר (שאני אוהב לחשוב שלשגרירת המותג ג'ן יש משהו לעשות איתו). משם, הקואורדינציה הגרועה שלי הועמדה למבחן הגדול ביותר של היום, כשלימדו אותי כמה אגרופים בסיסיים (ג'אב! הוק!) ותנועות כף הרגל. נאבקתי למצוא את הרגל שלי (תרתי משמע), ואזובייקה נאלץ לתקן את הצורה שלי כמה פעמים, דבר שהוא עשה בסבלנות ככל האפשר. הרגשתי כמו בושה לכינוי "האלופה" שחלקנו פעם ג'ן ואני.
לאחר מכן עברנו לתיק המהירות המשמח מאוד - שכפי שהשם מרמז, זז בכזו חיפזון כאשר נפגע עד שהמונולוג הפנימי שלי הפך במהרה ל"כן, אתה הם אלוף!" המפגש הסתיים עם קרש בן שתי דקות, הלא הוא האוורסט האישי שלי.
אף פעם לא ממש נכנסתי לתלם של אגרוף, אבל אני יכול לראות איך אדם מתואם יותר ימצא את זה כטיפול. למעשה, אזובייקה אמר לי שזה אחד המרכיבים הכי לא מובנים של התרגול.
"לפעמים אנשים נבהלים מהספורט", הסביר. "זה ספורט שכולל הרבה משמעת. האימון הוא מאוד פיזי, זה קשה, אבל זה כיף. זה גם אימון מנטלי טוב מאוד. זה משחרר מתח, זה ייקח כל אנרגיה רעה שיש לך וסוג של ישאיר אותך ריק מזה - כי אחרי שעה של אימון אגרוף אין לך כוח לכעוס על אף אחד... אגרוף יכול להיות זן מאוד להתאמן."
קשורים: האימונים הטובים ביותר כאשר אתה רותח מרוב זעם
למרות שבאופן דומה "זן", הפגישות של אניסטון עם Azubuike קצת שונות משלי. הוא עבד עם השחקנית במשך שנים וממשיך לאמן אותה בהתאם ללוח הזמנים שלה.
"ג'ן תמיד בראש המשחק שלה," הוא אמר לי. "היא תמיד הייתה בכושר מדהים; היא הייתה ספורטאית מדהימה. להשאיר אותה שם ולהוסיף לזה זה האתגר שיש לי כמאמן ההתניה שלה לכוח. זה באמת יכתיב איזו פעילות אנחנו עושים. לפעמים אולי אנחנו מנסים להשיג מטרה מסוימת, אנחנו רוצים שסף האימונים יהיה גבוה יותר, אולי אנחנו רוצים שהיא תהיה גמישה יותר או ניידת יותר, תלוי בתפקיד או משהו כזה".
וה"משהו" הזה קובע את התדירות והעוצמה של האימונים שלה. "אנחנו יכולים להתאמן שלוש פעמים בשבוע, אנחנו יכולים להתאמן שבע פעמים בשבוע, תלוי איפה היא נמצאת", המשיכה אזובייקה. "יש לנו לוח שנה, זה 365 ימים - יש לנו אירועים שם, הופעות שם, צילומים שם. לפעמים תוכנית האימון אינטנסיבית יותר, לפעמים פחות אינטנסיבית, אבל הכל משתנה בהתאם למקום שבו היא נמצאת בלוח השנה המאקרו הזה".
קשורים: ג'ניפר אניסטון מסתדרת מצוין
קבוע אחד בשגרה של ג'ן? "ג'ניפר אוהבת את חבל הקפיצה."
"זה היה קשה בהתחלה כי זה היה מהלך אינטנסיבי כל כך אינטנסיבי של לב וכלי דם, אבל עכשיו כשהיא שלטה בו, זה הפך לחלק האהוב עליה ברפרטואר שלה", הסבירה אזובייקה. אולי יש עוד תקווה בשבילי ובאיגרוף.