רוצה ג'ניפר קונלישרירי הבטן מעוררי הקנאה? לא כולנו, אז גייסנו את המומחיות של מאמנת הסלבריטאים ניקול ווינהופר, יוצרת שיטת NW. גורו הכושר, הסופר את קונלי בין לקוחותיה הוותיקים, עצר בסטייל משרדים כדי לספק לנו אימון קל לעקוב אחר איך להשיג את שרירי הבטן הרוצחים של הכוכב בסגנון.

הודות לגישה של תנועות מורכבות של ווינהופר, תרגיל זה אינו מתמקד רק בחלק אחד של שרירי הבטן שלך. במקום זאת, העליון, האמצעי, ו החלקים התחתונים ממוקדים בבת אחת על מנת לבנות את חבילת השישה בתנועה אחת ולחסוך זמן.

"אצל נשים, ככל שהן מתבגרות או שהן נולדות, העור שלהן נמתח, קצות העצבים מתים", מסביר ווינהופר. "לכן על מנת לחבר שוב את המוח לשרירים, חשוב לבצע תנועות מורכבות."

בסרטון הנ"ל, ווינהופר לוקח אותנו בתנועה מורכבת שנקראת רגל כף הרגל כדי לממש את שרירי הבטן והאלכסונים.

קשורים: איך להשיג גוף כמו סופיה ורגרה

צפה בסרטון למעלה לקבלת הדרכה מפורטת של הרגל הרגליים והתכונן להבהב את שרירי הבטן המעוררי קנאה במילוט החוף הבא שלך.