כובע קש מרחיק את השיער מהעיניים שלך, מונע שמש מפניך, ואתה נראה שיקי במכה אחת. "לצורך טקסטורה, צמה שיער בדרך לחוף הים ושחרר אותו ברגע שאתה מגיע", אומרת הסטייליסטית מלוס אנג'לס כריסטין סימונדס. "מלאו בקבוק תרסיס במי אוקיינוס וזרצו שיער לאורך כל היום - הגלים ייראו חסרי מאמץ".
קבל את המראה: כובע קש רחב שוליים, 55 דולר; jcrew.com
קרדיט: Time Inc. סטודיו דיגיטלי
השדיים הנתמכים כהלכה יושבים גבוה יותר, ומצמצמים את המותניים בצורה קסומה. נסה חליפות עם תחתית או הרמה מזויפת עם מיקום אסטרטגי קלטת רפואית (זה עמיד למים). מתחילים מתחת לזרוע, מדביקים פנימה, משיכת סרט מתוח כדי להרים ולבנות מחשוף; חזור עם שלוש רצועות בכל צד, הציעו ליועצי התדמית מישל אנדרסון וכריסטופר ווילשייר. חולצת ביקיני בכיסוי מלא תסתיר את עבודת היד שלך. הערה: הטריק הקיצוני הזה עובד הכי טוב עבור כסאות נוח על החוף, לא לשחיינים למרחקים ארוכים.
קרדיט: Time Inc. סטודיו דיגיטלי
צמצמו פחמימות ומזונות מלוחים למשך יומיים עד שלושה לפני שאתם נכנסים לביקיני, אומר N.Y.C. התזונאית סינתיה סאס. כמו כן, החליפו ירקות המייצרים גז כמו שעועית, בצל וברוקולי באספרגוס מבושל, תרד, סלרי ועגבניות, שהם משתנים.
קרדיט: Time Inc. סטודיו דיגיטלי
כדי להימנע מכל עקצוץ כשאתה מכה במי המלח, התגלח יום לפני. "השתמשי בסכין גילוח עם רצועת לחות וקרם גילוח כדי לשמור על הרגליים משיי", אומרת סינדי ברשופ, הבעלים של ספא Completely Bare. אם אתה חייב לטשטש באותו בוקר, בחר בהסרת שיער - ללא חתכים, ללא בליטות.
קנה את זה: סכין גילוח חד פעמי של Venus Embrace, $8; target.com. ג'ל גילוח של Gillette Satin Care (3$); walgreens.com.
קרדיט: Time Inc. סטודיו דיגיטלי
"שיזוף מזויף טוב הוא כמו שמלה שחורה קטנה", אומר N.Y.C. מומחית השיזוף אנה סטנקיביץ'. "זה גורם לך להיראות רזה יותר." פילינג, ולאחר מכן ריסוס על שכבה דקה ואחידה של שיזוף עצמי. חפשו פחית עם זרבובית שפועלת בכל זווית כדי שלא תפספסו מקום.
קנה את זה: ספריי ברונזה עצמית של St. Tropez, 35$; sephora.com
קרדיט: Time Inc. סטודיו דיגיטלי
הבשר הלבן הדחוס של הפרי מייצר שמן קוקוס, שומן רווי ייחודי שלמעשה מגביר את שריפת הקלוריות. "זה עשוי מטרי גליצרידים בעלי שרשרת בינונית [MCT] במקום שרשראות ארוכות, מה שמקל על העיכול", מסביר ברוס פייף מהמרכז לחקר הקוקוס. "מחקרים מראים שאחרי ארוחה המכילה MCT, חילוף החומרים עולה ב-48 אחוז". השמן בעל הטעם המתוק מצוין לצריבת פירות ים או כתחליף חמאה באפייה.
קנה את זה: Kopari Coconut Melt, $18; sephora.com
לשבת עם ברכיים למעלה זה כמו לבצע שאיבת שומן וירטואלית. "לא רק שהוא מעלה את השומן מהירכיים, הוא גם מושך את העיניים לפלג הגוף העליון והברכיים, ויוצר קו דק", אומרת פטי ווד המומחית לשפת הגוף. בזמן שאתה בזה, נסה את הסוד הקטן שלנו: חפור תעלה בגודל 1 אינץ' בחול ושתול בה את החלק האחורי שלך. כל זליגה מתיקי אוכף או ירכיים יוסתרה בחוכמה.
"כשהבטן ריקה, היא בערך בגודל האגרוף שלך", אומר סאס. "אם תכניס לשם רק אגרוף אוכל בכל פעם, הבטן תיראה שטוחה כי היא לא צריכה להימתח כדי להכיל את האוכל." המפץ התזונתי הטוב ביותר עבור הכמות הגדולה שלך: פירות יבשים ואגוזים - גודל מנה של כל אחד הוא בערך בגודל של כדור גולף.
חישוק החולה אולי נשמע מטופש, אבל זה אימון בטן רציני. "לחפש מתחרים בריצה - זה שורף 600 קלוריות בשעה - אבל זה הרבה יותר כיף", אומרת גבריאלה רדינג, מנכ"לית Hoopnotica. "זה משלב את הבטן העליונה והתחתונה שלך ואת האלכסונים שלך, מושלם לכניסה לביקיני." נסה זאת שעה ביום, שלוש פעמים בשבוע, לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
קנה את זה: Empower Cardio Core & More 3Lb Weighted Hoop, $25; target.com
קרדיט: Time Inc. סטודיו דיגיטלי
המקום היחיד שאתה רוצה גומות הוא על הפנים שלך. ולמרות שהסרומים העדכניים ביותר נגד צלוליט לא יגרמו לחלק האחורי שלך להיראות כמו דוגמנית בגד ים בקרוב, הם אכן מספקים מינון מרוכז יותר של מרכיבים שיכול להעניק לעור מראה חלק יותר למשך כמה שעות, אומר N.Y.C. רופאת עור ג'נט גרָף.
קנה את זה: Clarins Body Fit Anti-Cellulite Contouring Expert, $70; sephora.com