האינסטגרם של האלי ברי הוא חנות אחת להשראת בריאות, ובחלק האחרון של הפוסטים #FitnessFriday שלה, היא חשפה את האימון שבו היא נשבעת: איגרוף.

"איגרוף עדיין נחשב לאחד מאימוני הגוף המלא הטובים ביותר. אתה תחטב כל שריר ותשרוף קלוריות ושומן עיקריים. זה מפחית באופן דרמטי את רמות הלחץ, מפתח קואורדינציה יד-עין ובונה ביטחון ומשמעת", ברי כתב עם תמונה שלה ושל המאמן פיטר לי תומאס באמצע פרצוף עז מול שק חבטות.

אבל מלבד היתרונות, ברי המשיכה ואמרה שהחלק האהוב עליה באגרוף הוא למידה ללא הפסקה.

"אני מתאגרפת ב-10 השנים האחרונות ובאופן קבוע ב-3 האחרונות ואני אוהבת שאני תמיד לומדת דרך חדשה לאתגר את עצמי ולעבוד שרירים חדשים", כתבה.

אם אתה מחפש דרך לנער את שגרת האימון שלך, ברי מאתגר אותך לנסות לאיגרוף. "אני מבטיח שתהנה, תעלה את הדופק ותחטב את הגוף שלך בו זמנית!!"

לא בטוחים איך להתחיל? היכרות עם זריקת אגרופים בעשייה המהלכים הללו בבית לפני שרוך הכפפות.

כמו שאמר ברי, כניסה לזירה תהיה עקומת למידה - אבל ברגע שתרגיש נוח, האימון שלך בטוח יהיה נוקאאוט.