Isla Fisher, Olive, Star Bodies After Baby, יום האם

קרדיט: SplashNewsOnline.com; Johnstone/Symons/PacificCoastNews

דוגמנית ומנחת ריאליטי היידי קלום נראה נקי מלחץ על ירידה במשקל התינוק הנוסף עם תינוק מספר ארבע. שישה שבועות אחרי שילדה את לו סולולה, קלום כבר איבדה 25 קילו, בדיוק בזמן שהיא תנחה את תצוגת האופנה של ויקטוריה'ס סיקרט. קלום מייחסת את הירידה במשקל שלה לאימוני אירוביים קלים ונשבעת שהיא לא עשתה דיאטה. "עדיין יש לי 20 ק"ג. ללכת, אבל אין תוכנית אב", אמרה אֲנָשִׁים.

סופרסטאר שר ג'ניפר הדסון (כאן עם אשר) לקחה את העניינים לידיים לאחר שקיבלה את פני בנה הראשון, דיוויד דניאל אוטונגה ג'וניור, באוגוסט. "עבדתי על זה. אני מתעמל כל יום ומנסה להישאר עקבי", אמר הדסון לראיין סיקרסט בטקס פרסי הגראמי. "אני קמה כל יום ודואגת לטייל או לרוץ ולוודא שאני אוכלת נכון".

במהלך ימיה על המסלול, רבקה רומין קיבל קריאת השכמה מחברת הדוגמנית אל מקפירסון. "אל אמרה לי, 'יש לך גוף נחמד. אתה באמת צריך לטפל בזה טוב יותר'", משחזר רומין. "זו הייתה העצה הכי טובה שקיבלתי אי פעם. עד אז, לא עלה בדעתי להתאמן." חמישה שבועות לאחר קבלת פני התאומות דולי וצ'רלי,

click fraud protection
בטי המכוערת הכוכבת כמעט חזרה לה לדמותה שלפני התינוק בזכות משטר כושר שכלל פילאטיס, טיולים וטיולים ארוכים ברחבי החווה שלה בקליפורניה.

אמא פעם ראשונה ג'סיקה אלבה חזרה לחדר הכושר עם המאמנת הוותיקה רמונה בראגנזה רק שבועיים לאחר שילדה את הבת אונור מארי. תוך שמירה על תוכנית הדיאטה והפעילות הגופנית של בראגנזה 3-2-1, אלבה השילה 25 קילו ממשקל התינוק בדיוק בזמן כדי להחליק לשמלה ורודה של נרקיסו רודריגז עבור פרסי ALMA. "עשינו את הרכיבה על אופניים וטיפוס צוקים כדי להפוך את הדברים למעניינים יותר עבורה, אבל אחרי ההריון שלה זה לא היה עניין של כיף", אומרת בראגנזה. "היא רק רצתה להתאמץ ולחזור לכושר".

שלושה חודשים לאחר שילדו את התאומים ויויאן ונוקס, אנג'לינה ג'ולי יצאה בשמלה מחמיאה לדמות של אטלייה ורסאצ'ה בהקרנת הבכורה של העיר ניו יורק של משתנה. אם לשישה ילדה את זה כשנשאלה על משטר האימון שלה, וייחסה את הגוף המהמם שלה לאחר התינוק לרדיפה אחרי ילדיה, הנקה ומציאת "שמלה טובה!"

כדי להשיל את 50 הקילוגרמים שהיא עלתה בהריון עם התאומים מקס ואמה, ג'ניפר לופז, שחברה למאמן גונאר פיטרסון כדי להיכנס לכושר לטריאתלון Nautica Malibu השנתי. "ג'ניפר נוטה באופן טבעי כאצנית", אומר פיטרסון, שהחל את הרקדנית לשעבר עם ספרינטים קצרים, רכיבה על אופניים והקפות בבריכה, מעלה בהדרגה את המרחק והעצימות ככל שהיכולת שלה גדלה והמירוץ התקרב.

שישה שבועות לאחר בואה של הבת נחלה, האלי ברי הדהימה את הקהל בגאלה של ג'נסי סילבר רוז כשהיא הגיעה לבושה בשמלה מאוד סקסית של דולצ'ה וגבאנה בהדפס נמר. המאמנת רמונה בראגנזה אומרת שברי דבקה בתוכנית פעילות גופנית שונה לפני הלידה עד החודש השביעי להריונה, מה שהקל על החזרה לאחר הלידה. "אי אפשר לעשות הרבה בשליש השני, אבל המשכנו את זה עם משקלים קלים והרבה נשימות ויוגה", אמר בראגנזה.

לאחר שקיבל את פני הבן השני זומה, גוון סטפאני לא בזבז זמן לפני החזרה לחדר הכושר. המאמן מייק הטלי העביר את סטפני אימוני התנגדות בעצימות גבוהה- סדרה של תרגילים פשוטים שנעשו מאתגרת יותר על ידי הפסקת תקופות מנוחה בין הסטים- ארבע פעמים בשבוע כדי להפסיק את ההריון פאונד. "ניסיתי יוגה ופילאטיס בעבר, אבל אני פשוט מעדיף אימוני כושר של פעם", אומר סטפני.

קרדיט: פרדריק מ. Brown/Getty Images

במהלך ההריון שלה, ניקול קידמן שמר על כושר עם מפגשי ספינינג קבועים, שיעורי יוגה ויניאסה והליכות כוח. ימים לאחר הגעתה של הבת סאנדיי רוז, קידמן עשתה טיול לסטודיו היוגה המקומי שלה, וזה לא עבר זמן רב עד שהיא חזרה לשיעור ספין - מה שעזר לה להוריד את רוב משקל התינוק תוך שניים בלבד חודשים. "לחזור אל כל זה זה קצת הלם", אמרה השחקנית כשהכתה על השטיח האדום במחווה לנשים בהוליווד בשמלת פראדה מודעת לגוף.

להוריד את 30 הקילוגרמים שהיא עלתה בהריון עם הבת ולנטינה, סלמה הייק שילב את הארוחות הפופולריות של תוכנית Diet Designs מוכנה לאכילה עם איזון מדויק של חלבונים רזים, פחמימות לא מזוקקות ושומנים בריאים - עם תוכנית אימונים עקבית. "לוקח לך תשעה חודשים להשיג את זה, ותשעה חודשים לאבד את זה. יש קיצורי דרך, אבל זה לא טוב לתינוק", סיפרה האייק לאופרה ווינפרי על גישתה להחזיר את הגזרה שלה ללא דיאטה מזורזת. "ירדתי את רוב המשקל ואני מאוד גאה בזה כי זו הייתה עבודה קשה מאוד".

נעמי ווטס

עברה הרזיה משמעותית כשצעדה מול צלמים חודש אחד בלבד לאחר שילדה את הילד השני סמואל. "הנקה עוזרת להוריד את המשקל המיידי", טענה השחקנית הרזה באופן טבעי. ווטס גם שילבה שפע של פעילות גופנית משפחתית בלוח הזמנים שלה, לצאת החוצה לטיולי אופניים קבועים ולטיולים ארוכים עם החבר ליב שרייבר ואחיו הגדול של סמואל, אלכסנדר.

תזונה רזה של ירקות וסלמון והפעלות בחדר הכושר עזרו איסלה פישר להוריד 55 קילו מהמסגרת הקטנה שלה לפני שהתחילה לעבוד עליה וידויים של שופוהוליק-. "המאמן אמר שיש לי גישה גרועה. הוא אמר לי שהתברכתי גנטית כי אני קטן, אבל הוא הזהיר אותי שזה הולך להדביק אותי", אמר פישר. "אני אף פעם לא מתאמן, אני פשוט לא נהנה מזה".