בפוסט חדש עליה אתר אינטרנט, כוכבת הריאליטי - שמתעדת לעתים קרובות את מאמציה בחדר הכושר עם אחותה קורטני עַל סנאפצ'ט- אומרת שהיא אוהבת להתחיל את היום שלה עם מנות "מהירות וקלות, ועם זאת עמוסות בהרבה ויטמינים וחלבונים כדי להניע את האימונים המוקדמים שלי בבוקר."
"כולנו יודעים שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, אבל זה לא אומר שהיא צריכה להיות כל כך הרבה עבודה מכינה", היא אומרת. לאחר מכן, קרדשיאן המשיכה לחלוק את ארוחות הבוקר האהובות עליה "וכל כך קלות" עם 3 מרכיבים: חביתות תרד ופלפל, פרפה יוגורט וחמאת שקדים ובננה טוסט.
הראשון הוא היחיד שדורש מעט מיומנות במטבח. קרדשיאן מתחילה בהקפצה של פלפלים אדומים, צהובים וירוקים קצוצים עם חופן תרד במחבת עד שהפלפלים רכים והתרד נבול. היא מסירה את הירקות ואז מוסיפה ביצים טרופות (או חלבונים) למחבת. "לאחר שהמשטח העליון של הביצים התבשל, הוסיפו בחזרה את תערובת הפלפלים והתרד לצד אחד של המחבת וקפלו את הביצים, ויוצרים כיס קטן", היא אומרת. "זהו זה!"
פרפה היוגורט היווני שלה עם תותים, פטל שחור ופטל, וטוסט חמאת השקדים שלה מתכון בציפוי בננות טריות פרוסות עוסק גם יותר בהרכבה - וגם בהתאמה רכיבים. קרדשיאן מעדיף
גרנולה אליזבת טהורה עבור הפרפה שלה, ו חמאת שקדים וניל של ג'סטין בשביל הטוסט שלה."חמאת שקדים ובננות הם שניים מהאהובים עליי לפני או אחרי זיעה - אבל חברו את השניים ביחד ו!" היא אומרת על האחרון. "ארוחת הבוקר הזו עמוסה בסיבים ואשלגן. זה ישאיר אותך מלא עד לארוחת הצהריים!"