מאמר ג'ואי קינג על בידוד נגיף הקורונה

בסדר, בדיוק שתיתי את כוס הקפה הראשונה שלי היום, ואני מוכן ללכת. כשלורה בראון ביקשה ממני לכתוב את היצירה הזו, מילאתי ​​מחברת עם רעיונות איך להתחיל אותה, לתת חוכמה מרוממת או משהו באמצע ולסגור אותה בחן. אבל זמנים מטורפים בעולם לקרוא לשיטות לא כשרות (כגון להתחיל משפט ב"אבל"), אז אני הולך לכל מקום שקצות האצבעות שלי לוקחות אותי.

רק לפני כמה שבועות קראתי מאמר על נגיף הקורונה החדש, והייתה שורה שממש הדהימה אותי. הוא אמר, "זה רק עניין של זמן עד שתכיר מישהו שיש לו את זה." זה הפחיד אותי כי ידעתי שזה כנראה נכון. ידעתי גם שלמרות שפחדתי ולא ישנתי בארבעת הלילות הבאים, הייתי לא לבד בחרדה שלי. זה ניחם אותי בעדינות, אבל לא מספיק כדי למנוע ממני לשבת ליד שולחן המטבח שלי ולפצוח בעצבנות את פרקי האצבעות שלי. לרסן את ההתלהבות שלך התנגן ללא קול ברקע. (העצבנות של לארי דיוויד כלפי דברים קטנים מרגיעה אותי. לכולנו יש את הקטע שלנו.)

מאז, נשארתי כדור של עצבים. לא דאגתי כל כך לגבי העבודה שלי, ואני מרגיש בר מזל שאני יכול להתמודד עם המצב הזה בלי יותר מדי אי נוחות כלכלית. אבל (הנה זה שוב) דאגתי מההשפעה הגלובלית שתהיה לזה על

קשורים: חרדה? הנה למה אסטרטגיות ההתמודדות שלך לפני מגפה לא עובדות

כרגע, אני מכיר חמישה אנשים שיש להם את הנגיף. זה הפך מאפס לחמש במה שנראה כמו רגע. המסעדות סגורות, אנשים צריכים לעמוד בתור כדי לקבל ביצים עכשיו, מתנכלים לאסיאתים-אמריקאים עם מעשי גזענות איומים, ואף אחד לא יכול לחבק יותר. הכל השתנה מהר יותר ממה שאתה יכול לומר "StopHoardingToiletPaper." אני יודע בוודאות שאני לא היחיד אחד שנתן למגיפה הזו לכלות אותם ולמצוץ את האושר והיצירתיות שלהם ישר לבבות. הכל מבאס כרגע; זאת עובדה.

אבל! המון דברים לא מבאס. אילון מאסק אמר שהוא הופך כעת מפעל בניו יורק למתקן שייצר מכונות הנשמה לבתי חולים. בסדר... חכה שנייה. תאר לעצמך שאתה אילון ואתה רק לוגם מהקפה שלך יום אחד ואוכל קינמון עם סוכר חום פופ-טארט בנעלי הירח הקופצניות שלך, כי ברור שזה מה שאתה לובש בנוחות שלך בית. אתה לוגם קפה, והחום של הידיעה שהמצאת את טסלה (והרבה רקטות) ממלא אותך, ואז אתה לוקח לגימה נוספת בידיעה שאתה כנראה הולך להציל הרבה חיים. כן, אילון, לך אתה.

האזינו לפודקאסט "Ladies First with Laura Brown" של InStyle כדי לשמוע ראיונות מג'ואי קינג, רוז ביירן, סינתיה אריבו ועוד!

בסדר. אני יורד מהמסלול כאן, אבל הנקודה שלי היא שיש סיבות לחייך ברגע המקומם הזה בזמן, וזה בסדר לעשות בדיוק את זה. לפעמים אני מרגיש שאני משתגע, אבל זה שמשפחה ואהובים נשארים אצלי זה משהו שאני אסיר תודה עליו. בדיוק כשימי השבוע התחילו להיטשטש ביחד ולא משנה יותר, סטיבן (חבר מתוק) אמר ל האנטר (אחות חמודה), "היי, ביום שישי אנחנו צריכים לקיים שישי רשמי וללבוש את מיטב הבגדים שלנו ברחבי הבית." מַברִיק! כעת, יש לוח שנה ממושך עם נושא התלבשות שונה עבור כל יום בשבוע. הרעיון המטופש האחד הזה עזר להפוך את ימינו ממדכא בעיקר למרגש מדי פעם.

קשורים: מה ללבוש לעבודה כשהמשרד שלך הוא עכשיו הספה שלך

אם אתה יכול למצוא דרך להאיץ את היצירתיות כשהחיים מושהים, זה דבר נפלא בפני עצמו. לא אסור לצחוק, אבל גם לא לבכות. להרגיש בדידות וזקוקה למגע אנושי זה בסדר... ולהרגיש כאילו אתה רוצה לקרוע את השיער שלך אם אתה שומע את אחיך לועס את חטיף החלבון שלו פעם נוספת זה גם בסדר. דיכאון הוא לא אנוכי. תרגול שעוזר לי הוא לנסות לראות את עצמי כאילו אני מסתכל על זר ולהפריד את הרגשות שלי מהתודעה שלי. אני לא המחשבות שלי, והמחשבות שלי לא מגדירות אותי. אני יודע שזה נשמע מוזר וכמעט בלתי אפשרי, אבל כשאני מרגיש המום ומדוכא, אני מנסה לומר, "היי, תראה את ג'ואי - ג'ואי מרגיש עצוב" במקום לומר, "אני מרגיש עצוב." הפרידה הנפשית מאוד עוזרת ומביאה פרספקטיבה שלא הייתי מצליחה לראות אחרת. שאל מדוע הרגשות הללו מעסיקים את דעתך. מה אתה יכול לעשות כדי לשנות את זה? מה אתה יכול לעשות כדי לקבל את זה?

אחד השיעורים האהובים עלי הוא אחד שלמדתי מציטוט של ארמה בומבק: "דאגה היא כמו כיסא נדנדה: היא נותנת לך משהו לעשות אבל אף פעם לא מגיעה אתה בכל מקום." לעתים קרובות אני יושב על כיסא נדנדה נפשית ולא מקבל את העצה שלי, אבל כשאני עושה זאת, אני נשאר עם ראש הרבה יותר צלול ואמפתי לֵב.

ה מגפת הקורונה מתפתח בזמן אמת, וההנחיות משתנות מרגע לרגע. אנו מבטיחים לתת לך את המידע העדכני ביותר בזמן הפרסום, אך אנא עיין ב-CDC וב-WHO לקבלת עדכונים.