זעם הוא הסימפטום שאחרי הלידה שאף אחד לא מזהיר ממך

ג'ני הרגישה את החום עולה ללחייה כשהיא ניגשת לעבר בעלה, דוחפת אותו בזמן שהגננת שלה צופה בעיניים גדולות בפינת המטבח שלה. היא שמעה את קולה, נשבר, כועס, כשניסתה לגרום לבעלה להבין מה היא מרגישה.

כיום, ג'ני, שבנותיה כיום בנות 7 ו -10, יודעת שההתפרצות שלה הייתה תוצאה של קבוצת סימפטומים שהרכיבו דיכאון אחרי לידה. אבל בזמנו כל מה שג'ני יכלה לחשוב היה שמשהו לא בסדר איתה. "תמיד היה לי מזג די מהיר, אבל ברגע שהייתה לי הבת השנייה זה התבטא בזעם. הייתי מתפוצץ על כל דבר, למשל אם בעלי לא היה מכין בקבוקים בבוקר לפני צהרון. במהלך הנסיעות לעבודה, הייתי מפנטזת על היכנסות לתנועה מתקרבת. הרגשתי שהכל יכול לעורר אותי. יכולתי להיות במערה ועדיין למצוא על מה להתעצבן ", נזכרת ג'ני, שכותבת בלוגים על החוויה שלה עם דיכאון אחרי לידה ב TranquilaMama. "זה היה מפחיד והרגשתי כל כך לבד."

בשבע השנים שחלפו מאז שג'ני דחפה את בעלה, היא ניצולה בולטת של דיכאון לאחר לידה (PPD), ופרסמה על טווח הגעתה (על פי האגודה הפסיכולוגית האמריקאית, כ -1 מכל 7 נשים מושפעות מדיכאון לאחר לידה) והצורך בגישה ל יַחַס. אך בעוד שג'ני ראתה באופן אנקדוטי יותר ויותר נשים מתוודעות למושג לאחר לידה דיכאון, היא אומרת שנשים רבות משוות בין "דיכאון" לבין נפיחות בוכות או עייפות, ולא רגשות של כעס לבן-חם. "הכעס נראה כמו רגש שאינו נשי, שאינו אימהי, ואף אחד לא מדבר עליו", אומרת ג'ני.

קשורים: אמא של ליידי גאגא במאבקי בריאות הנפש של בתה

אבל כעס - משתולל על בן זוג, שרשור בפייסבוק, אפילו תינוק - נפוץ בקרב אמהות טריות רבות, ומדביק אותן. "יש כל כך הרבה סטיגמה סביב הכעס שאנשים שותקים לגביו או מניחים שמשהו לא בסדר איתם", אומרת טיפני א. מור סימאס, פרופסור חבר ל- OB-GYN, רפואת ילדים, פסיכיאטריה ומדעי בריאות כמותיים בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מסצ'וסטס. סימס אומר כי הורמונים משתנים, תשישות ושינוי זהות מסיבי וכיול מערכות יחסים הם כולם גורמים לכך תורמים לתחושות כעס אצל אמהות טריות, ולמרות שהתפרצויות זעם עשויות להיות שכיחות, אך לעתים קרובות הן מוסתרות תחת קוד שתיקה. "דיכאון לאחר לידה נראה שונה בין נשים, ואם נשים מרגישות שהרגשות שלהן יוצאים משליטה, אז הם צריכים בהחלט לדבר עם OB שלהם, או עם רופא הילדים של הילד שלהם, או עם מטפל כדי להבין תוכנית טיפול ", אומר. סימס.

"הופתעתי מהכעס שהרגשתי כשנולדה לי בתי", אומרת ג'יין, אמא לילדה בת שנה. "כאן היה האדם הזעיר, חסר האונים הזה, שכל כך אהבתי. עברתי הפריה חוץ גופית, הוצאנו אלפי דולרים כדי לקבל אותה, ואני זוכר בבירור את הסצנה הזו של צעקתי עליה כשהיא הייתה בת חמישה ימים, כי היא לא יכלה ללכת לישון. " ההתפרצויות של ג'יין הפחידו אותה, עד כדי כך שבעלה השתלט על השינה חוֹבָה. "הרגשתי שאני לא יכול לעשות את זה. כלומר, מי צועק על תינוק? והרגשתי ממש כועס על כך שאף אחד לא הכין אותי לזה, במיוחד ברגע שהלכתי למטפל, שאמר שמה שאני מרגיש באמת נפוץ. זה כמו, למה אף אחד לא מוזהר? "

קשורים: ג'ורדן דאן ברגע שהיא גילתה שהיא בהריון בגיל 18

הכעס האימהי נחקר בספרות במשך שנים רבות. ספרה של אן רויף משנת 1970 במעלה ארגז החול, שבה לאמא הטרייה מרגרט יש פנטזיות אלימות, כולל פיצוץ פסל החירות, הייתה ספרה אחת שחקרה את הנוף הרגשי המבולגן של רגשות אימהיים. לאחרונה, 2015 של אליסה אלברט לאחר הלידה, שבה הדמות הראשית, ארי, מרגישה זעם בתגובה לקטע ה- C הלא מתוכנן שלה, מטילה אור על הכעס שכל כך הרבה נשים חוות כאשר תוכניות לידה משתבשות. אבל זה לא כל כך קל להעלות בחיים האמיתיים, שבהם אפילו קבוצות תמיכה לאמהות טריות נוטות להתמקד יותר במעשי ("איזו משאבת חלב היא הטובה ביותר?") מאשר בפסיכולוגית. וכמובן, צילומי אינסטגרם, שבהם אמהות חדשות מעירות על כך שהן מרגישות #מבורך, יכולות לגרום לאמהות להרגיש יותר לבד. אפילו פוסטים שמרמזים על הצד המבולגן והאפל יותר של האמהות עדיין מוטלים באור רך, עם אימוג'ים ו"הבנת, אמא! " אתוס מרכך את הקצוות של איך אמהות טריות באמת יכולות להרגיש.

גורם נפוץ נוסף לכעס לאחר לידה הוא תהליך הלידה, שיכול להיות קליני, מבודד ומחריד. "יש לי הרבה לקוחות שחשים כעס על איך הולדתם. אולי היו להם התערבויות רפואיות, אולי היה להם ניתוח C, אולי הם הרגישו שהרופא שלהם לא מקשיב להם, או שאולי הם היו המומים מהכאב והתהליך הגופני ", מציינת מליסה דיבריס תומפסון, LMFT, מטפלת בניו יורק שחברתה, מחבק את השמחה, מתמקד בטיפול לפני ואחרי לידה. "לנשים יש הרבה רגשות מורכבים סביב הלידה שלהן, והן עשויות לחוש אשמה על כך שהן מרגישות פחות מאושר על כך שילדה בריאה."

לורה, אמא לילדה בת שנה, מצאה את עצמה כועסת על הניתוח הלא מתוכנן שלה-ובעיקר כועסת על נשים שהצליחו ללדת את הלידה הטבעית, ללא התערבות. "הייתי מכה ברצינות בנשים בהריון שהסבירו שהם מתכננים ללדת בבית. פשוט הרגשתי כל כך כועס ונבגד בגופי, ולקח הרבה זמן להתגבר. גם אני לא הצלחתי להניק ביעילות, וזה גם גרם לי לכעוס. הרגשתי הרבה אשמה ובושה בגוף שלי, כאילו, אם הגוף שלי לא יכול לעשות את הדברים האלה, האם באמת נועדתי להיות אמא? "

קשורים: הדיאטה שריפאה את ה- PCOS שלי - וסיימה את הקרב שלי עקרות

כמובן, אמהות טריות אינן הנשים היחידות שחוות זעם. חלק מהבעיה היא תרבותית. מספר כתבים כינו את 2016 "שנת הכעס". מחזור החדשות הסוער שלנו 24/7 יכול לעורר את שלנו רגשות, וכמובן, המדיה החברתית מקלה על מציאת מישהו לריב איתו בכל עת של יום. "אנו פוגשים יותר דעות בערב מאשר אבותינו עשו בשנים", מציין ג'ו אליסון, אנליסט ב- Canvas8, חברת תובנות צרכניות. "בנוסף, זרם המידע המתמיד אומר שהדעות והרגשות הקיצוניים יותר יכולים לעלות למעלה". באחר במילים, כאשר אתה נכנס באופן תמים לפייסבוק, סביר להניח שתעמוד בפני דעה זועמת - וקשה שלא להיגרר לתוך קְטָטָה.

"אני כל כך כועסת ברשתות החברתיות", אומרת קלי, אמא לילדה בת שנה. "אני כל כך מושקע באופן אישי בלוחות האם האלה. אני יודע שאני צריך פשוט להפסיק אותם, אבל אני לא יכול ". קלי מביא דוגמה של כניסה לווירטואלי הלוך ושוב בין אם זיקה הייתה איום אמין על פעוטות, לא נזכרה שהיא בעצם צועקת על המחשב שלה מָסָך. "זה היה כל כך מוזר, כי בסופו של דבר, לא אכפת לי. רק רציתי שאמא אחרת איתה נלחמתי, שאמרה שהיא לא מביאה את בנה בן השלוש למקסיקו בגלל איומי זיקה, להודות שטעתה ".

באופן מוזר, קהילות האמא הווירטואליות האלה, שנוצרו כדי להפגיש הורים, יכולות למעשה לשפר את תחושות הכעס, אומרים מומחים. הורות לא אמורה להרגיש מרדף אינדיבידואלי, אבל בתרבות המטורפת שלנו, בין מערכות יחסים לעבודה וגידול ילדים, קשה לטפח שבט הורים של IRL. ותחליפי קבוצת הורים וירטואליים אלה מחמירים לעתים קרובות את תחושת הבידוד, השיפוט והאשמה.

סרטון: עבור בלה ויולנדה חדיד, ביקיני לאם-בת הם דבר

קשורים: לבתו של סנדרה בולוק יש קראש של סלבריטאים, ואנחנו יכולים לְסַפֵּר

"הכעס הוא רגש משני", אומרת ניקול וושינגטון, PsyD, פסיכיאטרית מוסמכת מטעם מועצת המנהלים בטולסה, אוקלה. "הוא קם כדי להגן על עצמנו מפני רגשות פגיעים אחרים, כמו פחד או עצב." במקרה של קלי, היא הבינה שכעסה הוא להסוות את האשמה שחשה על תכנון טיול במדינה עם סיכון לזיקה והחשש שלה מכך שהיא לא הורה טוב.

אמנם תיוג וקבלה של כעס הוא דבר אחד, אבל איך אפשר להתגבר עליו? עבור אמהות רבות, טיפול הוא משאב שלא יסולא בפז, המאפשר להן למיין רגשות, לזהות גורמים לכעס ולפתח אסטרטגיות להתמודדות. מרכיב מרכזי נוסף הוא טיפול עצמי. כן, זו מילת מפתח, אבל עבור אמהות שהרגישו את הכעס שלהן מבעבע, זה גם חיוני. עבור ג'ני ריצה היא מוצא, וכך גם כתיבה, יוגה ועבודה מהבית יום בשבוע. עבור ג'יין, מדובר בלילות בייביסיטר שבועיים, שאינם ניתנים למשא ומתן, כאשר היא ובעלה ייצאו לדייט או שתצא עם חברים. ועבור לורה, זה לעבוד עם מטפלת כדי לדבר באמת על הפחד, חוסר השליטה והאשמה שחשו בעמל.

אך חשוב לא פחות הוא לדחות את הדימוי כיצד "אמורה" להיות אימהות. אימהות יכולה להיות מבולגנת לעזאזל, וכעס הוא מרכיב בסיסי בהיותנו בני אדם. על ידי אימוץ קשת של רגשות, עבודה באמצעות כעס יכולה להיות דרך בעלת ערך להפוך להורה טוב עוד יותר. "לבקש עזרה ולהכיר בבעיה יכול להיות אחד הצעדים האמיצים ביותר, חסרי אנוכיות, שאתה יכול לעשות כהורה", אומר. ג'ני, המשתפת את סיפורה עם הורים מצפים רבים, ומודיעה להם שהם יכולים להתקשר אליה אם ירגישו אי פעם מוכנים לכך לְהִתְפּוֹצֵץ. וג'ני מוסיפה, שאמהות המתמודדות באמת יש אור בקצה המנהרה. “אני תמיד חושב: התגברתי על PPD; אני יכול להתגבר על הכל. "