פיליפס העמוסה היא אחת הסלבס הטובות ביותר שקיימות #באמת, ואף פעם לא נרתעת מלשתף את האמיתות הקשות על אימהות, חרדות או גוף. ביטחון, כדי לציין רק כמה מהנושאים אליהם היא צוללת באופן קבוע בדף האינסטגרם שלה (ויש לה יותר ממיליון עוקבים נאמנים במיוחד). וכן א עסקת ספר להראות בשביל זה). ישבנו עם פיליפס, ששיתף פעולה לאחרונה עם טרופיקנה טרופיקנה ילדים, שורה חדשה של משקאות מיץ פירות אורגניים, כדי לדבר על איך שהיא מובילה דוגמה לבנותיה בכל הנוגע לאכילה בריאה, להתאמן ולאהוב את גופה. הנה מה שלמדנו.

היא מלמדת את בנותיה שאכילה בריאה היא עניין של איזון.

"כל הפילוסופיה שלי בחיים היא על ניסיון להיות מאוזן וככל שהתבגרתי, הבנתי שזהו רק הדרך שבה הכל יהיה בר קיימא - כל דיאטה, כל תוכנית אימון, אתה צריך להיות מסוגל לאפשר לעצמך איזון. אז למה שאותו דבר לא יחול על הילדים שלי, אתה יודע? ברור שאנו מנסים להציע פירות כשהם רוצים משהו מתוק, אבל אם הם לא רוצים את הפרי אני מרשה להם לקבל את העוגיה! ואני בסדר עם זה. רציתי גם עוגיות כשהייתי ילד. אני גם מודע מאוד לכך שאני מגדל בנות ואני לא רוצה שיהיו להן מוזרות באוכל או בגוף שלהן. אתה מוביל לדוגמא או שהם לוקחים את כל הרמזים שלהם מלצפות בי. אני מודל החיקוי הראשון שלהם, כרגע, עדיין. הם ישנאו אותי בעוד כמה שנים אני בטוח, אבל אני רק מנסה לתת דוגמא טובה מבחינת איזון במה שאני אוכל. יש לנו המון מיצי טרופיקנה קידס אלה במקרר שלי. היה ממש חם בלוס אנג'לס אז [הבנות שלי ואני] שותות אותן בבריכה. זה 45 אחוז מיץ ומים מסוננים, אז אני בעניין ".

click fraud protection

האימון אינו ניתן למשא ומתן לבריאות הנפש שלה.

"עידו LEKFit כאשר ב- L.A. אני אובססיבי לגבי זה. זהו אימון מיני טרמפולינה, וגם אתה משתמש בו משקולות הקרסול ומשקולות יד של 5 קילו. השיעורים הם בדרך כלל 50 עד 60 דקות ואתם על הטרמפולינה כנראה חצי מהזמן. יש גם חימום אינפרא אדום על התקרה, כך שזה חדר חם יותר; לא חם מנשוא, אבל אתה מתחמם ממש מהר. זה מדהים. אני ספוג אחר כך. התעמלות באמת עזרה לי כל כך, אז אני כן דואג שאקדיש לזה כל בוקר, גם אם זה אומר שאני צריך להזיז את הפגישה כי אני צריך ללכת לעשות את האימון שלי, אתה יודע? זה לא נתון למשא ומתן מבחינתי וזה קשור ישירות לבריאותי הנפשית. זה אפילו לא קשור [המשקל שלי], אלא רק מה שאני מרגיש. אני יודע שאם אני מגיע לאימון הזה כל יום, זה העדיפות היחידה שהגדרתי לעצמי. "(קשור: מדוע עליך להתאמן גם אם אינך במצב רוח)

היא זרקה את הסקאלה שלה לפני שנים.

"הפסקתי לשקול את עצמי מזמן כי זה שיגע אותי. ידעתי שזה עושה לי רע ביום יום. אני גם אדם ששומר על מים - אני משתנה טון וזה היה נורמלי והתקבעתי על זה בצורה לא נורמלית. חשבתי שאני צריך לשלוט בתנודות החודשיות הרגילות שלי ואתה לא יכול. אז נפטרתי מזה. עכשיו הרגשה טובה בבגדים היא בעיקר איך אני שופט אם אני מרגיש נהדר או לא. ואני כבר לא מוצאת בושה בכל גודל. הייתי רגיל ל. גם אתה לא יכול להיתקע בזה ".

היא מסתובבת בתחתונים מסיבה מאוד חשובה.

"אני אוהב את הגוף שלי בהרבה מובנים ונאבק עם הביטחון שלי לגבי הגוף שלי, אבל תמיד אלבש ביקיני אם ארצה. תמיד אהבתי להסתובב בתחתונים מול הבנות שלי. אני רוצה שיראו אותי נוח בגופי. אני מרגיש שזה ממש חשוב. גם אם אני נמצא ברגע שאני לא ממש מרגיש טוב עם עצמי כמו שהייתי רוצה. ואני מסרב ל- Facetune ומעולם לא קיצצתי את גופי לאינסטגרם או כל דבר אחר. אשתמש במסנן; אני אוהב פילטר. אבל אני מנסה להיות מודע לזה באמת. "(קשור: מדוע האמא הטרייה הזו שיתפה תמונה של עצמה בתחתונים יומיים לאחר הלידה)

אבל ביטחון הגוף הוא עדיין עבודה בתהליך.

"זה מאבק. תמיד הייתי לוקח על עצמי כשאני שומע אנשים אומרים כמו 'אוי, ילדים מביאים לשנות הכל'. אני מתכוון שזה עושה כמה ימים, אבל ימים אחרים הם עדיין, 'אני מרגיש שמן' או מה שלא יהיה. אתה עדיין נכנע למוח הישן שלך - קשה שלא. זו שיחה מתמדת שיש לי בפנים, שאני מקווה לשנות עבור הדורות הצעירים. אני כן חושב שזה עוזר שהתקשורת משנה את האופן שבו הם מציגים סוגים שונים של גופים, וזה כל כך חשוב. וסוגי המסרים הנשלחים לנערות ונשים צעירות במיוחד על בריאות וגוף משתנים. נאמר לנשים שהערך העצמי שלהן אינו קשור לגופן. אז אני מקווה שהשיא שמשחק במוחות של בנותיי שונה מהשיא שמשחק במוחי בן ה -39 שגדל בשנות ה -80 וה -90 ".

אין לה זמן לשיימי גוף.

"לאנשים יש רעיונות לגבי מה שהם חושבים שבריאות. וברור, שזה מה שהוא שיימינג. עליתי כל כך הרבה משקל בשני ההריונות שלי. הייתי ממש ממש גדול והיו לי ילדים ממש גדולים. מעולם לא סבלתי מסוכרת הריון. לחץ הדם שלי תמיד היה טוב. לא היה לי יתר לחץ דם או משהו. התינוקות שלי נולדו שניהם בריאים, ובאופן טבעי. והיו כל כך הרבה אנשים - זרים, בציבור, לא ברשתות החברתיות - במהלך שני ההריונות שלי שיגידו לי על הפנים שהאופן שבו אני נראה לא בריא או לא טבעי. הם היו אומרים, 'אלוהים אדירים זה לֹא טִבעִי להיות כזה גדול תוך שישה חודשים! ' אני כאילו, זה בעצם בדיוק כמו הגוף שלי, אז זה לא ממש לא טבעי, זה הדבר הכי טבעי! כולנו טובים כאן. "(קשור: עלינו לשנות את הדרך בה אנו חושבים על עליה במשקל במהלך ההריון)