סימנים של אהבה נכזבת וכיצד להתמודד, על פי מומחי מערכות יחסים

אלא אם כן אתה חסין מפני דחייה, כולנו נפלנו קורבן לאהבה נכזבת. אתה יודע, הכמיהה קורעת הנשמה הזו, פועם הלב למישהו אחר שפשוט לא מחזיר את ההרגשה. אבל האמת היא ש"המרדף" מושך ברצינות רבים וקשה להפסיק אותו.

קח את זה ממני, היה לי חלק נכבד של רגשות לא גומלים בתוכי חיי היכרויות. אני תמיד רוצה את מה שאני לא יכול לקבל. וכשמשהו זמין, לא תמיד מעניין אותי. לך תבין.

אהבה נכזבת יכולה לבוא בצורות שונות - מאהבה לא מציאותית ועד לאהבה להבה ישנה שמאז יצא מאהבה בך. זה בדרך כלל יכול להרגיש מאוד בודד ולהוות דפיקה להערכה העצמית שלך, ולגרום לך להסתגר בפני אפשרויות זמינות. וחלקם עשויים אפילו להיות רגישים יותר לאהבה נכזבת בהתאם לסגנון ההיכרויות וההתקשרות שלהם.

אבל לכולם מגיע לאהוב ולהיות נאהב. מה שאומר שאולי הגיע הזמן לשחרר את אותו מושא חיבה מסוים שלא מחזיר לך טובה, כדי שתוכל לחזור לשם ולחוות אהבה הדדית. דיברנו עם מומחי היכרויות כדי לברר מהי בדיוק אהבה נכזבת והדרך הטובה ביותר עבורך לבעוט אותה אל המדרכה.

קשורים: משחק קשה הוא טרנד ההיכרויות שכולנו חיכינו לה

במילים פשוטות, מדובר ברגשות שלא הוחזרו. אבל ברור, יש הרבה יותר רבדים כשזה מגיע לדייטים ואהבה. "אהבה נכזבת היא אהבה או עניין של אהבה במישהו שאי אפשר לפעול גם בגלל אחד אדם לא מחזיר את הרגשות או ששני הצדדים נמצאים עם מישהו אחר ואינם יכולים לפעול לפיו." אומר

מוחץ בעיקר על מישהו שלא מרגיש אותו דבר, בעל רגשות כלפי מישהו במערכת יחסים מחויבת או בזוגיות עמדת סמכות לא הולמת (כמו הבוס שלך), או המשך לאהוב אקס לאחר שהמשיך הלאה, כל הדוגמאות מופיעות על ידי טרומבטי.

היא מוסיפה שיש כמה סימנים מובהקים של אהבה נכזבת: האדם לוקח אותך כמובן מאליו כי הוא יודע איך אתה מרגיש, לעתים קרובות אתה תופס את עצמך חולם בהקיץ על האדם הזה ואיך תהיה מערכת היחסים איתו, אתה מרגיש שבור לב או בייסורים, ואתה לא מסוגל לעבור למישהו חדש שיוכל לתת לך את מה שאתה צוֹרֶך.

למרות שיכולות להיות סיבות רבות שבגללן אתה אוהב מישהו שאינו זמין, מומחה למערכות יחסים ומנהל מדעי היחסים ב- צִיר לוגן אורי אומר שיש סיבה עיקרית אחת מדוע אתה עלול להימשך למישהו שלא רוצה אותך בחזרה.

"אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכך שאנשים אובססיביים לגבי מישהו שלא מעוניין בהם היא בגלל שהם קשורים בחרדה, ויש סיכוי טוב שהם נמשכים למישהו עם סגנון הימנעות-התקשרות", היא מספרת לנו, "זה נקרא למעשה 'לולאת חרדה-נמנעת'".

אז מה זה אומר להיות דייט מחובר בחרדה? אורי אומר שלאדם מסוג זה יש פחד נטישה ועליו להיות בתקשורת מתמדת עם בן הזוג. מצד שני, דייט נמנע "מפחד להיחנק".

"הם מנסים למזער את כאב הדחייה על ידי העמדת פנים שהם לא באמת רוצים להתחבר", מסביר אורי. "הם לא מאמינים שהם יכולים לסמוך על אחרים כדי לענות על הצרכים הרגשיים שלהם, אז הם נמנעים מלהתקרב יותר מדי לאף אחד".

אז מתחיל מעגל הקסמים: אלה עם סגנון התקשרות חרד אוהבים את הריגוש שבמרדף, מה שמניע אותם ללכת אחרי אלה עם סגנון התקשרות נמנעת. אירוני, נכון?

וכשמישהו אכן מחזיר את הרגשות, דייטים מודאגים נוטים להיכבות. אז כתוצאה מכך, "דייטים הקשורים בחרדה נוטים לרדוף אחרי אותות מעורבים ואהבה נכזבת", לפי אורי.

קשורים: רואצ'ינג הוא טרנד ההיכרויות החדש שהוא גס כמו שזה נשמע

אין הפתעה כאן: אהבה נכזבת היא סופר לא בריאה. "זה לא מרגיש טוב להשתוקק שמישהו יודע שלעולם לא יהיה לך את מה שאתה רוצה", אומר טרומבטי. "אתה לא מסוגל למצוא מישהו שאוהב אותך ועונה על הצרכים שלך, אז אתה הופך בודד ותקוע במקום רגשי."

גם טרומבטי וגם אורי מאמינים שדפוס מתמשך של אהבה נכזבת יכול להצביע על בעיה גדולה יותר. טרומבטי מציע לשאול את עצמך "מדוע אתה מכניס את עצמך למצבים עם אחרים שלא מחזירים לך את הרגשות ומחבלים באושר שלך".

ברגע שאתה מבין את ה"למה" אתה יכול להתחיל לשנות את ההרגלים שלך ולשכתב את הדפוס הזה, אומר אורי.

קשורים: 12 סימנים שאתה יוצא עם ילד גבר

הצעד הראשון במציאת מערכת יחסים מאוזנת הוא לשחרר של האהבה הבלתי מוחזרת. הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות, אז טרומבטי ואורי סיפקו כמה אסטרטגיות.

דבר ראשון, השתיק או חסום את האדם הזה במדיה החברתית ותנתק כל קשר איתו. ככל שתראה אותם יותר או את הפוסטים שלהם, כך הם יותר בראש. אז הסר אותם מהפיד שלך (באופן מילולי ופיגורטיבי).

לאחר מכן, אורי מציע לעשות חשבון נפש כדי להבין מה יש באדם הזה שאי אפשר לוותר עליו. האם באמת יש להם תכונות שאתה נמשך אליהן, או שאתה פשוט תפס אותם כי הם לא אוהבים אותך בחזרה? אם יש מאפיינים שאתה מעריך באדם הזה, טרומבטי אומר שאלו יכולים להיות "מפת הדרכים" שלך כדי למצוא מישהו שיש לו תכונות דומות - אבל גם אוהב אותך בחזרה.

עכשיו, הגיע הזמן לסיים את מעגל האהבה הנכזבת. זה מתחיל באימון עצמך לחפש "דייט מאובטח", אומר אורי. "מצא מישהו שלא צריך להשתכנע לצאת איתך", היא מייעצת. "בחר מישהו שבוחר בך בחזרה."

אם אתה עדיין מוצא את עצמך ניתק מישהו או שאתה חוזר על הדפוס בכל התקשרות שאתה יוצר, Trombetti מציע לבקש עזרה ממטפל או מאמנת היכרויות, שהוכשרו לעזור לך להתגבר על המכשולים הללו.

השורה התחתונה היא שלכולם מגיע שיאהבו. אם אתם מוצאים את עצמכם נמשכים לעיתים קרובות לאחרים שאינם מרגישים אותו הדבר, יש סיכוי טוב שאתם תקועים במעגל של חבלה עצמית. החדשות הטובות הן שאתה יכול לשנות את שלך הרגלי היכרויות ולהתחיל לחפש מערכות יחסים בריאות יותר. הכל מתחיל בזיהוי שאתה מגיע ליותר - ואז מחפש בן זוג שבאמת מצויד לתת לך את זה.