לכולם יש א טיפ לטיפוח העור הם נשבעים ומוכנים לחלוק. אמא שלך, החברה הכי טובה שלך, הבחורה ההיא באינסטגרם שמבליטה את כל שגרת הבוקר והערב שלה. ההצעות הן אינסופיות, אבל זה יכול להיות די קשה להבין מהן האסטרטגיות הטובות והבטוחות ביותר עבורן עור טוב יותר, ימין?
אם אתה לא מהטיפוס שרוצה לנסות ולטעות בדרך לעור בריא יותר, אנחנו מקבלים את זה. זו הסיבה שביקשנו מכמה רופאי עור לחלק את המיטב עצות לשמירה על עור בריא, זוהר, ובמיטבו. והחלק הכי טוב? הם עשו את זה קל, וחלקו עצות פשוטות לעור טוב יותר - שום דבר מפואר מדי. המשיכו לגלול לטיפים שאינם ניתנים למשא ומתן.
קשורים: 6 טיפים לטיפוח ואיפור שאתה צריך לשלב בשגרה שלך לפני 2022
1. אל תדלג על קרם ההגנה.
"הפעולה של מריחת SPF בכל יום, ללא קשר לגוון, סוג או צבע עור, היא הצעד המניעה החשוב ביותר שכל אחד יכול לנקוט כדי להגן על עצמו", אומר ד"ר קורי ל. הרטמן, רופא עור מוסמך וחבר במועצה המייעצת של Paula's Choice. "אור אולטרה סגול גורם להזדקנות צילום, שינויים בפיגמנטים הקשורים לשמש, צניחת קולגן וסרטן העור יותר מכל גורם סביבתי או גנטי אחר".
"בנוסף ליתרונות המגנים הנוגעים לסרטן העור, קרם הגנה הוא המרכיב הטוב ביותר לאנטי אייג'ינג שאתה יכול להשתמש בו", אומר
רוברט פיני, רופא עור מוסמך ב- Entier Dermatology.ד"ר. רנלה הירש, רופא עור ממסצ'וסטס, אומר שאם בחוץ קל מספיק כדי לראות, אז אתה צריך למרוח קרם הגנה לפני היציאה החוצה. אז בעצם, SPF נחוץ כל יום, גשם או ברק.
2. השתמש בסרום נוגד חמצון.
ד"ר ריטה לינקנר, רופא עור מוסמך ומייסד של RVL Skincare, ממליצה להשתמש בכל יום בסרום המבוסס על נוגדי חמצון כדי להגן מפני תוקפנים יומיומיים מהסביבה.
אתה צריך למרוח נוגדי חמצון תחת קרם הגנה בכל בוקר, אומר ד"ר טינה ס. אלסטר, מנהל ה מכון וושינגטון לניתוחי לייזר דרמטולוגיים. אחד מנוגדי החמצון הפופולריים ביותר הוא ויטמין C. "ויטמין C אקטואלי מנקה רדיקלים חופשיים מזיקים בעור, כמו גם משפר את השפעת ההגנה מהשמש של קרם הגנה", היא אומרת.
3. פילינג.
"אני חושב שכולם צריכים לעשות פילינג עם פילינג כימי לפחות שלוש פעמים בשבוע", אומר ד"ר הרטמן. פילינגים כימיים מציעים צורה עדינה יותר של פילינג מקרצוף שנסבלת לרוב סוגי העור, כולל רגישים. פילינג עקבי יכול להציע גוון עור חלק, צלול ובהיר יותר.
צורה נוספת של פילינג היא פילינג כימי, שאם תשאלו ד"ר קנת מארק, רופא עור קוסמטי, ומנתח סרטן העור של Mohs, הוא אומר כי פילינג כימי במשרד הוא "הגיבור הבלתי מוכר של רפואת העור".
"הם מקלפים ומעניקים לעור זוהר זוהר", הוא אומר. "כאשר הם מבוצעים באופן עקבי לאורך זמן, הם גם מעוררים קולגן להפחתת קמטים וקמטים."
4. השתמש ברטינול.
רטינול הוא מרכיב עוצמתי שיכול לעזור לכוון לסימני הזדקנות מוקדמים וכתמים כהים. ד"ר אלסטר, שהוא גם פרופסור קליני לדרמטולוגיה באוניברסיטת ג'ורג'טאון, אומר הגשת מועמדות מוצר רטינול לפני השינה כל לילה יכול לעזור לתקן את העור שלך בזמן שאתה ישן. ד"ר לינקנר מסכים ואומר, "אין דרך טובה יותר להתמודד עם נזקי שמש ואקנה".
5. הימנע ממקלחות חמות מדי.
בעוד שמקלחת חמה עשויה להרגיש מדהים, היא עלולה לייבש את העור ולהסיר ממנו את השמנים הטבעיים שלו, ועלולה לגרום לעור מגרד. "טמפרטורת המים הבריאה ביותר היא פושרת או קרובה לטמפרטורת החדר", אומר ד"ר לורטה סיראלדו, רופא עור מוסמך ממיאמי ומייסד של ד"ר לורטה טיפוח העור.
טיפ מקצוען: אם יש לך עור יבש, אתה יכול להשתמש במקלחות הפושרות שלך כדי לייבש את העור מחדש. "כלל אצבע טוב הוא להישאר במקלחת עד שקצות האצבעות נראות 'מקמטות'", אומרת ד"ר לורטה. "הקמטוט הזה של פני העור שלנו הוא תוצאה של ספיגה ניכרת של מים, ולכן זה סימן שהחזרת את העור שלך."
סרטון: 7 טרנדים לטיפוח העור שכולם ידברו עליהם ב-2022
6. שמור על לחות העור שלך.
שמירה על לחות העור היא המפתח להשגת גוון עור חלק, שמנמן וצעיר למראה. ד"ר הירש אומר שהדרך הטובה ביותר להעניק לחות לעור היא למרוח קרמי לחות על עור לח. שיטת מריחה זו מונעת איבוד מים טרנספידרמיס והופכת את קרמי הלחות ליעילים ביותר.
דרך נוספת לשמור על לחות העור היא לשתות הרבה מים לאורך היום כדי להישאר לחות מבפנים ומבחוץ, אומר ד"ר בריאן היבלר, רופא עור מוסמך של Schweiger Dermatology Group בניו יורק. "עור לחות נראה חלק יותר, רך יותר וזוהר, נותן מראה צעיר יותר."
7. בחר מוצרים על בסיס מים.
ד"ר הירש ממליץ להשתמש במוצרי טיפוח שיער על בסיס מים. כן, טיפוח שיער. "טיפוח שיער על בסיס שמן ושעווה יכול להוביל להתפרצויות בעיקר סביב קו השיער, ואנחנו רואים את זה לעתים קרובות במיוחד בקיץ", היא אומרת.
קשורים: המדריך שלך למתחילים לאיזה פילינג כימי הוא הטוב ביותר עבורך
8. הוסף מוצרי טיפוח חדשים לאט.
"אל תשנה את שגרת הטיפוח שלך בבת אחת", אומר ד"ר פיני. "התחל באופן שמרני עם כמה מוצרים שמתאימים לסוג העור או לדאגות שלך (הערה: כולם צריכים תכשיר ניקוי עדין, קרם הגנה וקרם לחות לכל הפחות) ולהוסיף רק מוצר אחד בכל פעם." כך תוכל לאתר כל מוצר שגורם לגירויים או שינויים בעור.
9. הישאר עם מה שעובד בשבילך
זה שזה אופנתי לא אומר שאתה חייב לנסות את זה. ד"ר הירש אומר שאם יש לך שגרת עור שמתאימה לך, היצמד אליה והתאימי את הפורמולה לשינויים כמו עונות השנה.
"טיפוח העור צריך להיות מהנה אבל לא חייב להיות מורכב מדי", מוסיף ד"ר היבלר. "יש אנשים שיכולים לברוח עם משטר טיפוח מורכב ומרובה שלבים, אבל עבור רבים אחרים (כמו אלה עם עור רגיש), המוצרים צריכים להתמקד ב הדאגה הספציפית שלהם." לא רק שזה מונע גירוי פוטנציאלי או נקבוביות סתומות, אלא זה גם הופך את המשטר לקל יותר לעקוב ולהתחייב אליו, הוא מוסיף.
10. להיות סבלני.
"שיפורים במצבי עור כמו אקנה או היפרפיגמנטציה נראים בהדרגה, לרוב במשך שבועות עד חודשים", אומר ד"ר היבלר. "מטופלים לעתים קרובות מתוסכלים מחוסר שיפור לאחר שימוש בטיפול במשך שבוע או שבועיים, והם דוחים אותו כלא יעיל, אבל במציאות, הם רק היו צריכים לתת לזה יותר זמן".