מהן צ'אקרות? כיצד 7 הצ'אקרות יכולות להגביר את האיזון הפנימי

בין אם שמעתם התייחסות אליהם על ידי המורה ליוגה שלכם או שהתייחסתם אליהם בזמן קניות של קריסטלים, הדיון בצ'אקרות הפך למיינסטרים יותר בשנים האחרונות.

בסנסקריט, המילה "צ'אקרה" מתורגמת למעשה ל"גלגל" או "דיסק". יש גם התייחסויות ל צ'אקרות בקרב ההופי, האינקה, מאיה ותרבויות אבוריג'ינים אחרות, מסבירה קארן ג'ונסון, MPH, הפקולטה ב- ה חברת ארבע הרוחות ו-Master Practitioner ברפואת אנרגיה.

קשורים: ענדתי זרעי אוזניים במשך חמישה ימים והחרדה הכרונית שלי נעלמה

אז מהן צ'אקרות? גלגלים פסיכו-רוחניים אלו הם מרכזי אנרגיה העוברים מבסיס עמוד השדרה, במעלה קו האמצע, אל החלק העליון - או כתר - הראש, משתכלל. דיאן מלספינה, Ph. D., מומחה לטיפול ברפואת יוגה. "אנו יכולים לעבוד עם הצ'אקרות באמצעות תנועה, תרגילי נשימה, מדיטציות, ויזואליזציה, כוונה והרגלי חיים המקדמים רווחה."

ואולי תרצו לעבוד כדי לאזן את הצ'אקרות שלכם, כי כמו כל משאבי האנרגיה, הן עלולות להתרוקן או להיות פעילות יתר על סמך אורח חיים, התנהגויות ומחשבות, מסבירה מלספינה.

הנה כל היסודות על 7 הצ'אקרות, איך לדעת אם הן לא מאוזנות, ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה אם כן.

ישנן 7 צ'אקרות וכל צ'אקרה מתכתבת עם היבטים רגשיים, אנרגטיים, פיזיים ומנטליים שונים של חיינו, מסבירה ג'ני מניון, מחבר ומרפא אינטואיטיבי. כל צ'אקרה קשורה גם לצבע.

קשורים: כל מה שאתה צריך לדעת על ההילה שלך - כולל איך לנקות אותה

ממוקמת בבסיס עמוד השדרה, זוהי צ'אקרת השורש. זה קשור לאדום.

"צ'אקרת השורש מחברת אותנו ישירות לכדור הארץ ולאינסטינקט שלנו להישרדות והולדה תחושת הביטחון, או לחילופין, תחושת טראומה, עייפות או נטושה", מסביר ג'ונסון.

ממוקמת קצת מתחת לטבור, זוהי צ'אקרת הקודש. זה קשור לתפוז.

"צ'אקרת הקודש קשורה מבחינה תפקודית לעיכול, לכליות ודרכי השתן ומתייחסת לנו תחושות לגבי כוח, כסף והערכה עצמית, או, לחילופין, גורמות לפחד ולמריבות", אומר ג'ונסון.

הידועה גם בשם צ'אקרת מקלעת השמש, היא ממוקמת במקלעת השמש. זה קשור לצהוב.

"הצ'אקרה השלישית היא המקום שבו אנו מאחסנים מידע על כוח וכיצד אנו משתמשים בו או מנצלים אותו לרעה או שנעשה בו שימוש או שימוש לרעה", מסביר ג'ונסון. "כאשר מתפקדים כראוי, זה מתבטא באומץ ובכוח או לחילופין, מנטליות קורבן, בושה, האשמה ואשמה".

הידועה גם בשם צ'אקרת הלב, זו ממוקמת במרכז החזה מעל הלב שלך. זה קשור לירוק.

"זה המקום שבו אנו מאחסנים מידע על אהבה, תקווה וחמלה, או לחילופין, שבו אנו מאחסנים טינה, בדידות, אבל, נטישה ובגידה", מסביר ג'ונסון.

ממוקמת בגרון, זוהי צ'אקרת הגרון. זה קשור לכחול.

"הצ'אקרה החמישית היא המקום שבו אנו מאחסנים מידע על תקשורת", מציין ג'ונסון. "כאשר אנו מתפקדים, אנו מתקשרים בחופשיות או, לחילופין, מוצאים שכמעט בלתי אפשרי לומר את האמת שלנו".

המכונה גם צ'אקרת העין השלישית, היא ממוקמת קצת מעל ובין הגבות. זה קשור לאינדיגו.

"הצ'אקרה השישית היא המקום שבו אנו מאחסנים מידע על מימוש עצמי, אמפתיה ואינטליגנציה או, בהזיות האלטרנטיביות, חוסר התאמה ונוירוזות", מציין ג'ונסון.

הידועה גם בשם צ'אקרת הכתר, היא ממוקמת בכתר הראש שלך. זה קשור לסגול.

"הצ'אקרה השביעית היא המקום שבו אנו מאחסנים מידע על חוסר אנוכיות, יושרה וחיבור לרוח או, לחילופין, פסיכוזות וציניות", מסביר ג'ונסון.

קשורים: ניסיתי דיקור כדי להתגבר על פרידה - וזה למעשה עבד

אם אתה מרגיש מופרך במובן מסוים - פיזית, נפשית או רגשית - תדע שצ'אקרה יצאה מאיזון, אומר מלספינה. כל אחד מהבאים יכול להיות סימן לכך שיש חוסר איזון בצ'אקרה ברמה מסוימת:

• אי נוחות פיזית או כאב.
• ירידה בחסינות.
• אתגרי בריאות הנפש.
• לחץ מוחץ.

זה היה נפוץ במיוחד במהלך המגיפה, מציין ג'ונסון. "כאשר אנו חווים אבל ואובדן ופחד ממושך ובידוד כפי שרובנו חווינו במהלך המגיפה, מה שמעורר קרב או בריחה, הצ'אקרות שלנו נסגרות", היא מציינת. "במקום לפרוק אנרגיות כבדות, האנרגיות נשארות תקועים בצ'אקרות שלנו".

מניון אומרת שהיא חושבת על מערכת הצ'אקרה כעל "מערכת האבחון הפנימית שלנו". "לדוגמה, אם יש לך בעיות בגרון, הסתכל על הצ'אקרה החמישית (גרון). יש משהו שאתה אולי לא מדבר עליו את האמת שלך? זה עוזר לדעת מה כל אחד מהם שולט כדי שתוכל להסתכל על הנושאים האלה בחמלה ולקבל כלים להחזיר את הגוף והצ'אקרה שלך לאיזון." 

לפי המומחים עימם שוחחנו, יש מגוון דרכים לאזן את הצ'אקרות שלך. מניון מציין שאתה יכול ללבוש את הצבע הקשור לצ'אקרה שאתה מאמין שהיא לא מאוזנת או לעשות איתה מדיטציה קריסטלים הקשורים אליו.

"יש גם תנועה ספציפית, נשימה, מדיטציה, מודרה (מחווה או תנוחה סמלית או פולחנית ב הינדואיזם, ג'יניזם ובודהיזם), ותרגולי מנטרה המאפשרים איזון אנרגטי", מציין מלספינה. "אנחנו יכולים גם להשתמש בהדמיה, מזמורים ו מנעולים פיזיים הנקראים בנדהות להשפיע על מרכזי האנרגיה הללו".

אבל היא מציינת שמתחילים יכולים להתחיל פשוט בתרגול יוגה, מה שיוצר יישור בגוף הפיזי.

בסופו של דבר, תוכל להפיק תועלת מלמידת יותר על הצ'אקרות שלך והבנה שהבאתן לאיזון היא תהליך אינטואיטיבי, אומר מניון. "אם יש לך אזור מסוים שמרגיש שהוא יכול להשתמש בקצת אהבה, התמקד שם כדי להתחיל", היא מייעצת. "הנח את ראשך על הצ'אקרה ושלח אהבה ואת הכוונה שהיית רוצה שהיא תגיע לאיזון. שאל אם יש איזה מסר שהגוף שלך רוצה להציע לך. דעי שיש לך את היכולת לתקשר עם הגוף שלך, והצ'אקרות יכולות להיות השפה להבהיר לך את המסרים האלה'.