טיפוח עור נגד מתח: כיצד מתח משפיע על העור שלך

זה בלתי אפשרי לֹא להרגיש לחוץ כשהעולם בוער, פשוטו כמשמעו, ויש מגיפה עולמית שאין לה סוף באופק - בנוסף, אתה יודע, ההתמודדות עם החיים שלך.

והלחץ של השנה הזה בעצם יכול להתבטא על הפנים שלך.

מומחים מציעים יש קשר מוח-עור, עם מתח עז או כרוני הגורם להזדקנות מוקדמת של העור, דלקת ו אקנה מוגבר.

"העור שלך משקף את הבריאות הפנימית שלך, מכיוון שהוא האיבר הגדול ביותר ופעיל מאוד מבחינה מטבולית", אומר רופא עור מוסמך ד"ר ג'סי צ'ונג. "מתח משחרר קורטיזול, ההורמון שמקדם את הגוף שלך להילחם או לברוח, אבל על חשבון היכולת של המערכת החיסונית שלך להגן ולהחלים, תוך כדי דלקת."

קשורים: כולנו לחוצים כרגע - וזה מופיע על העור שלנו

התפרצויות אקנה הנגרמות מייצור עודף של קורטיזול, יחד עם סימני הזדקנות מוקדמים בשל מחסור בקולגן ואלסטין הן כמה דרכים שבהן מתח יכול להתבטא על הפנים שלך. מתח עז יכול לגרום גם להתלקחויות של מצבי עור כרוניים כגון אקזמה, פסוריאזיס ורוזציאה.

מקרים קיצוניים של לחץ יכולים גם ליצור מחזוריות מתמשכת, ולגרום לדאגה רבה יותר בגלל התפרצות, למשל, שצצה בגלל גורם הלחץ הראשוני.

"יש אנשים, מסיבות שונות, חלקן לא ידועות, נוטים להתלקחויות נוספות במהלך מצבים רגשיים מוגברים כמו מתח, כעס, עצבנות", אומר

קשורים: מדוע שגרת טיפוח נכונה חשובה במיוחד במהלך מגיפת הקורונה

שם נכנס לתמונה טיפוח העור נגד מתח, מוצרים המסומנים עם הבטחות להרגיע ולהרגיע עור "לחוץ". אבל, מה בדיוק הוא טיפוח עור נגד מתח?

"טיפוח העור נגד מתח עוסק כולו בהזנת מחסום העור והרגעת דלקת", מסביר ד"ר צ'ונג. "שמנים וסרמידים לאיזון הידרציה והרגעה, נוגדי חמצון לתיקון והגנה, וגורמי גדילה ופפטידים לשמירה על סינתזת קולגן."

ד"ר צ'ונג אומר שעור לחוץ הוא פחות גמיש, ולכן העור מתקשה יותר להגן על עצמו מהסביבה ולהישאר לחות. זה יכול לגרום לעור להתייבש ולגירוי ביתר קלות, וזו הסיבה שתפקידם של מוצרי טיפוח רבים נגד מתח הוא לחות ולהרגיע את העור.

וידאו: עורכי InStyle על... בום ניתוחים פלסטיים לאחר מגיפה

בעוד שהוספת מוצרים אלה לשגרת הטיפוח שלך עשויה לסייע בהפחתת ההשפעות הפיזיות של מתח, חשוב גם להתמודד עם הרגשות שלך ולהיות קל יותר עם עצמך להאט או לעצור את התמיד מחזור.

טראובה אומר שהוא עובד בשיתוף עם רופאי עור כדי להשיג חולים עם מחלות עור כרוניות כמו אקזמה טיפול דרמטולוגי, אבל הוא גם מלמד אותם דרכים להגיע לשורשי הלחץ שלהם ולהבין את שלהם מפעילים.

"אם זה משהו שאפשר לפתור בקלות, אני תמיד אומר לך תתקן או תפתור אותו", הוא אומר. "עם משהו כמו COVID, אין לנו מושג מתי זה יסתיים או איך הדברים ייראו לאחר מכן. בשלב זה, אני מלמד אנשים אסטרטגיות מבוססות קבלה יותר, ללמוד איך לשבת טוב יותר עם הרגשות שלך וליצור יותר גמישות פסיכולוגית. ואז, זה לא מרגיש שיש מערכת יחסים כל כך מאיימת בינך לבין כל מה שגורם ללחץ".

ד"ר צ'ונג ממליץ גם לישון מספיק, לתמוך במעיים עם פרוביוטיקה, סיבים ומזונות עשירים בנוגדי חמצון כדי לרסן את ההשפעות של הקורטיזול על הגוף שלך, כמו גם נטילת תוספי מזון כדי לבנות את החוסן של הגוף שלך לחץ.

"חפשו תוספי מזון הכוללים אשווגנדה, ג'ינסנג, רודיולה, בקופה, אלוטרה וסקסנדה", היא אומרת. "ויטמינים וחומצות אמינו מסוימות ירגיעו את הנפש ויתמכו בייצור סרוטונין ודופמין, כגון חומצה פולית, אינוזיטול, מגנזיום, 5-HTP, L-taurine, L-theanine, L-tyrosine ו-GABA." 

ואם אתה רוצה להוסיף כמה מוצרי טיפוח נגד מתח לשגרה שלך, חמשת האפשרויות הבאות הן נהדרות.

הסרום המוגדש הזה מכיל ניאצינמיד, מזונות-על ואדפטוגנים כדי לעזור למזער את חמשת סימני ההזדקנות הנגרמת על ידי מתח: קמטים עדינים, קמטים, אדמומיות, קהות ומרקם לא אחיד.

לקנות: $74; sephora.com.

תוכנן במיוחד עבור עור רגיש, ניקוי לחות זה שוטף לכלוך, עודפי שומן ואיפור, תוך תמיכה במחסום העור כדי למנוע יובש וגירוי.

לקנות: $32; sephora.com.

הקרם העשיר הזה עמוס בפפטידים ממצקים, מרגיעים ומורידים התנפחות ותמציות תאי גזע בוטניות מותיר את העור רך וגמיש.

לקנות: $198; saksfifthavenue.com.

הודות לשמנים אתריים מרגיעים ואומגה 3 מרגיעה, וויטמינים C ו-E, שמן פנים קל משקל זה מעניק לחות לעור ובו זמנית מספק תחושת רוגע פיזית ונפשית.

לקנות: $74; net-a-porter.com.

קרם הלחות הזה רותם את כוחם של אדפטוגנים כמו אשווגנדה וריישי. יחד, מרכיבים אלה פועלים להרטיב, להאיר ולמנוע סימני הזדקנות, במיוחד עבור סוגי עור רגישים ורגישים.

לקנות: $58; sephora.com