יוליה אפימובה עשויה לעבור את אימון ההסגר האינטנסיבי ביותר שראית אי פעם.
השחיינית התחרותית הרוסייה כמובן חייבת לשמור על כושר גם כשהיא לא יכולה לבלות את רוב זמנה בבריכה, והיא הראתה בדיוק איך היא עשתה בדיוק את זה בבית.
בקליפ שפורסם לאחרונה באינסטגרם האישי שלה, אפימובה נראית לוקחת את הצופים רק בכמה מהלכים שלה. כשמוזיקה מתנגנת ברכות ברקע, יוליה קופצת על דלפק המטבח שלה ומשתלשלת מהצד שלו, מתרגלת את החבטה שלה כשזה נראה כאילו היא מציגה גרסה שונה של קרשים. זה נראה כמו אשליה אופטית, אבל באמת יש לה סוג כזה של שליטה בגוף.
בהמשך הקליפ, היא נראתה עושה כמה תנועות על מחצלת שהניחה בביתה, עם ברכיים כפופות דוחפות מעלה מהרצפה. זה נראה כמו אתגר, מה שבטוח, וחייב להיות מכביד פיזית. אבל יוליה דוחפת את האימון שלה כמו מקצוענית, אפילו את החלקים שנראים כאילו לקח להם שנים להשתכלל מעבר לכל עניין השחייה.
"שחו טוב, אדמה או מטבח", כתבה יוליה את הקליפ שלה ברוסית, שתורגם באמצעות Google Translate. "כל דבר חדש נשכח היטב! תפוס כמה תרגילים לשחייה ביבשה כביכול. אל תהיה עצוב ואל תהיה חולה. נ.ב. אני שוחה טוב יותר ממה שאני מדבר ומצלם סרטון. ועל יצור כך וכך. אבל תמיד על החיובי".
השחיין זכה בעבר במספר מדליות אולימפיות ברחבי הלוח, כולל מדליית הארד עבור 200 מטר חזה ב-2012 ומדליות כסף ב-100 מטר ו-200 מטר חזה 2016. היא גם שש פעמים אלופת עולם, ומחזיקת שיא עולם לשעבר ב-50 מטר חזה.
בתקופות לא ודאות אלו רבים מאיתנו מחפשים להיות קצת יותר יצירתיים כשזה מגיע לשמירה על כושר, אבל נראה שיוליה כאן עשויה להביס את כולנו מבחינת מאמץ ויעילות. אולי כדאי לאמץ כמה מהמהלכים האלה ולראות אם הם עושים טוב לגוף שלך!
